Vitamin K2 là gì?

Vitamin K2 hay còn gọi là menaquinone, là một loại vitamin tan trong dầu, có tác dụng ngăn ngừa tình trạng loãng xương, giúp xương chắc khỏe, có nhiều trong phô mai, gan ngỗng, gan gà hay ức gà.

Vitamin K2 có vai trò gì với sức khỏe?

Công dụng của vitamin K2 đối với sức khỏe con người

Đối với người lớn

Đóng vai trò như một phương tiện, có tác dụng vận chuyển canxi vào xương, giúp hệ xương chắc khỏe hơn.

Giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch một cách hiệu quả.

Ngoài ra, loại vitamin này còn có khả năng cải thiện trí nhớ, bằng cách tăng lưu lượng máu lên não. Giúp cho não hoạt động tốt hơn.

Đặc biệt, K2 còn giúp phòng chống ung thư tuyến tiền liệt và làm giảm khả năng tái phát ung thư gan.

Đối với trẻ em

Giúp vận chuyển lượng canxi từ thực phẩm mà trẻ sử dụng hàng ngày, đi vào xương và răng, cho trẻ một hệ xương khỏe mạnh.

Làm xương của trẻ dẻo dai và chắc khỏe, bằng cách tăng sản sinh collagen cho xương.

Đối với phụ nữ có thai

Nếu không có vitamin D hay vitamin K, đặc biệt là MK7, để vận chuyển lượng canxi này tới bào thai, thì chúng sẽ gây tích tụ ở các mô mềm hay mạch máu, làm ảnh hưởng đến sức khỏe của người mẹ.

Vì thế, bên cạnh việc cung cấp canxi, thì bổ sung vitamin K2 cho phụ nữ ở giai đoạn mang thai, cũng là điều vô cùng cần thiết.

Nguồn bổ sung vitamin K2

Nguồn bổ sung vitamin K2

Loại vitamin K2 có nguồn gốc từ thiên nhiên và tốt nhất cho cơ thể, phải kể đến natto, thực phẩm từ đậu nành lên men, có nguồn gốc từ Nhật Bản.

Bên cạnh đó, phô mai, gan ngỗng, gan gà hay ức gà… cũng là những loại thực phẩm giàu K2.

Không thể không kể đến các loại sữa bột. Hiểu được tầm quan trọng của K2 đối với sức khỏe, các nhãn hàng thường thêm vào sữa bột của mình một lượng vitamin K2 nhất định, để cung cấp cho người tiêu dùng.

Những lưu ý khi sử dụng vitamin K2

Những lưu ý khi sử dụng vitamin K2

Khi sử dụng vitamin K2, bạn nên bổ sung cho cơ thể các loại vitamin khác như A và D, vì chúng có tác dụng qua lại với nhau.

Cần bổ sung các loại thực phẩm giàu chất béo, để tăng cường hấp thu loại dưỡng chất này.

Thông thường, lượng vitamin K2 trong chế độ ăn hàng ngày là rất ít. Vì thế, ta nên bổ sung sữa bột có chứa loại dưỡng chất này, để tốt nhất cho cơ thể.

Nên chọn những loại sữa bột của các nhãn hàng uy tín, để đảm bảo chất lượng và tốt cho cơ thể nhất.

Xem thêm: Vitamin D là gì?

Nguồn tham khảo: hellobacsi.com

Như vây, vitamin K2 có rất nhiều công dụng trong việc ngăn ngừa loãng xương, giúp xương chắc khỏe, chống ung thư gan. Cần lưu ý để bổ sung đầy đủ vitamin K2 bạn nhé!

05/10/17 299 0
Bài viết liên quan

thảo luận về Vitamin K2 là gì?

Danh mục sản phẩm
    Xem 418 siêu thị Mở cửa 6:30 - 21:30 Mẹo hay