Mụn, khô da, bong tróc, sưng viêm, xỉn màu,… Là các tình trạng da sẽ dễ mắc phải. Việc lựa chọn các thực phẩm nào tốt cho da cũng khá quan trọng. Hôm nay, thông qua bài viết này, Bách hóa XANH sẽ hướng dẫn các bạn chọn thực phẩm sao cho đúng với tình trạng da ở hiện tại nhé!
Da mụn
Da bị mụn là một trạng thái của da báo hiệu làn da bạn đang bị tổn thương, thiếu chất kẽm. Khiến bạn cảm thấy rất tự ti trong các gặp gỡ, và dưỡng da bị mụn cũng rất khó khăn.
Để đáp ứng cho da được cải thiện mụn chính là bạn nên bổ sung kẽm cho cơ thể. Bởi kẽm sẽ giúp da bạn kiểm soát, điều tiết lượng hormone sinh ra mụn. Nên ăn nhiều các thực phẩm như hạt bí, gừng, hạt hồ đào, trứng, hàu,… Da bạn sẽ cải thiện rõ rệt sau từng ngày.
Da khô, bông tróc
Thời tiết giao mùa làn da của bạn rất dễ bị khô và bong tróc. Tình trạng này nếu không khắc phục sớm sẽ gây ra những tác hại xấu cho làn da. Bên cạnh đó, da khô sẽ mang không ít những rắc rối cho bạn trong việc làm đẹp. Hãy nên tăng cường các thực phẩm như bơ, dầu olive, dầu dừa, uống nhiều nước,… Đó là những thực phẩm cung cấp nước cho làn da nhanh nhất và tốt nhất, rẻ tiền nhất. Nên kết hợp tốt giữa 3 việc rửa mặt – dùng các loại mặt nạ cấp nước – dùng kem dưỡng ẩm.
Da bị sưng viêm
Nếu bạn thấy các biểu hiện như: Nổi mẩn đỏ, tấy đỏ thì da bạn đang bị viêm sưng. Để cải thiện tình trạng này hiệu quả nhất chính là ăn nhiều cá hồi, cá chính, cải bó xôi, hạt lanh, hạt chia vào các bữa ăn trong ngày. Bởi chính các thực phẩm này rất giàu omega – 3, chúng có đặc tính kháng viêm mạnh và hỗ trợ tốt quá trình điều trị các bệnh thường gặp của da như chàm, vẩy nến, viêm da do dị ứng.
Da tối màu, không trắng sáng
Đây sẽ là nỗi lo âu của rất nhiều chị em phụ nữ, do chúng ta ở khu vực chịu ảnh hưởng của thời tiết nóng, nên mong muốn sở hữu một làn da trắng sáng, đều màu luôn là mơ ước của mọi người. Thật ra rất đơn giản, để sở hữu một làn da khỏe đẹp, đều màu thì bạn cần nên ăn nhiều các thực phẩm giàu Vitamin C như cam, chanh, ớt chuông, bông cải xanh, rau ngót,… Vitamin C có chức năng làm mờ các vết thăm, làm giảm tác động của môi trường, bảo vệ da, giúp da khỏe mạnh, trắng sáng từ bên trong.
Da bị lão hóa, nhiều nếp nhăn
Bước qua 25 tuổi, làn da bạn đã có những dấu hiệu lão hóa nhất định như các vết chân chim, vết nhăn,…Hãy nên ưu tiên chọn các thực phẩm như dầu dừa, quả xoài, cần tây, boa-rô, cà chua, hạt hướng dương, và nhóm thực phẩm giàu Vitamin E. Chất này hỗ trợ kết nối các tế bào lại với nhau, làm giảm hoặc chậm đi quá trình lão hóa da. Cải thiện những vết chân chim, vết nhăn, tàn nhan,… Và một lưu ý là đừng nên thức khuya và hãy nên uống thật nhiều nước để có làn da đẹp nhé.
