Sữa đậu nành có giá trị dinh dưỡng cao mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Có nhiều người thắc mắc không biết uống sữa đậu nành buổi tối có tốt không? Chúng ta hãy cùng tìm câu trả lời nhé!
loading content table...
Sữa đậu nành là sữa được chế biến từ hạt đậu nành, có vị thơm tự nhiên dễ uống. Để uống sữa có công dụng tốt nhất cho sức khỏe và sắc đẹp thì nên uống sữa vào thời điểm nào trong ngày, và uống sữa đậu nành buổi tối có tốt không? Câu trả lời sẽ có ngay trong bài viết dưới đây, mời các bạn cùng theo dõi.
1Uống sữa đậu nành buổi tối có tốt không?
Sữa đậu nành là sữa lành tính nên bạn có thể uống nó vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày kể cả buổi tối.
Đặc biệt uống sữa đậu nành buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 1-2 tiếng còn giúp kiểm soát tốt sự tái tạo mỡ vào ban đêm, hỗ trợ cho người muốn giảm cân. Và đây cũng là thời điểm “vàng” để cơ thể có thể hấp thu dễ dàng Isoflavones trong sữa đậu nành.
Tuy nhiên không nên uống quá nhiều sữa đậu nành cùng một lúc có thể gây tiêu chảy, người lớn chỉ nên uống khoảng 500ml sữa đậu nành 1 lần.
2Lợi ích khi uông sữa đậu nành vào buổi tối
Hỗ trợ giảm cân
Thành phần Isoflavones trong sữa đậu nành có thể làm ức chế sự sinh ra lượng mỡ trong cơ thể con người, từ đó giúp người sử dụng có vóc dáng đẹp, thon gọn.
Phòng ngừa ung thư vú
Isoflavones cũng là một trong những chất giúp kháng ung thư đặc biệt giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú.
Kiểm soát lượng đường trong máu
Một vài nghiên cứu từ Y học gần đây phát hiện đậu nành giảm mức độ đường trong máu, hỗ trợ rất tốt cho những bệnh nhân bị tiểu đường.
Phòng ngừa bệnh tim mạch
protein, Isoflavones, Saponin có trong sữa đậu nành giúp giảm nồng độ cholesterol xấu trong cơ thể giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch.
Duy trì sự khỏe mạnh của não bộ
Thành phần trong sữa đậu nành có chứa Lecithin mang đến lợi ích cho bộ não giúp cải thiện trí nhớ, giảm tình trạng bị đau đầu.
Ngăn ngừa loãng xương
Isoflavones giúp hấp thu canxi tối ưu, giúp ngăn ngừa loãng xương.
Lưu ý khi uống sữa đậu nành
- Không dùng sữa đậu nành cho trẻ sơ sinh đang bú mẹ vì không đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho sự phát triển toàn diện của trẻ.
- Người bệnh thận yếu, tiểu đêm, đau bụng… không uống nhiều sữa đậu nành
- Sữa đậu nành nên nấu chín để tránh tình trạng ngộ độc.
Uống sữa đậu nành buổi tối là an toàn cho sức khỏe đúng không nào? Hy vọng với những thông tin chia sẻ sẽ giúp bạn biết uống sữa đậu nành đúng cách để phát huy hết công dụng, hiệu quả của nó.
Có thể bạn quan tâm:
Tham khảo một số loại sữa đậu nành có bán tại Bách hoá XANH:
