Nước cam Twister chứa bao nhiêu đường? Cùng xem lượng đường chính xác trong một chai, lon Twister, so sánh với khuyến nghị hàng ngày để bảo vệ sức khỏe của bạn.
loading content table...
Bạn có thường xuyên uống nước cam Twister không? Bạn có bao giờ tự hỏi liệu sản phẩm này chứa bao nhiêu đường và liệu nó có tốt cho sức khỏe của bạn hay không? Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn câu trả lời chính xác về lượng đường trong nước cam Twister.
1Lượng đường chính xác trong các loại nước cam Twister
Dựa trên bảng thành phần dinh dưỡng được công bố, lượng đường trong nước cam Twister được tính theo Carbohydrate với con số cụ thể như sau:
- Một chai Twister 450ml chứa khoảng 27g đường.
- Một chai Twister 1 lít chứa khoảng 59g đường (ước tính).
- Một lon Twister 320ml chứa khoảng 19g đường (ước tính).
2Đường trong Twister là loại đường gì?
Khi nhìn vào thành phần của sản phẩm, sau nước, thành phần thứ hai được liệt kê là "đường mía". Điều này cho thấy vị ngọt của Twister chủ yếu đến từ đường bổ sung chứ không phải hoàn toàn là đường tự nhiên từ nước cam cô đặc (chỉ chiếm khoảng 10%).
3So sánh lượng đường trong Twister với khuyến nghị hàng ngày
Để bạn dễ hình dung hơn, hãy so sánh 27g đường trong một chai Twister 455ml với khuyến nghị của các tổ chức sức khỏe uy tín, điển hình là Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA):
- Phụ nữ: Không nên tiêu thụ quá 25g đường bổ sung mỗi ngày.
- Nam giới: Không nên tiêu thụ quá 36g đường bổ sung mỗi ngày.
Như vậy, chỉ cần uống một chai Twister 455ml, bạn đã vượt quá giới hạn đường bổ sung khuyến nghị hàng ngày cho phụ nữ và chiếm phần lớn khẩu phần đường của nam giới.
4Uống Twister có ảnh hưởng đến sức khỏe không?
Việc tiêu thụ lượng đường cao trong thời gian dài có thể dẫn đến nhiều nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng như:
- Tăng cân, béo phì: Đường cung cấp calo rỗng, dễ gây tích tụ mỡ thừa.
- Tăng nguy cơ tiểu đường tuýp 2: Nạp nhiều đường thường xuyên làm giảm độ nhạy của cơ thể với insulin.
- Sâu răng: Đường là "thức ăn" yêu thích của vi khuẩn gây sâu răng.
5Các câu hỏi thường gặp
Một chai Twister 455ml có bao nhiêu gam đường?
Một chai Twister 455ml chứa khoảng 27g đường, chủ yếu là đường mía bổ sung.
Uống Twister có làm tăng đường huyết không?
Chắc chắn là có. Do chứa lượng đường bổ sung khá cao, sản phẩm này có thể làm tăng nhanh mức đường trong máu sau khi uống, đặc biệt không phù hợp cho người bị bệnh tiểu đường.
So với nước ngọt có gas, Twister có ít đường hơn không?
Có thể. Một lon Coca-Cola 330ml chứa khoảng 35g đường, trong khi một chai Twister 455ml chứa 27g đường. Tuy nhiên, cả hai đều là những sản phẩm chứa lượng đường bổ sung cao và cần được hạn chế tiêu thụ.
Như vậy, mặc dù được quảng cáo là nước cam nhưng Twister lại chứa một lượng đường bổ sung đáng kể, vượt quá khuyến nghị của các chuyên gia. Bạn nên cân nhắc và uống với lượng vừa phải để bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình.
Có thể bạn quan tâm:
Mua nước ép cam Twister tại Bách hóa XANH để thưởng thức nhé:
