Vitamin E có một vai trò hết sức quan trọng không chỉ với sắc đẹp mà cả sức khỏe. Tuy nhiên, uống vitamin E như thế nào cho đúng cách? Và có nên uống vitamin E với nước ngọt không? Bách hóa XANH sẽ giúp các bạn giải đáp những thắt mắc trên.
Tại sao vitamin E tốt cho cơ thể?
Tác dụng của Vitamin E là giúp cơ thể chống lại quá trình lão hóa tự nhiên do những tác động ngoại cảnh như nắng gió, khói bụi,…
Giúp các chị em có một làn da mịn màng, tươi trẻ, ít nếp nhăn, tóc suôn mượt và ít gãy rụng. Đó là lý do vitamin E luôn là thành phần có mặt trong các sản phẩm dưỡng da, làm đẹp.
Hơn nữa, nó còn góp mặt trong quá trình mang thai và sự phát triển của thai nhi giảm tỉ lệ sảy thai và sinh non cho các mẹ bầu.
ThS.BS. Lê Thị Hải, làm giảm tình trạng chuột rút, đau cơ bắp và đau bụng kinh tới 36% so với khi cơ thể thiếu vitamin E.
Ngăn ngừa sự mất cân bằng tinh thần do thoái hoá như Parkinson và bệnh Alzheimer ở người cao tuổi.
Những cách bổ sung vitamin E
Gián tiếp qua thực phẩm: Các loại hoa quả, rau xanh, hạt mầm, ngũ cốc và dầu thực vật … là nguồn dinh dưỡng dồi dào vitamin, đặc biệt là vitamin E.
Trực tiếp qua thuốc: Theo ThS.BS. Lê Thị Hải có rất nhiều chế phẩm thuốc ở dạng viên uống vitamin E tổng hợp, thích hợp cho những bạn không có nhiều thời gian và tìm cho mình giải pháp đơn giản nhất. Một số loại viên uống vitamin E được đánh giá cao như: Vitamin đỏ Nga, vitamin E Healthycare, vitamin E của Đức, vitamin E của Mỹ,...
Trực tiếp bôi lên da: Nếu bạn có ý định làm đẹp da, sử dụng viên nhộng vitamin E để bôi lên da như mặt nạ dưỡng da.
Uống vitamin E với nước ngọt có làm mất tác dụng của thuốc?
Môi trường ô nhiễm là tác nhân ảnh hưởng đến sức khỏe và làn da, để tăng cường hệ miễn dịch và chăm sóc sắc đẹp, nhiều bạn chọn uống những loại vitamin tổng hợp.
Vì thói quen ăn uống, bạn thường uống một ly nước ngọt giải khát trong suốt bữa ăn để kích thích sự ngon miệng, đồng thời bạn cũng tranh thủ bổ sung vitamin ngay lúc vừa ăn xong.
Một số bạn tỏ ra băn khoăn liệu mình uống vitamin E bằng nước ngọt sẽ làm mất đi những lợi ích của vitamin E. Tuy nhiên, chưa có một nghiên cứu chứng minh rằng uống vitamin E với nước ngọt sẽ gây ra tác dụng phụ hoặc gây phản ứng thuốc hay làm phản ứng của thuốc với cơ thể.
Mặt dù vitamin rất tốt cho sức khỏe, nhưng bạn không nên quá lạm dụng vào nó để tránh phản tác dụng.
Dùng quá liều, có thể gây buồn nôn, tiêu chảy, chóng mặt, nứt lưỡi, viêm thanh quản, nguy hiểm hơn là nó có thể biến đổi thành chất bổ trợ cho các electron tự do hoạt động mạnh hơn trong cơ thể.
Nguồn: Sức khỏe và Đời sống
