Nhiều người thường cho rằng khi gội đầu quá nhiều lần sẽ khiến tóc dễ bị gãy rụng. Vậy gội đầu thường xuyên có gây rụng tóc không? Cùng tìm hiểu nhé!
Việc gội đầu mỗi ngày là một thói quen vệ sinh cá nhân, tuy nhiên nhiều người lầm tưởng rằng nó có thể dẫn đến tình trạng rụng tóc. Vậy thực hư điều này ra sao và tần suất gội đầu hợp lý là bao nhiêu? Cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết sau nhé!
1Gội đầu thường xuyên có gây rụng tóc không?
Rụng tóc là hiện tượng phổ biến, nhưng nếu rụng quá nhiều có thể khiến nhiều người lo lắng vì sức khỏe và ảnh hưởng đến vẻ đẹp. Tuy nhiên, việc gội đầu thường xuyên không trực tiếp dẫn đến rụng tóc. Nguyên nhân chính của rụng tóc thường do yếu tố di truyền, nội tiết tố, chế độ dinh dưỡng,...
Nhiều người cảm thấy tóc rụng nhiều sau khi gội đầu. Tuy nhiên, điều này thường là do tóc đang trong giai đoạn rụng tự nhiên để tái tạo. Trung bình mỗi ngày, chúng ta sẽ rụng từ 50-100 sợi tóc và tóc mới sẽ mọc lại. Việc gội đầu giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa và vi khuẩn trên da đầu, góp phần bảo vệ sức khỏe tóc và ngăn ngừa các vấn đề như nấm da đầu, gàu,...
Tuy nhiên, gội đầu quá thường xuyên cũng có thể gây hại cho tóc. Lớp lipid bảo vệ tóc khỏi tác hại môi trường sẽ bị bào mòn nếu gội đầu quá nhiều, dẫn đến tóc khô, xơ rối và dễ gãy rụng. Do vậy, cần xác định tần suất gội đầu phù hợp với loại tóc và tình trạng da đầu của bản thân.
Để duy trì mái tóc khỏe mạnh, cần chú trọng bảo vệ tóc khỏi tác hại môi trường, cung cấp đủ dưỡng chất cho tóc và da đầu. Đồng thời, cần xác định nguyên nhân chính xác của tình trạng rụng tóc để có phương pháp điều trị phù hợp.
2Nên gội đầu bao lâu một lần?
Tình trạng da đầu mỗi người không giống nhau, do ảnh hưởng bởi nồng độ hormone trong cơ thể. Người có nồng độ androgen cao thường có da đầu nhờn hơn, cần gội đầu thường xuyên hơn.
Do vậy, tần suất gội đầu nên phụ thuộc vào độ nhờn của tóc. Nếu chân tóc nhờn rít, da đầu ngứa ngáy hoặc có mùi hôi, bạn nên gội đầu để loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa.
Ngoài yếu tố da đầu, tần suất gội đầu cũng chịu ảnh hưởng bởi thời tiết. Nhiệt độ và độ ẩm môi trường tác động trực tiếp đến hoạt động của tuyến bã nhờn trên da đầu. Khi nhiệt độ cao và độ ẩm lớn, da đầu tiết ra nhiều dầu hơn.
- Mái tóc dầu: Có thể gội đầu hàng ngày để loại bỏ lượng dầu thừa, giúp da đầu thông thoáng.
- Mái tóc bình thường hoặc khô: Nên gội đầu cách ngày hoặc 2-3 ngày một lần để duy trì độ ẩm tự nhiên cho tóc.
Vào mùa hè, bạn có thể gội đầu thường xuyên hơn do mồ hôi và bụi bẩn dễ bám dính. Ngược lại, vào mùa đông, khi không khí khô hanh, bạn có thể gội đầu ít hơn để tránh làm tóc bị khô xơ.
3Nên gội đầu vào buổi sáng hay buổi tối?
Thời điểm gội đầu không có quy định chung mà phụ thuộc vào thói quen sinh hoạt và sở thích cá nhân. Mỗi thời điểm đều có những ưu và nhược điểm riêng:
Gội đầu vào buổi sáng:
- Ưu điểm:
- Giúp tóc bồng bềnh, dễ dàng tạo kiểu.
- Tăng cường sự tỉnh táo, tập trung.
- Tiết kiệm thời gian vào buổi tối.
- Nhược điểm:
- Có thể khiến tóc dễ bết dầu vào buổi chiều.
- Gội đầu khi tóc ướt có thể khiến bạn cảm thấy lạnh, đặc biệt vào mùa đông.
Gội đầu vào buổi tối:
- Ưu điểm:
- Loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa và mồ hôi tích tụ trong ngày.
- Giúp tóc thư giãn, mềm mại hơn.
- Dễ dàng chải đầu, sấy tóc trước khi ngủ.
- Nhược điểm:
- Có thể khiến tóc ẩm ướt, khó chịu khi ngủ.
- Gội đầu quá muộn có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Lời khuyên:
- Nên gội đầu khi tóc bẩn, da đầu tiết nhiều mồ hôi hoặc có mùi hôi.
- Chọn dầu gội và dầu xả phù hợp với loại tóc của bạn.
- Tránh gội đầu quá thường xuyên hoặc quá ít.
- Hạn chế sử dụng các dụng cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt quá thường xuyên.
- Chăm sóc tóc bằng các sản phẩm dưỡng tóc phù hợp.
4Nhiệt độ nước phù hợp để gội đầu
Nhiệt độ nước gội đầu đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe da đầu và tóc.
- Nhiệt độ nước quá cao: Dễ gây kích ứng da đầu, khiến da đầu khô, ngứa và dễ bong tróc.
- Nhiệt độ nước quá thấp: Khó loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa và khiến da đầu dễ bị cảm lạnh.
Nhiệt độ nước gội đầu lý tưởng: Nên sử dụng nước ấm với nhiệt độ từ 36°C đến 38°C, tương đương với nhiệt độ cơ thể.
Bên cạnh những thông tin trên, bạn cũng nên lưu ý đến chế độ dinh dưỡng cân bằng và lối sống khoa học để tóc luôn khỏe mạnh từ bên trong. Chúc bạn luôn tự tin với mái tóc óng ả, mềm mại và đầy sức sống!
Nguồn: Báo Sức khỏe và Đời sống
Có thể bạn quan tâm:
Chọn mua dầu gội chất lượng tại Bách hóa XANH nhé:
