Nước là một phần không thể thiếu và nó cũng chiếm tỷ lệ lớn nhất trong cơ thể. Cùng tìm hiểu ngay cách tính nhu cầu nước của trẻ em dựa trên độ tuổi, cân nặng.
Nước là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mỗi người và nó cũng chiếm tỷ lệ lớn nhất trong cơ thể, dao động từ 60% đến 70%. Đối với trẻ em, nhu cầu nước cần được đáp ứng một cách tối ưu để đảm bảo cho sự phát triển của trẻ.
1Tác dụng của nước đối với trẻ em
Nước là một khối xây dựng cơ bản của tất cả các sinh vật sống và phục vụ nhiều chức năng quan trọng.
Dung môi
Nước đóng vai trò quan trọng là dung môi sống cho nhiều phản ứng hóa học trong cơ thể. Ví dụ, khi thức ăn được đưa vào cơ thể, các dịch tiêu hóa như nước bọt, dịch dạ dày sẽ liên tục được tiết ra. Tiếp xúc với những thực phẩm này xúc tác các phản ứng tiêu hóa cho phép các chất dinh dưỡng được cơ thể hấp thụ. Đối với trẻ em, quá trình này đặc biệt quan trọng trong suốt quá trình lớn lên của chúng, nhất là khi chúng cai sữa.
Điều hòa
Nước đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa thân nhiệt, duy trì nhiệt độ cơ thể ở mức 37 độ C và hạn chế tác động của sự biến động nhiệt độ bên ngoài. Nước giúp duy trì nhiệt độ cơ thể và bảo vệ cơ thể khỏi các tác động từ môi trường.
Là chất bôi trơn
Nước tạo điều kiện thuận lợi cho các hoạt động như nhai và nuốt, đồng thời đảm bảo thức ăn đi qua thực quản một cách trơn tru. Khi thiếu nước, các khớp xương không còn được bôi trơn khiến mọi cử động trở nên khó khăn và đặc biệt là gây ra nhiều vấn đề về xương khớp. Đặc biệt là phần nhãn cầu của mắt cũng cần được hỗ trợ từ giữ ẩm đến bôi trơn. Mất nước ở trẻ em có thể gây suy giảm thị lực.
2Nhu cầu nước uống của trẻ các lứa tuổi
Người trưởng thành trung bình cần khoảng 35 gram nước cho mỗi kg trọng lượng cơ thể. Nhu cầu này ở trẻ em cao gấp 3 đến 4 lần. Việc tính toán nhu cầu nước của trẻ em dựa trên tuổi, cân nặng và giới tính của trẻ sơ sinh.
Theo khuyến nghị năm 2012 của Viện dinh dưỡng:
- Thanh thiếu niên (10 đến 18 tuổi) có nhu cầu về nước dao động khoảng 40ml/kg trọng lượng cơ thể.
- Đối với trẻ từ 1kg đến 10kg, nhu cầu nước là 100ml/kg.
- Đối với trẻ em từ 11 kg đến 20 kg, nhu cầu nước là 1000 ml/ngày và nhu cầu nước tăng thêm 50 ml/kg cho mỗi 10 kg trẻ lớn lên.
- Đối với trẻ trên 21kg, nhu cầu nước được tính là 1500ml/ngày, cứ tăng 20kg thể trọng tăng trưởng của trẻ thì tăng thêm 20ml/kg.
3Triệu chứng mất nước ở trẻ em là gì?
Mất nước là hậu quả vô cùng nghiêm trọng khi trẻ không được đáp ứng nhu cầu nước hàng ngày. Tùy thuộc vào loại và mức độ mất nước và tuổi tác, tình trạng này có thể biểu hiện khác nhau. Đặc biệt là trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, nếu nhu cầu nước uống của trẻ không được đáp ứng tốt. Nếu mọi thứ cứ tiếp diễn như vậy, em bé sẽ có các triệu chứng sau:
- Khô miệng.
- Trẻ sơ sinh khóc, nhưng không chảy nước mắt.
- Trong vòng 3 giờ, tã của bé khô ráo.
- Thóp mắt và má bị tr
- Khó chịu và dễ bị kích thích.
Các biến chứng do mất nước có thể nguy hiểm và bao gồm:
- Các vấn đề về tiết niệu và thận: Mất nước mãn tính hoặc kéo dài có thể gây nhiễm trùng đường tiết niệu ở trẻ, dẫn đến suy thận, sỏi thận…
- Co giật: Mất nước cũng có thể gây mất cân bằng điện giải như natri và kali, có thể cản trở tín hiệu và dẫn đến các cơn co thắt không co giật. Mất tự chủ, thậm chí mất ý thức, hôn mê…
- Vấn đề mất nước ở trẻ em không chỉ do uống không đủ nước mà còn do các bệnh lý, đặc biệt là tiêu chảy.
Nhu cầu nước uống của trẻ được tính toán và ước tính dựa trên nhiều yếu tố, bao gồm tuổi tác, giới tính, tình trạng sức khỏe, cân nặng và các yếu tố tác động khách quan như nhiệt độ, thời tiết, bệnh tật, v.v... Vì vậy, việc biết được nhu cầu nước uống cụ thể của trẻ sẽ giúp cha mẹ hỗ trợ trẻ trong việc ngăn ngừa tình trạng mất nước.
Có thể bạn quan tâm:
Mua nước suối chất lượng, giá tốt tại Bách hoá XANH để bổ sung nước cho trẻ nhé:
