World Cup 2018 đang diễn ra sôi nổi và bạn quyết không bỏ lỡ trận nào trong mùa này nhưng hôm sau đi làm lại mệt mỏi, lờ đờ. Bách hoá XANH mách bạn ngay cách tránh buồn ngủ để làm việc thật tốt mà tối vẫn thảnh thơi xem đội bóng mà mình yêu thích nhé!
1Nước
Cơ thể đủ nước giúp bạn luôn tỉnh táo, tăng sự trao đổi chất và rất có lợi cho sức khỏe đặc biệt là nước lọc.
Ngoài ra một số loại thức uống khác cũng giúp bạn tăng sự tỉnh táo và tập trung như: nước cam, nước táo ép, matcha, cacao, trà hay một loại cứu cánh rất nhanh là cà phê hòa tan...
2Vận động
Ngồi yên một chỗ hàng giờ đồng hồ sẽ không tốt và dễ khiến bạn buồn ngủ. Do đó, thỉnh thoảng hãy đứng dậy và đi lại trong văn phòng để thư giãn gân cốt và tỉnh táo hơn. Một vài động tác thể dục nhỏ như: xoay cổ, lắc người, căng cơ cũng có hiệu quả lắm đó.
Ngoài ra để sảng khoái hơn, hãy đi rửa mặt, tay chân bằng nước lạnh để đánh thức các dây thần kinh nằm dưới da.
3Sử dụng tinh dầu bạc hà
Dầu bạc hà là một chất kích thích tự nhiên với hiệu ứng tươi mới và sảng khoái. Đơn giản là hít một hơi tinh dầu bạc hà và bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy sảng khoái và tỉnh táo.
Bạn cũng có thể nhỏ vài giọt dầu vào đầu ngón tay và xoa bóp các huyệt trên cơ thể. Điều này sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn. Ngoài ra bạn có thể sử dụng kẹo có hương bạc hà.
4Ngồi thẳng lưng
Ngồi dựa lưng vào ghế luôn khiến chúng ta cảm thấy thoải mái, nhưng quá thoải mái và thư giãn sẽ khiến bạn buồn ngủ. Do đó để tinh thần tỉnh táo bạn hãy ngồi thẳng lưng lên nhé! Và nó cũng có tác dụng tốt với cột sống của bạn sau này lắm đó.
5Nói chuyện với đồng nghiệp
Hãy tham gia cuộc nói chuyện với các bạn đồng nghiệp. Cười đùa vui vẻ, nói chuyện thoải mái hay sẵn sàng góp ý kiến trao đổi luôn là cách tốt nhất để tăng năng lượng bản thân hoặc bạn có thể gọi 1 cú điện thoại thật ngắn cho người thân để nói về một việc gì đó. Sẽ giúp bạn chuyển hướng tập trung khỏi cơn buồn ngủ ngay thôi.
Những bí quyết trên đây chỉ giúp bạn quên đi cơn buồn ngủ tạm thời nên để đảm bảo công việc hàng ngày luôn tốt và tinh thần luôn tỉnh táo, sảng khoái trong mùa World Cup này, bạn nhớ chế độ dinh dưỡng phải đầy đủ và ngủ đủ giấc bạn nhé!
Nguồn tham khảo: jobstreet.vn
