Căn bệnh ung thư gan ngày càng phát triển mạnh mẽ. Do đó, khi còn trẻ, bạn phải tập ngay thói quen bảo vệ gan. Nhưng tập như thế nào thì đúng? Hãy theo dõi bí quyết đơn giản giúp bảo vệ gan hiệu quả của người xưa theo bài dưới đây.
Gan là một cơ quan vô cùng quan trọng trong cơ thể giúp chúng ta có thể thải ra những độc tố có hại cho cơ thể. Thế nhưng, tình hình ung thư gan ngày càng diễn biến xấu, phần lớn những bệnh nhân bị phát hiện bệnh trong giai cuối và không còn cách cứu chữa nữa. Căn bệnh về gan cực kỳ nguy hiểm đến tính mạng, do đó, bạn phải nhanh chóng học nhanh 5 bí quyết bảo vệ gan hiệu quả của người xưa qua bài viết sau.
1Ăn lót dạ trước khi nhậu
Chắc hẳn khi đi làm, bạn sẽ chẳng thể nào tránh xa được những cuộc vui chơi, nhậu nhẹt, gặp mặt. Bạn có biết, bia rượu cực kỳ làm tổn thương đến gan của bạn đặc biệt là khi bạn uống rượu, bia với một cái bụng đói.
Khi có thức ăn vào, lớp thức ăn này sẽ di chuyển vào dạ dày và tạo thành lớp “rào chắn” để bảo vệ cho thành ruột đến khi uống rượu vào, những thành phần gây hại cho gan sẽ không thể bám được vào dạ dày và các mô, do đó, gan sẽ hoàn toàn an toàn. Bên cạnh đó, thức ăn còn làm cản trở tác hại của rượu vào máu và giảm mức độ nhiễm độc máu.
2Không quên uống nước nhiều
80% cơ thể của chúng ta là nước. Nước có vai trò rất quan trọng trong việc mang chất dinh dưỡng, hỗ trợ thải độc và đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong các trao đổi chất xảy ra trong chúng ta.
Do đó, uống nhiều nước sẽ thúc đẩy các tuyến bài tiết hoạt động mạnh mẽ, tạo thuận lợi cho quá trình đẩy các chất thải và chuyển hóa độc tố, giúp bảo vệ cho gan bạn luôn tốt, ổn định.
Việc uống nước cực kỳ dễ dàng, khi bạn làm việc hoặc hoạt động cứ mỗi 30 phút bạn nên uống nước để cung cấp lại năng lượng và lượng nước đã mất của cơ thể. Vừa giúp đẹp da, đẹp dáng lại còn có thể bảo vệ gan hiệu quả thì ngại gì mà không thực hiện nè?
3Không nóng giận quá 3 phút
Việc nóng giận không chỉ làm hại đến gan mà còn làm tổn hại đến rất nhiều bộ phận. Khi bạn tức giận, cơ thể sẽ có những phản ứng vật lý bất lợi, gây nên những tổn thương cho chính những bộ phận trong cơ thể. Do đó, bạn không nên để tâm trạng nóng giận quá 3 phút. Khi gặp những chuyện làm bạn tức giận, hãy bình tĩnh hít thở sâu và đếm từ 1-10 rồi bình tâm lại xử lý mọi việc.
4Uống thuốc bắc
Các chuyên gia Đông y quan niệm rằng bạn không nên trực tiếp tẩm bổ vào gan. Quy trình chuẩn xác nhất là bổ thận, bổ lá lách để gián tiếp nuôi dưỡng được gan.
Với những người bị suy nhược lá lách, bạn có thể dùng thuốc có vị từ nhân sâm, lúa mạch, khoai mỡ hoặc là cháo hạt khiếm thực để điều trị lâu dài và cải thiện từ từ. Với những người thận yếu, bạn nên dùng hạt kỷ tử, củ thiên ma rồi đem hầm với gà ở mỗi bữa ăn, ăn từ từ để cải thiện. Nếu cảm thấy bị nổi mụn nhiều, có thể bạn bị nóng gan, chỉ cần siêng năng uống trà hoa cúc giải nhiệt là được.
Thức ăn hàng ngày bạn cũng nên chú trọng vào các vị tự nhiên của nó, như ngọt tự nhiên, mặn tự nhiên, tránh chế biến quá nhiều làm mất đi vị của nó. Đặc biệt, bạn nên hạn chế ăn cay để cho tốt cho gan.
5Cải thiện hệ miễn dịch
Nếu thường xuyên chơi thể thao có thể giúp bạn ngăn ngừa gan nhiễm mỡ và các chất béo dư thừa trong cơ thể cũng được giảm hẳn đi. Cơ thể được nạp năng lượng và tiêu hao thông qua sự vận động còn có thể giúp bạn kiểm soát được cân nặng của bản thân hiệu quả.
Bí quyết để bảo vệ gan cực kỳ đơn giản và hiệu quả, bạn chỉ cần thay đổi một chút thói quen của bản thân là có thể thực hiện dễ dàng. Nhanh tay lưu lại và thực hiện mỗi ngày để có thể đánh lùi ung thư gan, sức khỏe dồi dào bạn nha!
Xem thêm:
Mua bia chất lượng, giá tốt tại Bách hoá XANH:
