Làm sạch đại tràng sẽ giúp loại bỏ những độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể ra ngoài. Nhờ đó có thể tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể hấp thu được nhiều dưỡng chất tốt hơn. Cùng Bách hóa XANH tìm hiểu một số cách làm sạch đại tràng nhé!
1Vì sao nên làm sạch đại tràng?
Thỉnh thoảng chúng ta nên làm sạch đại tràng thông qua ăn uống hàng ngày. Bởi chúng mang đến nhiều lợi ích sau:
- Làm sạch đại tràng, loại bỏ hết những độc tố có trong cơ thể ra ngoài một cách nhanh chóng.
- Là giải pháp thải độc tố cho những người thường xuyên uống bia rượu hoặc tiêu thụ thực phẩm xấu.
- Giải độc gan, tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể dễ dàng hấp thu các dưỡng chất.
- Ngăn ngừa các bệnh như: gout, tiểu đường, mỡ máu,… Giải quyết tình trạng táo bón lâu ngày.
Ngoài ra còn làm giảm bớt mệt mỏi, hay chứng mất ngủ, ngăn ngừa hiện tượng lão hóa sớm. Tóm lại là làm sạch đại tràng sẽ mang đến rất nhiều lợi ích khác nhau. Còn làm sạch như thế nào, mời các bạn cùng tiếp tục đọc bài viết.
2Những cách làm sạch đại tràng tự nhiên
Trước khi ăn sáng, bạn chỉ cần pha 2 muỗng cà phê muối biển (hoặc muối Himalaya) với 1 ly nước ấm. Cách này sẽ giúp điều chỉnh hệ tiêu hóa của bạn, làm sạch đại tràng khi bị ngộ độc rất hiệu quả.
Bạn có thể pha 1 – 2 muỗng giấm táo chung với nước ấm để uống vào sáng sớm. Trong giấm táo có đặc tính chống oxy hóa và kháng sinh, giúp vi khuẩn có lợi phát triển trong đường ruột. Đồng thời Acetobacter có trong giấm táo sẽ giúp quá trình tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Chất xơ ở đây gồm trái cây, rau, ngũ cốc và các loại hạt. Những thực phẩm này chứa cellulose có khả năng ngừa táo bón và giúp hoạt động của ruột ở trạng thái cân bằng. Bên cạnh đó, chất xơ có trong thực phẩm còn tăng cường các vi khuẩn khỏe mạnh có trong ruột.
Không chỉ giúp giải độc, Vitamin C có trong nước chanh còn giúp trao đổi chất hiệu quả. Và Axit Citric có trong chanh giúp sản xuất các loại nước tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa hoạt động đúng cách. Uống nước chanh mỗi ngày có thể làm sạch ruột kết và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.
Cũng giống như chất xơ có trong thực phẩm, nước ép hoa quả có khả năng làm sạch đại tràng hiệu quả. Chất xơ có trong nước rau, hoa quả ép sẽ hỗ trợ tốt cho quá trình tiêu hóa. Một số thực phẩm bạn nên chọn như: cà rốt, củ dền, dưa chuột, cà chua, rau chân vịt, lô hội.
Các loại thảo mộc như: gừng, ớt và tỏi có chứa Phytochemical giúp kháng khuẩn, ngăn ngừa vi khuẩn có hại trong đại trà. Uống trà gừng, tỏi hoặc ớt cay mỗi ngày sẽ giúp ruột kết của bạn được làm sạch tự nhiên.
Lưu ý: trong quá trình làm sạch đại tràng, bạn nên hạn chế thực phẩm từ sữa, thịt, ngũ cốc, đường, rượu hay Caffeine.
Nguồn tham khảo: alobacsi.com
Tham khảo các loại trà khô bán tại Bách hóa XANH:
