Mưa nắng thất thường và cách phòng bệnh đơn giản

Rất bất ngờ khi hôm nay một số quận tại TP.Hồ Chí Minh đã có mưa, thậm chí là mưa rất lớn. Tình trạng mưa to sau đó lại nắng nóng bất thường khiến cho nhiệt độ không ổn định, dễ làm cơ thể nhiễm bệnh.

Vì thế ngoài những phương thức tránh nóng ngày hè thì bạn cũng nên có những biện pháp bảo vệ sức khỏe trong thời gian này tốt hơn. Sau đây là một số bệnh thường gặp khi thời tiết thất thường, lưu ý khi mắc bệnh và cách phòng tránh hiệu quả.

Những biểu hiện của viêm mũi họng như hắt hơi, sổ mũi, ho khan, ho có đờm là những triệu chứng thường gặp khi thời tiết thất thường. Bệnh tuy không quá nguy hiểm nhưng gây khó chịu, làm giảm chất lượng sống, giảm chất lượng công việc và gây ảnh hưởng tới những người xung quanh.

Khi mắc bệnh bạn có thể uống nước ấm pha với vài giọt chanh ngay sau khi ngủ dậy mỗi ngày hoặc xúc miệng với nước muối ấm pha loãng thường xuyên. Cách làm này nhanh chóng giảm triệu chứng đau rát họng do ho nhiều.

Nếu bạn ho có đờm thì có thể sử dụng thuốc long đờm hoặc dùng liệu pháp massage vùng ngực và cổ, giúp đờm được tống đẩy ra ngoài tốt hơn.

Nguyên nhân chủ yếu khiến cơ thể mắc bệnh cảm cúm là do nhiệt độ lên xuống thất thường, khiến cơ thể không thích ứng kịp thời là cơ hội thuận lợi để bệnh cúm xâm nhập cơ thể.

Triệu chứng đầu tiên là sốt, ngứa hay đau rát họng, hắt hơi, chảy mũi hoặc nghẹt mũi, ho, đau đầu nhẹ, trường hợp nặng có thể sốt đến 39 độ C. Thường bệnh cúm kéo dài khoảng 1 tuần.

Do bệnh cảm cúm thường có nhiều triệu chứng giống với viêm mũi họng thông thường nên nhiều người chủ quan và không điều trị đúng cách đã khiến cho bệnh cảm cúm chuyển nặng, gây biến chứng nguy hiểm hơn. Vì vậy những người có sức đề kháng yếu như phụ nữ mang thai, người già, trẻ nhỏ cần đặc biệt thận trọng.

Để phòng bệnh, cần chú ý ăn uống đủ chất, cần tăng cường các loại rau xanh, củ quả. Uống nhiều nước ấm là một trong những cách giúp cơ thể phòng chống bệnh cảm cúm. Rửa tay thường xuyên với xà phòng diệt trước khi chế biến thức ăn, trước khi ăn, sau sau khi đi vệ sinh…

Những người có sức đề kháng kém nên nên hạn chế các hoạt động ngoài trời khi thời tiết thay đổi. Ngoài ra bạn cũng nên tránh một số thực phẩm không tốt cho bệnh cảm như những thực phẩm trong bài viết Những thực phẩm tuyệt đối không được ăn khi bị cảm lạnh.

Đây là triệu chứng thường gặp nhất khi thời tiết thay đổi thất thường. Cần vệ sinh cơ thể sạch sẽ, mặc quần áo thoáng mát, thấm hút mồ hôi, tránh dùng quần áo quá dày, có chất nylon… Nên đi khám để tìm ra nguyên nhân dị ứng và được sử dụng thuốc đúng.

Với những người dễ bị dị ứng nên bôi kem dưỡng da để giữ độ ẩm. Bổ sung các loại vitamin từ rau xanh, hoa quả, các loại đậu,... để tăng cường sức đề kháng và thể chất, giúp cơ thể thích ứng với thời tiết mưa nắng thất thường.

- Mẹo hay chữa dị ứng da do thời tiết bằng lá lốt

- Các loại thực phẩm dễ gây dị ứng

Để chủ động giữ sức khỏe khi mưa nắng thất thường, hằng ngày bạn cần theo dõi thông tin thời tiết để ứng phó với mưa nắng. Điển hình như đi du lịch, cần xem thời tiết để chuẩn bị đồ dùng, quần áo phù hợp.

Khi đi đường gặp trời mưa về cần phải làm ấm cơ thể bằng cách tắm nước ấm hoặc uống trà nóng.

Khi ở phòng điều hòa đi ra hoặc từ ngoài bước vào thì nên đứng giữa cửa một lát để cân bằng nhiệt độ, tránh bị nóng lạnh đột ngột.

Phòng ở cần thoáng gió, sạch sẽ, nhiệt độ trong phòng thấp hơn bên ngoài, nhưng không nên quá chênh lệch.

Không nên lao động quá mức hay ngủ không đủ giấc vì dẫn đến cơ thể mệt mỏi, thể lực suy giảm và dễ mắc bệnh. Khi mắc bệnh dễ lây, nên hạn chế tiếp xúc với người khác.

Khi trời nắng mưa thất thường, cơ thể bạn rất dễ gặp những bệnh thời tiết nên cần hết sức thận trọng và không chủ quan trong việc bảo vệ sức khỏe của mình.

Xem thêm nhiều thông tin bổ ích tại Khỏe đẹp mỗi ngày, Hè rực rỡ.

>>> Việc làm ai cũng mắc phải khi đi nắng về khiến sức khỏe xuống dốc

>>> Uống và không nên uống gì khi vừa đi nắng về

>>> Cách chống say nắng không phải ai cũng biết