Ngoài việc dưỡng da bằng kem dưỡng da, sữa rửa mặt có thể giúp bạn sở hữu làn da đẹp thì những thực phẩm như trứng, cá hồi, bơ hay matcha... lại chứa nhiều dưỡng chất giúp da sáng bóng, khỏe mạnh. Cùng Bách hóa XANH tìm hiểu những thực phẩm nuôi dưỡng làn da qua bài viết sau.
1Trứng
Trong trứng chứa nhiều kẽm, nhờ đó nó có thể kiểm soát được hàm lượng dầu chứa trên da. Bên cạnh đó, lượng collagen có trong trứng còn giúp da giữ độ đàn hồi tốt. Khiến làn da luôn căng mịn và khỏe đẹp.
2Cá hồi
Chắc hẳn ai cũng biết axit béo Omega 3 có trong cá hồi rất nhiều. Và đây là thành phần điều trị mụn rất hiệu quả. Chỉ cần ăn cá hồi kèm salad hoặc sushi 2 – 3 bữa/ tuần là có thể nạp đủ dưỡng chất Omega 3. Hơn thế nữa, ăn cá hồi thường xuyên còn giúp bạn ngăn chặn vi khuẩn gây mụn, giúp làn da sạch và khỏe hơn.
3Nghệ
Nghệ tươi hay tinh bột nghệ đều có tác dụng chống viêm, chống oxy hóa. Không chỉ làm mặt nạ dưỡng da cực tốt mà bổ sung nghệ vào thực đơn hàng ngày cũng có thể ngăn ngừa sự lão hóa của làn da, giảm thiểu tàn nhang và những vết rạn da đối với chị em sau sinh.
4Bơ
Trong 1 quả bơ chứa các chất như: chất xơ, protein, magiê, biotin, vitamin... những dưỡng chất này có khả năng giúp tóc hay móng tay duy trì được sự khỏe mạnh. Hơn thế nữa, trong bơ còn chứa Omega 9 giúp phục hồi vùng da hư tổn, làm dịu những vết đỏ trên cơ thể để trả lại vẻ mịn màng, căng bóng cho làn da.
t5Matcha
Matcha là loại bột được nghiền nát từ những lá trà tươi. Chúng có tác dụng làm sáng da bằng cách kích thích tế bào da phát triển, nhờ đó giúp làn da trắng mịn và khỏe khoắn hơn. Ngoài ra, trong matcha còn có các chất chống oxy hóa, vitamin B1, B2… giúp chữa trị mụn và cung cấp độ ẩm cho da.
