Ngoài hương vị độc đáo, dưa hấu vàng còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Tham khảo 8 lợi ích sức khỏe khi ăn dưa hấu vàng.
loading content table...
Không chỉ có dưa hấu đỏ, dưa hấu vàng cũng là một thực phẩm giải khát tuyệt vời trong những ngày hè oi bức, giúp cơ thể luôn đủ nước và sảng khoái.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu 8 lợi ích sức khỏe khi ăn dưa hấu vàng ngay nhé!
1Giàu hydrat hóa giúp giữ nước cho cơ thể
Dưa hấu vàng với vị ngọt thanh mát đặc trưng, không chỉ là món ăn giải khát mùa hè mà còn giúp bổ sung nước cho cơ thể. Với hàm lượng nước dồi dào, dưa hấu vàng giúp bạn luôn cảm thấy sảng khoái, đặc biệt hữu ích cho những ai hoạt động thể chất hoặc làm việc dưới trời nắng.
Bổ sung dưa hấu vàng vào chế độ ăn uống hàng ngày không chỉ giúp bạn giữ nước mà còn cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết, góp phần nuôi dưỡng làn da tươi trẻ, khỏe mạnh.
2Giàu chất chống oxy hóa
Dưa hấu vàng giàu chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin C và beta-carotene. 2 chất này hoạt động giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của các gốc tự do, giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh mãn tính.
Đặc biệt, beta-carotene, chất tạo nên màu vàng đặc trưng của dưa hấu, còn được biết đến với khả năng tăng cường thị lực và bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.
3Ít calo, giúp giảm cân
Với hàm lượng calo siêu thấp, dưa hấu vàng chính là thực phẩm dành cho những ai đang muốn giảm cân. Thay vì phải từ bỏ những món ăn yêu thích, bạn có thể thoải mái thưởng thức vị ngọt thanh mát của dưa hấu vàng mà không lo bị tăng cân.
Không chỉ giúp bạn no lâu, dưa hấu vàng còn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng.
4Hỗ trợ tiêu hóa
Chất xơ trong dưa hấu giúp làm sạch đường ruột, ngăn ngừa táo bón. Bên cạnh đó, hàm lượng nước dồi dào giúp làm mềm phân, hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra suôn sẻ. Nhờ đó, bạn sẽ luôn cảm thấy thoải mái và dễ chịu, đặc biệt là trong những ngày hè nóng bức.
5Tăng cường chức năng miễn dịch
Mùa hè nóng bức, bạn đừng quên bổ sung dưa hấu vàng vào thực đơn hàng ngày nhé! Vitamin C dồi dào trong dưa hấu sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể bạn khỏi các bệnh thường gặp như cảm cúm, viêm họng.
6Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Nhờ hàm lượng citrulline cao, dưa hấu giúp cải thiện lưu thông máu, giảm áp lực lên tim. Bên cạnh đó,kali trong dưa hấu còn đóng vai trò điều hòa huyết áp tự nhiên, giúp duy trì nhịp tim ổn định. Nhờ đó, dưa hấu vàng trở thành một lựa chọn tuyệt vời để bảo vệ sức khỏe tim mạch và tăng cường sức bền cho cơ thể.
7Thúc đẩy làn da khỏe mạnh
Với sự kết hợp hoàn hảo giữa vitamin A và C, cả 2 chất này đều tốt cho làn da. Vitamin A đóng vai trò như một chất tái tạo tế bào da, giúp da luôn tươi trẻ, trong khi vitamin C là giúp làn da săn chắc, mịn màng nhờ khả năng kích thích sản sinh collagen.
Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa như lycopene và beta-carotene trong dưa hấu vàng còn bảo vệ da khỏi những tác động gây hại từ ánh nắng mặt trời, giúp ngăn ngừa nám, tàn nhang và các dấu hiệu lão hóa.
8Cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu
Trong mỗi miếng dưa hấu vàng ngọt mát, bạn sẽ tìm thấy nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin A, vitamin B6, vitamin C, kali, magie,... Vitamin B6 giúp tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung, kali giúp điều hòa huyết áp, còn magie hỗ trợ giấc ngủ ngon và giảm căng thẳng.
Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa có trong dưa hấu vàng còn giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương, ngăn ngừa lão hóa sớm. Hãy đưa dưa hấu vàng vào chế độ ăn uống hàng ngày để có một cơ thể khỏe mạnh, làn da tươi trẻ và tinh thần sảng khoái.
Trên đây là tổng hợp 8 lợi ích khi bạn thưởng thức dưa hấu vàng đối với sức khỏe. Hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích với bạn!
Nguồn: Báo Sức khỏe và Đời sống
Có thể bạn quan tâm:
Chọn mua trái cây tươi ngon, chất lượng tại Bách hóa XANH nhé:
