Một ly sữa yến mạch mỗi ngày bổ sung rất nhiều dinh dưỡng và năng lượng cho cả ngày dài. Hãy cùng tham khảo cách làm sữa yến mạch bằng máy ép chậm đơn giản.
30 phútChế biến
30 phútDành cho
2 - 3 người
Sữa yến mạch có nguồn gốc từ thực vật, bạn hoàn toàn có thể dùng để thay thế sữa thông thường. Loại sữa này không quá ngọt và chứa nhiều chất dinh dưỡng, phù hợp với cả người đang theo chế độ ăn kiêng. Với cách làm sữa yến mạch mỗi ngày mà không mất quá nhiều công sức.
1 Nguyên liệu làm sữa yến mạch bằng máy ép chậm
- 80g yến mạch cán dẹt
- 1,25 lít nước
- Dụng cụ: máy ép chậm
Mẹo hay
- Trên thị trường có rất nhiều loại yến mạch cán dẹt. Để có thể lựa chọn yến mạch ngon, chất lượng, bạn nên chọn loại yến mạch màu trắng hơi có vằn vàng bao quanh.
- Nên chọn yến mạch được đóng gói kĩ, hạt không bị ẩm, có thương hiệu, thông tin và hạn sử dụng rõ ràng.
- Máy ép chậm có thể mua được tại các cửa hàng, siêu thị điện gia dụng như Điện Máy Xanh,..
- Trên thị trường có rất nhiều loại yến mạch cán dẹt. Để có thể lựa chọn yến mạch ngon, chất lượng, bạn nên chọn loại yến mạch màu trắng hơi có vằn vàng bao quanh.
- Nên chọn yến mạch được đóng gói kĩ, hạt không bị ẩm, có thương hiệu, thông tin và hạn sử dụng rõ ràng.
- Máy ép chậm có thể mua được tại các cửa hàng, siêu thị điện gia dụng như Điện Máy Xanh,..
2 Cách làm sữa yến mạch bằng máy ép chậm
Bước 1 Ngâm yến mạch
Cho yến mạch vào tô cùng với 250ml nước và để yên trong 30 phút. Sau khi yến mạch nở ra thì bạn vớt ra, xả lại với nước là có thể mang đi nấu sữa.
Bước 2 Làm sữa yến mạch
Cho yến mạch đã ngâm cùng với nước vào máy ép chậm bằng cách dùng vá cho từ từ vào máy ép và cho thêm 1 lít nước lọc (4 cup).
Bước 3 Thành phẩm
Sữa yến mạch có thể uống ngay sau khi ép xong. Bạn có thể rót sữa vào chai thuỷ tinh, đậy kín nắp sau đó bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Sữa yến mạch có thể bảo quản trong tủ lạnh và dùng trong vòng 3-4 ngày.
3 Thưởng thức
Sữa yến mạch không ngọt, vị bùi vừa phải, không quá ngán lại còn đầy dinh dưỡng. Bạn hoàn toàn có thể uống ngay hoặc ăn cùng với granola, ngũ cốc, cho vào sinh tố, làm bánh,…
Chỉ với vài bước đơn giản cùng người bạn đồng hành là một chiếc máy ép chậm, bạn có thể tự tay làm sữa yến mạch nhanh chóng mà không mất quá nhiều công đoạn.
Trên đây là cách làm sữa hạnh nhân bằng máy ép chậm đơn giản, bùi béo mà Bách Hoá XANH muốn gửi đến bạn. Mong rằng với những thông tin vừa rồi có ích với bạn. Chúc bạn thành công!
Có thể bạn quan tâm:
Chọn mua sữa hạt, sữa đậu bán tại Bách hóa XANH:
