Cơ thể chúng ta đang lão hóa từng ngày theo thời gian. Không chỉ các yếu tố bên ngoài mà yếu tố di truyền cũng ảnh hưởng đến tốc độ già nua của mỗi người. Dưới đây là một số dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang bị lão hóa quá nhanh. Hãy tìm hiểu với Bách hóa XANH nhé!
Da bị bong tróc
Thường khi cơ thể thiếu nước hoặc trong những ngày mùa đông thì mới bị bong tróc da. Nhưng nhiều người lại bị tróc và khô da thường xuyên thì đó là dấu hiệu của sự lão hóa sớm. Thường thì làn da bị bong tróc là do hai nguyên nhân chính là do nội tiết tố hoặc do những tác nhân bên ngoài như ăn uống thiếu chất dinh dưỡng, không bôi kem chống nắng, không uống đủ nước…
Để cải thiện tình trạng trên, bạn cần có một chế độ ăn uống lành mạnh như ăn nhiều rau xanh, quả mọng và thực phẩm giàu chất béo bão hòa, chẳng hạn như: các loại hạt, dầu thực vật, hạt khô.
Rụng tóc
Một trong những nguyên nhân khiến bạn bị rụng tóc là do nội tiết tố hoặc do không chăm sóc tóc đúng cách. Đối với một người khỏe mạnh thì mỗi ngày rụng từ 50 – 125 sợi tóc là chuyện bình thường. Nhưng nếu tóc rụng nhiều hơn thế thì ắt hẳn bạn đang gặp vấn đề về sức khỏe, đó cũng là một trong những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang bị lão hóa.
Hãy tăng cường nhóm thực phẩm giàu axit béo Omega-3 vào trong khẩu phần ăn của mình để hạn chế tình trạng rụng tóc. Bên cạnh đó, bạn cần lựa chọn sản phẩm dầu gội phù hợp, bảo vệ tóc tránh khỏi tác động của ánh sáng mặt trời.
Rối loạn giấc ngủ
Thông thường những người ngoài 60 tuổi mới gặp các vấn đề về giấc ngủ như khó ngủ hoặc dậy sớm. Nếu bạn đang còn trẻ mà gặp phải tình trạng trên thì đó có thể là dấu hiệu của sự lão hóa sớm. Nếu muốn có một giấc ngủ thật ngon thì bạn nên giúp cơ thể thoải mái, thư giãn bằng việc đọc sách, tập yoga,…thay vì sử dụng điện thoại.
Thể chất yếu
Một trong những dấu hiệu của sự lão hóa quá nhanh đó là thể chất yếu. Bởi lẽ, thường những người ngoài 40 tuổi thì mới thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức khi vận động chân tay. Nếu còn trẻ mà luôn cảm thấy mệt mỏi, đuối sức thì là do cơ thể bạn đang bị lão hóa. Hãy thường xuyên tập luyện thể thao để có một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai hơn.
Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt
Thường thì phụ nữ từ 46 – 54 tuổi mới gặp phải vấn đề chu kỳ kinh nguyệt không đều. Đó là dấu hiệu của thời kỳ mãn kinh sớm. Tuy nhiên, nếu bạn chưa 40 tuổi mà đã bị rối loạn chu kỳ kinh nguyệt thì có thể do cơ thể bạn đang bị lão hóa sớm. Hãy đến gặp bác sĩ phụ khoa để kiểm tra, điều trị nếu cơ thể có vấn đề.
