Quả mận Bắc đem lại nhiều công dụng tới sức khỏe như cải thiện trí nhớ, hỗ trợ tiêu hoá,... Tìm hiểu thêm trong nội dung bài viết sau nhé.
Quả mận Bắc là trái cây rất được ưa thích trong mùa hè. Mặc dù ăn nhiều nhưng không phải ai cũng biết hết những công dụng đặc biệt của chúng. Hôm nay, hãy cùng Bách hóa XANH tìm hiểu nhé!
Theo HealthLine - chuyên trang điện tử sức khỏe y tế uy tín của Mỹ, dưới đây một số lợi ích của quả mận Bắc.
1Cải thiện trí nhớ
Các chất chống oxy hóa trong mận giúp hồi phục các tế bào trong não bị tổn thương. Ăn 3 - 4 quả mận mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện trí nhớ hiệu quả.
Ngoài ra, lượng chất oxy hóa dồi dào trong quả mận còn mang lại nhiều lợi ích khác như giúp làm lão hóa chậm hơn, da sáng khỏe mạnh, giảm nguy cơ ung thư, hỗ trợ cai nghiện và kéo dài tuổi thọ.
Tham khảo thêm: Mận là một trái cây tươi ngọt, thanh mát còn bổ sung nhiều vitamin và dưỡng chất,... Sau đây là các mẹo giúp mận ra hoa trái vụ nhé.
2Kiểm soát lượng đường trong máu
Mận là loại trái cây có chỉ số đường huyết GI rất thấp, giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
3Hỗ trợ tiêu hóa
Trong mận chứa nhiều chất xơ và isatin, sorbitol, giúp điều chỉnh chức năng của hệ tiêu hóa. Ăn mận nhiều giúp điều hòa nhu động ruột, giảm nguy cơ táo bón.
4Bảo vệ tim mạch
Một quả mận chứa khoảng 113 mg kali, giúp kiểm soát huyết áp cao, giảm nguy cơ đột quỵ và ngăn ngừa các vấn đề tim mạch.
5Hỗ trợ giảm cân
Không chỉ chứa ít calo, mận còn giàu vitamin, khoáng chất và dinh dưỡng cần thiết cho những ai muốn giảm cân, duy trì trọng lượng cơ thể hiệu quả. Đó là lý do vì sao mận cũng là một trong những loại quả được rất nhiều chị em phụ nữ yêu thích.
6Ngăn ngừa ung thư
Các sắc tố xanh đỏ gọi là anthocyanin được tìm thấy trong quả mận rất giàu chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể, ngăn ngừa nguy cơ ung thư.
7Cải thiện thị lực
Ngoài Vitamin C, mận còn chứa beta carotene, dưỡng chất đặc biệt có lợi cho mắt. Ăn mận có thể giúp làm giảm nguy cơ phát triển bệnh thoái hóa điểm vàng - căn bệnh có thể dẫn tới mù lòa.
Mận Hà Nội hay mận Bắc, được bày bán nhiều vào tháng 5 đến giữa tháng 7 hàng năm. Có khá nhiều loại mận khác nhau như mận cơm, mận thép, mận tam hoa….
Một quả mận chín chứa rất nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như Kali, Magie, Sắt, chất xơ, Vitamin B và Vitamin A.
Một quả mận chín chứa rất nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như Kali, Magie, Sắt, chất xơ, Vitamin B và Vitamin A.
Bạn có thể chọn mua mận hậu hộp 500g tươi ngon với giá cực ưu đãi.
Nguồn: HealthLine
Có thể bạn quan tâm:
Mua trái cây tươi các loại tại Bách hoá XANH để bồi bổ sức khoẻ:
