Bưởi là loại quả ngon, giàu dinh dưỡng và giúp tăng cường sức khỏe ngăn ngừa bệnh. Vậy có nên cho bé uống nước ép từ bưởi và ăn bưởi hay không? Tham khảo nhé!
Bé ăn bưởi hay uống nước ép bưởi có tốt?
Để trả lời, mẹ tham khảo những lợi ích dưới đây nào:
- Trong bưởi có chứa hàm lượng lớn vitamin A (khoảng 1150 IU/100 g bưởi) và chất chống oxy hóa Flavonoid (như naringenin, naringin), cộng thêm lycopene, beta - carotene, lutein và xanthin.
- Các nghiên cứu cho thấy các hợp chất trên có đặc tính chống oxy hóa và rất cần thiết cho thị lực của bé.
- Ngoài ra vitamin A và flavonoid còn giúp bảo vệ bé khỏi các bệnh ung thư phổi và khoang miệng sau này.
[captionnews][/captionnews]
Chất chống oxy hóa flavonoid, đặc biệt là lycopene rất giàu trong giống bưởi đào. Các nghiên cứu chỉ ra chúng giúp bảo vệ tổn thương da cho bé khỏi tia cực tím.
[captionnews][/captionnews]
Ngoài các chất chống oxy hóa đã nêu, bưởi còn là nguồn vitamin C tuyệt vời.
Vitamin C là 1 chất chống oxy hóa tự nhiên mạnh mẽ và giúp cơ thể phát triển sức đề kháng chống lại các nguyên nhân gây bệnh, đẩy lùi các gốc tự do trong cơ thể.
Vitamin C còn giúp các bé hấp thụ sắt tốt hơn từ chế độ ăn uống của bé.
[captionnews][/captionnews]
- Bưởi giàu chất xơ pectin hòa tan, có tác dụng như chất nhuận tràng. Vì thế mà dân gian có mẹo dùng bưởi, nước ép bưởi trị chứng táo bón ở trẻ nhỏ.
- Pectin có trong bưởi còn được chứng minh là giảm nồng độ cholesterol trong máu bằng cách tái hấp thu cholesterol trong ruột kết ở bé.
[captionnews][/captionnews]
- 100 g bưởi chứa khoảng 135 mg kali, 1 thành phần quan trọng của tế bào và chất dịch cơ thể, giúp bé điều hòa nhịp tim và huyết áp.
- Bên cạnh đó, bưởi còn chứa nhiều khoáng chất khác như sắt, canxi, đồng và photpho cũng đều là những chất rất cần thiết cho bé.
[captionnews][/captionnews]
Ngoài ra, bưởi còn chứa hàm lượng trung bình vitamin nhóm B như folate, riboflavin, pyridoxine và thiamin.
Cho bé uống nước ép bưởi thế nào?
- Bé có thể bắt đầu làm quen với bưởi và nước ép bưởi khi được 7 - 8 tháng tuổi.
- Ban đầu, mẹ dùng nước ép bưởi pha loãng với nước lọc cho bé uống. Nên chọn bưởi ngọt, mọng nước và không thêm đường hay mật ong trong ly nước ép dành cho bé.
- Nếu bé có thể nhai nuốt tốt mẹ có thể cho bé ăn cả phần tép bưởi. Để dễ dàng hơn cho bé, mẹ có thể cắt ngang múi bưởi để các tép bưởi bị phân đoạn ngắn hơn và dễ nhai nuốt hơn cho bé.
- Mẹ dùng nước ép bưởi cho bé vào bữa phụ, trước bữa ăn chính ít nhất 40 phút hoặc sau khi ăn ít nhất 1 tiếng và không dùng vào buổi tối.
[captionnews][/captionnews]
Mẹ lưu ý dù tốt cho bé, nhưng trong 1 số trường hợp bé không được ăn bưởi hay uống nước ép bưởi:
- Bé bị tiêu chảy hoặc đang rối loạn tiêu hóa: Bưởi có tính lạnh sẽ khiến tình trạng tiêu chảy, đi ngoài tồi tệ hơn.
- Bé đang uống thuốc: Đặc biệt là thuốc chống dị ứng, nếu ăn bưởi hay uống nước ép bưởi có thể khiến bé đau đầu, tim đập nhanh, loạn nhịp tim.
Bạn sẽ quan tâm:
Chọn mua sữa bột cho bé tại Bách hóa XANH:
