Sau 25 tuổi, lượng Collagen trong cơ thể giảm dần, khiến làn da dần xấu đi không còn căng mịn. Ngoài việc sử dụng viên uống bổ sung Collagen, bạn cũng có thể bổ sung một số thức uống giúp cơ thể tái tạo Collagen nhanh chóng.
Cam – chanh
Các loại thức uống họ cam, chanh, bưởi… có vị chua, giàu Vitamin C, giúp kết nối các Axit amin với nhau tạo liên kết đầu tiên trong sự hình thanh Collagen trên da.
Ngoài ra chúng cũng rất giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường.
Nước ép quả mọng (việt quất, nam việt quất,...)
Nước ép từ quả mọng như dâu, việt quất, dâu tằm… chứa các hợp chất Axit ellagic, giúp giảm tác động xấu của tia UV lên Collagen của da.
Quả mọng rất tốt trong việc tái tạo Collagen đồng thời chúng giúp da hồng hào và mịn màng hơn.
Kiwi
Một số nghiên cứu đã cho thấy kiwi giúp làn da của bạn trở nên mịn màng hơn trong vài tuần. Hàm lượng Vitamin C cao giúp cải thiện làn da khô, sạm đen do tác động bên ngoài từ môi trường.
Ngoải ra chúng cũng giúp kích thích tái tạo Collagen và cung cấp nhiều Vitamin cho cơ thể.
Cà chua
Cà chua chín với lớp vỏ đỏ chứa chất chống lão hóa Lycopene – chúng được khoa học chứng minh giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng.
Cà chua giúp cơ thể tổng hợp Collagen, lại có giá thành rẻ, một ly nước ép cà chua mỗi ngày đủ để giữ làn da bạn luôn khỏe đẹp.
Sữa đậu nành
Sữa đậu nành luôn được xem là thức uống hữu ích cho phái đẹp bởi ngoài việc hỗ trợ tim mạch, giảm cân, ngăn ngừa ung thư chúng còn giúp làn da của bạn luôn khỏe đẹp.
Axit béo Omega-3, Omega-6, Genistein ngăn quá trình lão hóa da, đẩy mạnh quá trình tái tạo Collagen.
Thông tin tham khảo: khoedep.vn
