Mùa hè nắng nóng khiến cơ thể dễ bị mất nước. Cùng Bách hóa XANH tìm hiểu nguyên nhân và cách xử lý vấn đề này nhé!
Mọi sinh vật sống đều cần nước để tồn tại. Bởi vậy, nếu không cung cấp đủ nước cho cơ thể, hoạt động của các cơ quan sẽ bị thay đổi, dẫn đến những triệu chứng bất thường. Người ta gọi đó là tình trạng mất nước. Hãy lưu ý những biểu hiện để kịp thời bổ sung nước. Vì mất nước có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng hơn bạn tưởng đấy!
1Tình trạng mất nước là gì?
Mất nước là tình trạng cơ thể sử dụng nước nhiều hơn lượng nước được cung cấp vào. Nếu lượng thiếu hụt đó không được bổ sung đầy đủ thì sẽ gây ra sự mất nước. Từ đó khiến hoạt động của các cơ quan không diễn ra một cách bình thường và cơ thể sẽ xuất hiện các triệu chứng từ nhẹ tới nặng, nguy hiểm nhất là có thể gây ra tử vong.
2Biểu hiện của tình trạng mất nước trong cơ thể
Theo chuyên trang Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec, dưới đây là biểu hiện của tình trạng mất nước trong cơ thể:
Ở trẻ em, tình trạng mất nước được biểu hiện ở những đặc điểm sau:
- Khóc không có nước mắt
- Khô miệng hoặc khô lưỡi
- Tã của trẻ không ướt sau 3 tiếng đồng hồ
- Cơ thể bị kích thích, lừ đừ
- Mắt trũng, má trũng
Ở người lớn, các biểu hiện của tình trạng mất nước chính là:
- Khô miệng, hôi miệng
- Đi tiểu ít hay nước tiểu sậm màu
- Khô da
- Ngủ gà, lơ mơ
- Yếu cơ
- Sốt, ớn lạnh
- Hoa mắt, chóng mặt
- Thường xuyên đói và thèm đồ ngọt
Nghiêm trọng hơn là khi cơ thể gặp tình trạng thiếu nước nặng (khoảng 10-15% lượng nước) thì cơ thể sẽ bị không tiết mồ hôi, mắt trũng, da khô và nhăn nheo, huyết áp thấp, nhịp tim tăng, mê sảng,.. thậm chí là mất ý thức.
3Nguyên nhân gây ra tình trạng mất nước
Cơ thể mất nước thường do những nguyên nhân sau đây:
- Không uống đủ lượng nước mà cơ thể cần: trung bình 2 lít nước mỗi ngày
- Thời tiết hanh khô và nắng nóng
- Chế độ ăn uống
- Sau khi vận động quá sức
- Bị tiêu chảy, nôn mửa
- Mắc một số bệnh lý như đái tháo đường,..
Ngoài ra cũng có thể vì bạn là người có lịch sinh hoạt rất bận rộn nên quên uống nước, thường xuyên gặp vấn đề về cơ thể nên không muốn uống nước như đau họng, lở miệng,..
4Cách xử lý khi cơ thể bị mất nước
Cách điều trị tình trạng mất nước tốt nhất là bổ sung kịp thời lượng nước và điện giải đã mất trong cơ thể. Tùy vào mức độ, lứa tuổi, nguyên nhân mà chúng ta thay đổi cách bổ sung nước sao cho phù hợp nhất với cơ thể.
Với trẻ em, bạn có thể pha dung dịch cấp nước tại nhà bằng cách pha loãng nước, muối, đường. Bắt đầu cho trẻ uống từng thìa một (khoảng 5ml) từ 1-5 phút cho tới khi trẻ không còn nhu cầu nữa. Đối với trẻ quá nhỏ hay gặp tình trạng mất nước nặng, cần cho trẻ truyền dịch qua đường tĩnh mạch tại bệnh viện.
Với người lớn, trong trường hợp mất nước từ nhẹ đến vừa, có thể xử lý bằng cách bổ sung nước hoặc dung dịch chứa chất điện giải. Khi bị mất nước do tiêu chảy, nôn mửa, cần tránh các loại nước trái cây hay nước ngọt vì có thể làm tình trạng tệ hơn.
Ngoài ra, cũng cần tránh các đồ uống chứa caffein như cà phê, trà, sô đa,... Khi bù nước bằng đường uống thất bại, đến ngay bệnh viện hoặc các cơ sở y tế để khám và truyền nước qua đường tĩnh mạch
Mất nước là tình trạng rất phổ biến nhưng lại dễ bị bỏ qua vì mọi người lầm tưởng về mức độ nghiêm trọng của vấn đề này. Vì vậy, khi cơ thể bị mất nước, chúng ta không được bỏ qua mà phải xử lý ngay nhé!
Nguồn: Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec
Xem thêm:
Mua các loại nước ép trái cây tại Bách hoá XANH:
