Thói quen uống một tách cà phê thay cho bữa sáng để khởi đầu một ngày làm việc gây ra loét dạ dày, tinh thần trì trệ,... là những hậu quả không thể tránh khỏi.
1Làm loét dạ dày
Lúc sáng sớm, dạ dày sẽ tiết ra một loại axit có tên là Hydrochloric acid (HCl) ở mức vừa phải giúp phân hóa thức ăn và hỗ trợ quá trình tiêu hóa ở dạ dày.
Đó là lí do, bữa ăn sáng là bữa chính quan trọng trong ngày. Nếu bạn không ăn sáng, lượng acid này sẽ bào mòn dạ dày tạo nên những cơn cồn cào, rát ruột.
Tuy nhiên, khi bổ sung năng lượng cho cơ thể bằng một tách cà phê vào bữa sáng sẽ làm tăng thêm lượng acid này gây tổn thương đến niêm mạc và ống tiêu hóa.
Việc dạ dày bị loét hay ung thư dạ dày là việc không sớm thì muộn sẽ xảy ra.
2Tinh thần trì trệ
Quan niệm uống cà phê giúp tỉnh táo chỉ là một nhận định được đưa ra không hẳn sai.
Cảm giác hưng phấn này do cortisol và adrenalline làm tim đập nhanh, mạnh làm giảm cơn buồn ngủ nhưng không kéo dài lâu mà còn làm tiêu hao năng lượng nhiều hơn.
Bên cạnh đó, cơ thể bạn sẽ bị sụt giảm một chất dẫn truyền sự hưng phấn được gọi là serotonin khiến bạn mệt mỏi, gây cảm giác hoảng sợ hơn bình thường.
3Cơ bắp mệt mỏi
Thực tế, hoạt chất cafein trong cà phê có công dụng lợi tiểu, kích thích thận lọc và thải nước tiểu ra ngoài mạnh hơn. Nhưng điều này xảy ra chỉ khi dạ dày bạn đã đủ no.
Nếu uống cà phê vào buổi sáng mà không ăn gì, ngày hôm đó bạn sẽ đi tiểu nhiều hơn mọi khi, nước tiểu có màu trắng, trong.
Đây là dấu hiệu cơ thể đang dần bị mất nước, dẫn đến các bắp cơ cũng trở nên uể oải hơn bình thường.
4Làm rối loạn vị giác
Khi uống cà phê, bạn sẽ có cảm giác no và không muốn ăn thêm loại thức ăn nào. Vì thế, những người thay bữa sáng bằng một ly cà phê thường bỏ luôn bữa trưa hoặc ăn rất ít.
Cà phê làm mất cảm giác ngon miệng của người dùng.
Lưu ý: Nếu uống cà phê đã trở thành thói quen hằng ngày, Bách hóa XANH khuyên bạn nên ăn sáng để bổ sung năng lượng. Và sau khoảng 30 phút – 1 tiếng, bạn có thể pha cho mình một ly cà phê thơm ngon.
Tham khảo nguồn: songkhoe.vn
Chọn mua trái cây tươi ngon tại Bách hóa XANH bổ sung chất dinh dưỡng:
