Nho khô là loại thực phẩm chứa nhiều khoáng chất, vitamin và carbohydrate. Món ăn dinh dưỡng này không chỉ mang lại lợi ích sức khoẻ cho người trưởng thành mà còn rất tốt cho sức khoẻ của bé. Hãy cùng Bách hoá XANH tìm hiểu những công dụng tuyệt vời của nó nhé!
Nho khô là món ăn vặt chứa nhiều dinh dưỡng và tốt cho sức khoẻ bé. Mẹ có thể chế biến nhiều món ăn làm từ nho khô như bánh hay yogurt. Với hàm lượng chất xơ cao, loại trái cây sấy này có khả năng thanh lọc hệ tiêu hoá, giúp giảm táo bón. Ngoài ra, món mứt này sẽ bổ sung một lượng chất khoáng và vitamin cần thiết. Hơn thế nữa, nho khô còn làm giảm các triệu chứng của một số bệnh nhất định như huyết áp cao, đái tháo đường, thiếu máu và cả ung thư.
Lợi ích của nho khô đối với sức khoẻ của bé
- Nho khô chứa nhiều dưỡng chất như photpho, canxi và kali giúp phát triển thể chất và tinh thần khoẻ mạnh.
- Cải thiện trí nhớ của trẻ.
- Cân bằng lượng axit – kiềm trong cơ thể.
- Khi trẻ lên cơn sốt, nước ép nho khô sẽ giúp ngăn ngừa sự nhiễm trùng do vi khuẩn.
- Giúp bảo vệ và phát triển hệ thần kinh trung ương.
- Giải quyết chứng táo bón khó chịu đối với trẻ sơ sinh và cải thiện hệ tiêu hoá của bé.
Trẻ bao nhiêu tuổi có thể ăn nho khô?
Với những lợi ích tuyệt vời của nho khô đối với sức khoẻ của bé, chắc hẳn mẹ đang thắc mắc đâu là thời điểm phù hợp cho trẻ ăn loại trái cây này? Lứa tuổi phù hợp mà trẻ có thể bắt đầu ăn nho khô là 6-8 tháng tuổi. Bạn có thể cho bé uống nước ép nho khô sau bữa ăn hay nghiền nho và trộn vào các món ăn hàng ngày. Tuy nhiên, bạn nên cẩn thận quan sát để tránh bé nghẹt thở do kích thước nho quá lớn.
Ăn bao nhiêu là đủ?
Mặc dù hàm lượng dinh dưỡng trong nho khô rất cao, thế nhưng bạn không nên lạm dụng nho vào các bữa ăn. Đối với trẻ sơ sinh, hãy cho trẻ uống 1-2 muỗng nước ép nho khô. Khi trẻ hơn 1 tuổi, bạn có thể cho trẻ ăn 1-2 muỗng nho khô nghiền nát.
Ăn nho khô có gây tác dụng phụ không?
Nho khô không gây nhiều tác dụng phụ nghiêm trọng. Bạn chỉ cần lưu ý tránh để trẻ tự ăn nho khô một mình. Vì bé có thể bị nghẹt thở do kích thước nho lớn và nhai không kỹ. Ngoài ra, tránh cho trẻ ăn nho trước khi ngủ vì nho khô dễ bám vào nướu răng và gây các bệnh liên quan đến răng miệng.
Nguồn tham khảo: hellobacsi.com
Có thể bạn quan tâm:
