Biểu hiện của cơ thể buổi sáng cách đơn giản nhưng hiệu quả cho thấy tình trạng sức khỏe, cùng tìm hiểu 4 biểu hiện báo hiệu tuổi thọ bạn đang dần ngắn lại nhé.
Một sự thật trái ngược rằng khi cuộc sống càng phát triển và bận rộn thì sức khỏe con người đặc biệt là chức năng tim, gan, thận, não và hệ tiêu hóa lại suy giảm. Và các bệnh này thường ít biểu hiện ra ngoài. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể biết được tình trạng sức khỏe chỉ qua 4 biểu hiện bất thường sau khi thức dậy sau, cùng Bách hóa XANH tìm hiểu nhé.
1Cơ thể mệt mỏi sau khi ngủ dậy
Thông thường, cơ thể sẽ cảm thấy sảng khoái sau khi thức dậy vào buổi sáng vì đã trải qua 1 đêm để bài thải chất độc và thanh lọc, theo trang web QQ - cổng thông tin web được phát triển bởi công ty công nghệ Trung Quốc Tencent cho biết. Do đó, nếu bạn thường xuyên có cảm giác mệt mỏi, suy nhược sau khi thức dậy thì có thể đang mắc bệnh mãn tính nào đó.
Theo trang web QQ, việc mệt mỏi sau khi thức dậy có thể do chức năng tụy, gan bị rối loạn, thiếu máu. Ngoài ra, đó còn là dấu hiệu cho thấy cơ thể không hấp thụ đủ glucose để tạo năng lượng và phải dùng glycogen, chất béo và các chất dinh dưỡng khác để thay thế. Do đó, cơ thể có thể bị suy dinh dưỡng và gây ra sự mệt mỏi.
2Chóng mặt ngay khi ngủ dậy
Theo trang web aboluowang, nếu bạn luôn bị chóng mặt khi thức dậy thì đó là dấu hiệu cho thấy chất lượng máu của bạn đang rất kém. Nồng độ chất béo cao trong máu, xơ cứng động mạch não gây thiếu máu và oxy lên não chính là nguyên nhân gây chóng mặt.
Ngoài ra, Aboluowang cũng cho biết một số nguyên nhân khác gây chóng mặt còn đến từ bệnh tăng sản nội mạc tử cung, xơ vữa động mạch cổ tử cung và hội chứng tăng độ nhớt của máu. Cái bệnh này thường làm chậm tốc độ lưu lượng máu chậm lại, làm hàm lượng oxy trong máu giảm và gây chóng mặt vào buổi sáng.
3Phù mắt cá chân vào buổi sáng
Sưng, phù nề vào buổi sáng sau khi thức dậy chắc chắn không phải là một biểu hiện tốt. Phù mắt cá chân có thể là biểu hiện cho bệnh ung thư gan. Phù nề xảy do so sự tích tụ dịch lỏng tại mắt cá chân, tăng áp lực lên thành mạch máu và giảm lượng huyết thanh có trong máu.
4Tê mỏi chân tay khi thức dậy vào buổi sáng
Bị tê tay chân tay, tê cứng không thể cử động được khi thức dậy buổi sáng thì có thể bạn đang có nguy cơ bị nhồi máu não. Khi máu không lưu thông tốt mà chậm lại sẽ làm tổn thương trung tâm vận động ở não, và chức năng bình thường của tay chân. Ngoài ra, cơ thể tê cứng, khó vận động sau khi ngủ dậy cũng biểu hiện bệnh Parkinson, viêm khớp, viêm cột sống dính khớp.
5Lưu ý để duy trì, tăng cường tuổi thọ
Các biểu hiện trên thường xuất phát từ thói quen sống hằng ngày không lành mạnh của chúng ta. Để duy trì và tăng cường tuổi thọ, bạn cần lưu ý như sau:
Xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng, ít gia vị, ít dầu mỡ, tránh dùng nhiều muối và đồ chiên rán, đồ nướng.
Không lạm dụng thuốc lá, rượu bia
Dành 30 phút tối thiểu mỗi ngày để vận động để tăng cường hệ miễn dịch. Các bạn văn phòng cần cố gắng đứng dậy vận động sau 1 tiếng làm việc liên tục.
Sống lạc quan, tránh căng thẳng quá độ, giảm cảm xúc tức giận.
Hi vọng chia sẻ này của Bách hóa XANH hữu ích cho bạn để xây dựng thói quen sống tốt, đảm bảo sức khỏe mỗi ngày cho mình. Và chú ý quan sát nếu cơ thể có bất cứ biểu hiện nào 4 biểu hiện thì hãy chủ động tư vấn với bác sĩ để bảo đảm sức khỏe.
Nguồn: Trang web QQ
Xem thêm:
Mua nước yến bồi bổ sức khoẻ tại Bách hoá XANH:
