Thực phẩm chức năng là sản phẩm giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Tìm hiểu những điều cần biết trước khi dùng thực phẩm chức năng.
loading content table...
Bổ sung dưỡng chất cho cơ thể bằng các thực phẩm chức năng đang được nhiều người tin dùng lựa chọn. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách sử dụng thực phẩm chức năng đúng cách. Cùng Bách hóa XANH tìm hiểu về những điều cần biết trước khi dùng thực phẩm chức năng cho cơ thể qua bài viết sau.
1Thực phẩm chức năng là gì?
Thực phẩm chức năng là sản phẩm được tổng hợp từ các vitamin, khoáng chất, acid amin, có nguồn gốc từ thực vật và động vật. Chúng được bào chế dưới dạng viên nan, cốm, cao, lỏng hoặc một số dạng khác với công dụng chính là bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, hỗ trợ làm giảm đi nguy cơ mắc bệnh.
Thực phẩm chức năng được phép lưu hành trên thị trường, cần đảm bảo đầy đủ những yêu cầu về y tế, tính an toàn, hiệu quả và những tác dụng phụ đi kèm khi sử dụng sản phẩm (nếu có). Bên cạnh đó, mặc dù có hình dạng khá tương đồng so với các loại thuốc tây, nhưng thực phẩm chức năng không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Do đó, việc sử dụng thực phẩm chức năng để bổ sung dinh dưỡng không phải là lựa chọn hàng đầu, thay vào đó bạn nên ưu tiên thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh bằng các thực phẩm tự nhiên để cơ thể khỏe mạnh.
2Một số lưu ý khi sử dụng thực phẩm chức năng
Không cần thiết sử dụng khi cơ thể đang khỏe mạnh
Theo các chuyên gia y tế, thực phẩm chức năng hay thuốc đều có một tác động nhất định đến cơ thể.
Do đó, cần hết sức lưu ý về liều lượng hoặc loại thuốc bạn đang sử dụng vì có thể gây ra một số tương tác thuốc không đáng có, đặc biệt là những người có bệnh lý nền liên quan đến tim mạch, béo phì hay đái tháo đường.
Cân nhắc kỹ càng giữa lợi ích và nguy cơ
Để an toàn, trước khi sử dụng bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào, bạn cần tìm hiểu rõ về lợi ích và nguy cơ của thuốc mang lại cho cơ thể.
Hơn hết, các loại thực phẩm chức năng dù có tốt đến mấy cũng không thể thay thế được các thực phẩm bạn bổ sung thông qua chế độ ăn uống hàng ngày.
Bắt đầu sử dụng với liều lượng thấp
Bất kỳ sản phẩm thực phẩm chức năng nào khi bắt đầu sử dụng bạn nên dùng với liều lượng thấp để giúp cơ thể thích nghi dần với tác dụng của thuốc.
Nên bổ sung với liều lượng của trẻ em để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, đồng thời giúp giảm nguy cơ mắc phải hội chứng ruột kích thích.
Không sử dụng một thời gian quá dài
Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chỉ ra rằng, thực phẩm chức năng và các loại thuốc bổ không sử dụng trong một thời gian quá dài. Lý giải cho vấn đề này, là để đảm bảo người dùng không quá lệ thuộc vào thuốc.
Thay vào đó, họ có thể bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể thông qua việc thay đổi lối sống, chế độ ăn uống,...
Giá thành chưa hẳn đồng bộ với chất lượng
Nhiều người cho rằng "giá cả đi đôi với chất lượng" tuy nhiên trên thực tế, các loại thuốc bổ và thực phẩm chức năng được bán với mức giá cao trên thị trường chưa hẳn bằng những sản phẩm có hoạt chất tương tự nhưng giá thành rẻ hơn.
Đọc kỹ hướng dẫn khi mua hàng
Trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc hay thực phẩm chức năng nào, bạn cần đọc kỹ thông tin, hướng dẫn sử dụng trên bao bì. Nhà sản xuất thường ghi rất rõ về liều lượng sử dụng, khuyến cáo hoặc những lưu ý khi sử dụng thuốc, đặc biệt là các đối tượng như: Bệnh nhân tim mạch, tiểu đường, phụ nữ mang thai, trẻ em.
Ngoài ra đặc biệt lưu ý trong thành phần thực phẩm chức năng không có chứa:
- Phthalate;
- Màu, hương liệu, đường và chất làm ngọt nhân tạo;
- Gluten, hormon, lactose;
- Thành phần bao gồm: Thuốc trừ sâu hay diệt cỏ;
- Chất bảo quản, có men, thành phần gây dị ứng (như đậu nành, đậu phộng, hạt cây...);
- Không chứa các kim loại nặng như arsenic, cadmium, chì, thủy ngân.
Ảnh hưởng đến kết quả xét nghiệm máu
Trường hợp người bệnh cần xét nghiệm máu để xác định lượng vitamin, khoáng chất cơ thể bị thiếu hụt như: Kali, magie, sắt, vitamin B12, viêc có sử dụng thực phẩm chức năng trước đó sẽ khiến kết quả xét nghiệm máu dường như không được chính xác.
Thực phẩm chức năng uống khi nào?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các thực phẩm chức năng nên được bổ sung vào lúc ăn hoặc sau bữa ăn để đảm bảo hấp thụ được dưỡng chất vào cơ thể tốt nhất. Chỉ có một số ít sử dụng trong lúc đói.
Có sự liên kết giữa bác sĩ và dược sĩ
Thuốc bổ hay thực phẩm chức năng cần được sử dụng liều lượng phù hợp dưới sự kiểm soát của bác sĩ và dược sĩ. Do đó, bạn cần thăm khám và hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Một số phản ứng có thể gặp khi sử dụng quá liều
Bất kỳ loại thuốc nào đi đưa vào cơ thể cũng có thể gây ra các phản ứng nhất định, có thể gây tổn thương các cơ quan như gan, thận, tim,... Trường hợp sử dụng quá liều (trên 200mcg selenium/ngày) có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, ung thư tuyến tiền liệt, tái phát ung thư da và không có lợi cho sức khỏe tim mạch.
Trên đây là một số lưu ý về những điều cần biết trước khi dùng thực phẩm chức năng cho cơ thể mà Bách hóa XANH tổng hợp được. Hy vọng những thông tin trên sẽ bổ ích đến bạn.
Có thể bạn quan tâm:
Chọn mua trái cây tươi ngon tại Bách hóa XANH để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể:
