Mùa đông, hay những ngày mưa trở lạnh, khi tắm bạn nên tắm nước ấm, không tắm quá lâu hay sử dụng xà phòng, sữa tắm nhiều, lau khô người, không tắm đêm… Như vậy sẽ ngăn ngừa nhiễm lạnh, đảm bảo sức khỏe của bạn.
1Tắm với nước ấm và tắm nhanh
Khá nhiều bạn có thói quen tắm nước nóng khi vào mùa lạnh, tuy nhiên điều này dễ làm bạn sốc nhiệt nếu bạn vừa từ ngoài đường về đã tắm. Không những thế tắm nước nóng làm nở lỗ chân lông, giãn huyết quản, làm làn da bạn dễ mất nước, gây tình trạng khô da.
Do đó bạn chỉ nên pha nước theo tỉ lệ 2 phần nước lạnh/ 1 phần nước nóng, như vậy nước sẽ đủ độ ấm cho bạn. Nếu gia đình sử dụng máy nước nóng, bạn nên sử dụng độ nóng ở mức thấp nhất hoặc vừa.
Lưu ý, dù là tắm với nước ấm nhưng vào mùa đông bạn nên tắm nhanh, tắm trong vòng 10 phút để tránh bị nhiễm lạnh.
2Không sử dụng quá nhiều xà phòng, sữa tắm
Da của bạn vào ngày lạnh rất nhạy cảm, do đó nếu bạn tắm với quá nhiều xà phòng, sữa tắm dễ làm da mẫn cảm, gây ngứa, dị ứng.
Đặc biệt khi chọn xà phòng hay sữa tắm trong những ngày đông, bạn cũng nên chú ý thành phần của chúng. Tránh lựa chọn sản phẩm có độ cồn cao, như vậy dễ làm khô da, bạn nên chọn sản phẩm có thành phần dưỡng ẩm.
3Lau khô người hoàn toàn sau khi tắm
Nhiều bạn có thói quen không lau khô người sau khi tắm, sau khi mặc quần áo sẽ bị ẩm, như vậy cơ thể rất dễ bị nhiễm lạnh.
Bạn nên lau khô người sau khi tắm, không sử dụng các loại máy sấy để làm khô da, mà dùng khăn thấm hết nước. Như vậy cơ thể của bạn sẽ không bị ảnh hưởng do sự thay đổi nhiệt độ đột ngột.
4Không tắm đêm
Nhiều bạn do thói quen hay lý do công việc thường xuyên tắm đêm. Tuy nhiên như thế rất hại cho sức khỏe đặc biệt là những ngày thời tiết lạnh.
Nhiệt độ thấp của môi trường khiến các mạch máu bên trong cơ thể co lại do đó quá trình lưu thông máu cũng sẽ ảnh hưởng.
Buổi tối, nhiệt độ lại càng giảm mạnh, khi tắm vào thời gian này rất nguy hiểm, thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể làm bạn bị cảm, tệ nhất là dẫn đến tình trạng đột quỵ và tử vong.
5Không tắm khi vừa ăn xong
Khi bạn vừa kết thúc bữa ăn, dạ dày của bạn sẽ hoạt động mạnh nhằm tiêu hóa thức ăn, do đó các huyết dịch sẽ tập trung tại đây.
Khi tắm, da và các cơ của bạn sẽ cần lượng máu lớn, do đó tắm sau bữa ăn sẽ ảnh hưởng hoạt động của dạ dày.
Đặc biệt vào mùa lạnh, tắm sau khi ăn còn có thể làm bạn ngất xỉu do hạ đường huyết. Tốt nhất bạn nên nghỉ 1 – 2 giờ sau bữa ăn rồi mới tắm.
Nguồn: Vinmec.
