Liệu ăn sữa chua có tác dụng giảm hôi nách như lời đồn? Cùng Bách hóa XANH giải mã bí ẩn đằng sau tác dụng này và đưa ra những lời khuyên hữu ích cho bạn.
Hôi nách là vấn đề nan giải khiến nhiều người tự ti trong giao tiếp và cuộc sống. Bên cạnh các phương pháp điều trị y khoa, nhiều lời đồn thổi về việc sử dụng thực phẩm để giảm hôi nách được lan truyền rộng rãi, trong đó phổ biến nhất là ăn sữa chua. Vậy liệu ăn sữa chua có thực sự hiệu quả như lời đồn hay không? Tìm hiểu ngay qua bài viết sau.
1Sữa chua và tác dụng đối với hôi nách
Mồ hôi là cơ chế hoạt động tự nhiên của cơ thể con người và thường kèm theo mùi, tuy nhiên mức độ mùi có thể khác nhau. Thực chất mồ hôi tiết ra ở vùng dưới canh tay có chứa nhiều protein hơn so với mồ hôi từ các vị trí khác trên cơ thể, do đó dễ bị vi khuẩn trên da phân hủy, tạo ra mùi khó chịu.
Nhưng không phải ai đổ mồ hôi nách cũng có mùi, điều này phụ thuộc vào lối sống, chế độ ăn uống, vệ sinh cá nhân, tuổi tác, tình trạng sức khỏe, và các yếu tố khác.
Theo Lương y Bùi Đắc Sáng (Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam, Hội Đông y Hà Nội), sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn probiotic, đặc biệt là Lactobacillus, có tác dụng cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột. Hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các vi khuẩn từ đó giảm thiểu lượng vi khuẩn bài tiết ra qua tuyến mồ hôi.
Tuy nhiên, theo các nghiên cứu khoa học hiện nay, chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh việc ăn sữa chua có thể trực tiếp giảm hôi nách. Hiệu quả giảm hôi nách của sữa chua có thể chỉ là tác dụng phụ từ việc cải thiện hệ vi sinh vật đường ruột, từ đó hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố, giảm tiết mồ hôi và vi khuẩn gây mùi.
2Lưu ý khi sử dụng sữa chua để giảm hôi nách
Để cải thiện tình trạng hôi nách bằng sữa chua, bạn cần lưu ý một số điều sau:
Nên chọn sữa chua nguyên chất, không đường, không chất bảo quản để đảm bảo lợi khuẩn probiotic được giữ nguyên vẹn. Lượng sữa chua tiêu thụ ít nhất 1 - 2 hộp sữa chua mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
Không nên lạm dụng sữa chua vì có thể gây đầy bụng, tiêu chảy. Nên chọn mua sữa chua tại các cơ sở uy tín để đảm bảo chất lượng.
Kết hợp ăn sữa chua với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể dục thể thao thường xuyên để nâng cao sức khỏe.
Ngoài ra, ăn sữa chua chỉ là một biện pháp hỗ trợ, cần kết hợp với các biện pháp khác như vệ sinh cá nhân kỹ lưỡng, sử dụng lăn khử mùi, mặc quần áo thoáng mát,... để đạt hiệu quả giảm hôi nách tối ưu.
Để giảm thiểu mùi hôi nách, bạn nên tránh các món ăn có mùi nồng, cay, nóng. Hạn chế đồ uống có cồn và chất kích thích. Một số loại thực phẩm có mùi đặc trưng như sầu riêng, mít, cà phê, cà ri, lá hẹ, hành, và tỏi có thể làm tình trạng hôi nách nặng thêm.
3Giải pháp khoa học cho vấn đề hôi nách
Hôi nách chủ yếu do vi khuẩn phân hủy mồ hôi tạo ra mùi hôi. Do đó, việc điều trị hôi nách cần tập trung vào việc loại bỏ vi khuẩn và giảm tiết mồ hôi.
Một số giải pháp khoa học hiệu quả cho vấn đề hôi nách bao gồm:
- Sử dụng lăn khử mùi: Lăn khử mùi có tác dụng ngăn tiết mồ hôi và khử mùi hôi nách tạm thời. Nên chọn lăn khử mùi có chứa chất chống tiết mồ hôi như nhôm clorua.
- Sử dụng thuốc xịt khử mùi: Thuốc xịt khử mùi cũng có tác dụng tương tự như lăn khử mùi, nhưng có thể hiệu quả hơn trong một số trường hợp.
- Sử dụng dung dịch trị hôi nách: Dung dịch trị hôi nách thường chứa nồng độ chất chống tiết mồ hôi cao hơn lăn khử mùi và thuốc xịt khử mùi, giúp giảm tiết mồ hôi hiệu quả hơn.
- Điều trị bằng laser hoặc điện phân: Các phương pháp này có thể giúp loại bỏ tuyến mồ hôi vĩnh viễn, tuy nhiên cần được thực hiện bởi bác sĩ chuyên khoa.
Ăn sữa chua có thể hỗ trợ giảm hôi nách đến một mức độ nào đó, nhưng hiệu quả không phải là tuyệt đối. Để đạt hiệu quả tốt nhất, cần kết hợp ăn sữa chua với các biện pháp khác và duy trì lối sống lành mạnh.
Có thể bạn quan tâm:
