Chuối, cà phê,… là những thực phẩm giúp tinh thần của bạn luôn thoải mái, vui vẻ và xoa tan đi các cơn bực dọc khó chịu.
1Chuối
Chuối là loại trái cây phổ biến trên thế giới và được xếp vào danh mục các loại trái tốt nhất cho sức khỏe.
Nhờ chứa chất Dopamine, chuối giúp bạn cải thiện tâm trạng, cho tinh thần luôn phấn khởi, yêu đời.
Ngoài ra, chuối cũng chứa rất nhiều các loại Vitamin A, B, C, B6,… và chất khoáng Kali, Magiê, Canxi,… rất tốt cho sự ổn định của hệ thần kinh.
2Chocolate đen
Ăn một miếng chocolate đen hoặc uống hai ly chocolate ấm mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng cường trí não, giải phóng các Endorphins và tăng lượng Serotonin.
Chính vì vậy, nó giúp đẩy lùi các Hormone stress và sự lo lắng, mệt mỏi của cơ thể.
Các nhà nghiên cứu ở đại học Harvard đã chứng minh rằng chocolate đen giúp não luôn khỏe mạnh, tăng khả năng nhận thức và ngăn ngừa tình trạng suy giảm trí nhớ.
3Cà phê
Đây được xem là một thức uống quen thuộc vào mỗi sáng giúp tinh thần luôn tỉnh táo và thoải mái.
Uống cà phê cũng giúp bạn hạn chế những cơn tức giận, làm kích hoạt các tế bào gốc não để tạo ra các nơron mới.
Tuy nhiên, không nên uống cà phê khi đói, hoặc lạm dụng cà phê quá mức.
4Trà hoa cúc
Là loại trà nổi tiếng về việc hỗ trợ điều trị về tâm thần, trà hoa cúc có tác dụng làm dịu tâm trạng và giãn cơ nhờ các chất chống oxy hóa và Flavonoid.
Bên cạnh đó, trà hoa cúc cũng là một biện pháp giúp khắc phục chứng mất ngủ, giúp bạn ngủ sâu, ngủ đủ giấc, để cơ thể được nghỉ ngơi và điều tiết tốt.
5Quả óc chó
Quả óc chó chứa nhiều Axit béo Omega – 3, Vitamin E, Melatonin và các chất chống oxy hóa có lợi cho sự phát triển của não bộ.
Hơn nữa, Tryptophan và Vitamin B6 cũng giúp thúc đẩy tâm trạng, kích thích tinh thần hưng phấn, thoải mái.
Đây được mệnh danh là loại quả của hạnh phúc.
Đừng để những cơn tức giận làm giảm hiệu quả làm việc và một ngày mới của bạn sẽ trở nên tuyệt vời hơn.
Tham khảo nguồn: suckhoe.vnexpress.net
