Thời gian gần đây xuất hiện một loại sữa chua mới đó là sữa chua dẻo Hy Lạp. Vậy sữa chua dẻo Hy Lạp là gì? Công dụng với sức khỏe và sắc đẹp chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé!
Sữa chua dẻo Hy Lạp là món ăn giàu dinh dưỡng và truyền thống của một số đất nước như: Ấn Độ, Đông Á, Trung Á,.. và ngày nay nó đã nổi tiếng khắp thế giới nhờ hương vị thơm ngon lại có lợi cho sức khỏe. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu hơn về sữa chua dẻo Hy Lạp và những công dụng của nó mang lại cho sức khỏe và sắc đẹp của người dùng.
Tham khảo thêm: Cách làm sữa chua Hy Lạp đơn giản tại nhà
1Sữa chua dẻo Hy Lạp là gì?
Đây là kiểu sữa chua được làm bằng phương pháp đặc biệt khác hẳn với các loại sữa chua thông thường khác đang có mặt trên thị trường. Nguyên liệu chính làm nên sữa chua này là sữa đặc và sữa tươi và được áp dụng phương pháp loại bỏ phần nước trong sữa điều này đã giúp sữa chua dẻo hơn, đậm đặc, mềm mịn. Hàm lượng chất dinh dưỡng có trong sữa rất cao nhiều chất như: canxi, Protein, chất béo cao, ngoài ra còn loại bỏ bớt lactose, đường trong sữa, ít cholesterol.
Đây thực sự là món ăn khoái khẩu của các bạn trẻ hiện nay và nhiều bà nội trợ cũng tin dùng loại sữa này làm thực phẩm bổ sung, tăng cường sức khỏe cho các thành viên trong gia đình.
2Công dụng của sữa chua Hy Lạp với sức khỏe
Thực phẩm giảm cân hữu hiệu:
Sữa chua Hy Lạp có chứa hàm lượng chất béo cao, đậm đặc nên khi ăn sẽ khiến bạn có cảm giác no lâu hơn, giúp bạn chống lại cơn thèm ăn, giảm việc bạn phải nạp thêm calorie vào cơ thể hỗ trợ trong quá trình giảm cân.
Có được hệ tiêu hóa khỏe mạnh:
Trong sữa chua Hy Lạp có chứa nhiều lợi khuẩn có lợi cho đường tiêu hóa, hạn chế bớt sự phát triển của các vi khuẩn xấu, có lợi trong quá trình điều trị các chứng bệnh trào ngược dạ dày, rối loạn tiêu hóa…
Ổn định huyết áp:
Thành phần trong sữa chua Hy Lạp có chứa các chất như: Protein, cali, chất xơ… giúp ổn định huyết áp.
Giúp răng và xương chắc khỏe:
Thiếu hụt canxi là nguyên nhân gây nên những chứng bệnh liên quan đến xương việc ăn sữa chua Hy Lạp sẽ giúp bạn bổ sung một lượng canxi, và vitamin D vừa đủ để giúp cho hệ xương và răng chắc khỏe.
Giúp bộ não khỏe mạnh:
Thành phần vitamin B12 có trong sữa chua Hy Lạp sẽ giúp điều chỉnh chức năng bộ não giúp bộ não của bạn được khỏe mạnh hơn.
Cách làm sữa chua dẻo dễ dàng tại nhà ai cũng làm được.
3Công dụng của sữa chua Hy Lạp với sắc đẹp
Trị mụn:
Sữa chua dẻo Hy Lạp có chứa nhiều lợi khuẩn trong đó có các lợi khuẩn giúp kháng viêm, trị mụn. Bên cạnh đó còn chứa các loại vitamin B, kẽm giúp làm lành vết thương, liền sẹo, dưỡng da.
Dưỡng ẩm cho da:
Với độ mềm mịn như sữa chua Hy Lạp bạn có thể dùng nó để đắp mặt nạ mỗi ngày chỉ cần bỏ ra 20 phút đắp mặt nạ sữa chua Hy Lạp bạn sẽ sở hữu ngay làn da mềm mịn, trắng sáng và đủ ẩm.
Ngăn ngừa nếp nhăn có trên da:
Đây thực sự là sản phẩm chống lão hóa, hàm lượng chất dinh dưỡng cao, nuôi dưỡng tế bào tốt loại bỏ tế bào xấu, các vi khuẩn ra khỏi cơ thể giúp, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa về da.
Giảm quầng thâm mắt:
Đôi mắt thâm quầng khiến bạn trông mệt mỏi vì vậy hãy dùng sữa chua dẻo Hy Lạp đắp ở dưới vùng mắt bạn sẽ thấy vết thâm mờ hẳn đi.
Loại bỏ tế bào chết, làm sáng da, thu hẹp lỗ chân lông:
Axit lactic trong sữa dẻo Hy Lạp có tác dụng loại bỏ tế bào chết giúp bạn lấy lại làn da trắng sáng, se khít lỗ chân lông. Đây được coi là cách làm tự nhiên mà hiệu quả.
4Ăn sữa chua dẻo Hy Lạp như thế nào tốt nhất cho sức khỏe?
Lượng tiêu thụ: Mặc dù sữa chua dẻo ngon, hấp dẫn nhưng bạn nên ăn đúng đủ đừng ăn quá nhiều. Đối với người khỏe mạnh mỗi ngày chỉ nên ăn từ 1-2 cốc sữa chua dẻo Hy Lạp là đủ không nên ăn quá nhiều vì dễ tạo ra axit dạ dày, ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày.
Thời điểm ăn tốt nhất: Nên ăn sữa chua Hy Lạp vào thời điểm sau bữa cơm 1-2 giờ đồng hồ bởi lúc này độ kiềm axit trong dạ dày thích hợp cho vi khuẩn có lợi phát triển. Ăn sữa chua buổi tối là tốt nhất.
Tuyệt đối không ăn lúc đói, ăn chung với các thực phẩm có nhiều dầu mỡ, hay kháng sinh sẽ sinh ra những chất không có lợi cho sức khỏe.
Sữa chua dẻo Hy Lạp thực sự là món quà sức khỏe, làm đẹp tuyệt vời đúng không nào. Nếu như chưa từng sử dụng qua thì bạn hãy mua về dùng thử hoặc tham khảo cách làm sữa chua hy lạp đơn giản tại nhà nhé đảm bảo bạn sẽ bất ngờ với những công dụng mà nó mang lại.
