Bí quyết chinh phục nhan sắc và vóc dáng hoàn hảo với 3 khung giờ vàng để thưởng thức trà xanh mỗi ngày. Cùng tìm hiểu ngay qua bài viết sau.
loading content table...
Từ lâu, trà xanh đã được biết đến như thức uống mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp, giúp thanh lọc cơ thể và chống lão hóa. Cùng Bách hóa XANH tìm hiểu ngay 3 khung giờ vàng trong ngày để bạn tận dụng tối đa lợi ích tuyệt vời của thức uống này.
13 thời điểm lý tưởng để uống trà xanh giúp da sáng mịn và giảm cân hiệu quả
Trước khi tập thể dục
Uống trà xanh khoảng 30 phút trước khi bắt đầu tập thể dục có thể giúp nâng cao hiệu quả đốt cháy mỡ thừa và cung cấp năng lượng cần thiết. Chất chống oxy hóa và caffeine trong trà xanh không chỉ giúp bạn tập trung hơn mà còn tăng cường sự tỉnh táo, cải thiện hiệu suất trong suốt quá trình tập luyện.
Buổi sáng sớm
Khởi đầu ngày mới với một tách trà xanh có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trà xanh giúp kích thích quá trình trao đổi chất và cung cấp năng lượng nhờ vào hàm lượng caffeine, cùng với axit amin L-theanine giúp duy trì năng lượng bền vững mà không gây cảm giác bồn chồn như cà phê. Ngoài ra, việc uống trà xanh vào buổi sáng cũng giúp duy trì độ ẩm cho da, góp phần làm da sáng mịn hơn.
Hai giờ trước bữa ăn
Uống trà xanh khoảng hai giờ trước bữa ăn giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn, giảm lượng calo hấp thụ và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Các hợp chất trong trà xanh không chỉ giúp bạn ăn ít hơn mà còn tăng cường hiệu quả chuyển hóa thức ăn trong cơ thể, giúp bạn giảm cân nhanh chóng hơn.
2Có nên uống quá nhiều trà xanh một ngày?
Trà xanh được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn nên uống liên tục và bất cứ lúc nào trong ngày. Theo khuyến nghị của các chuyên gia, mỗi người chỉ nên tiêu thụ từ 2-3 tách trà xanh mỗi ngày (khoảng 500ml). Uống quá nhiều trà xanh có thể gây ra những tác hại cho sức khỏe như rối loạn tiêu hóa, đau đầu, mất ngủ. Hơn nữa, trà không nên để qua đêm, kể cả khi được bảo quản trong tủ lạnh.
Việc chọn thời điểm uống trà xanh hợp lý có thể giúp tối ưu hóa các lợi ích của nó. Uống đúng lúc không chỉ hỗ trợ quá trình giảm cân mà còn giúp làn da trở nên sáng mịn hơn. Vì vậy, để tận dụng hết công dụng của trà xanh, hãy uống một cách có chừng mực và đúng thời điểm.
3Các loại trà xanh tốt nhất để làn da trắng sáng
Để có làn da trắng sáng, bạn có thể lựa chọn các loại trà xanh sau đây:
- Trà xanh hoa nhài: Trà xanh hoa nhài có đặc tính chống viêm giúp giảm bớt da nhờn, làm dịu mụn trứng cá và vết thâm. Đồng thời, nó còn có khả năng chống lão hóa, giữ cho làn da của bạn luôn tươi trẻ và rạng rỡ.
- Trà xanh rooibos (trà Nam Phi): Với hàm lượng chất chống oxy hóa cao, cùng với kẽm và axit alpha-hydroxy, trà giúp ngăn ngừa và làm chậm quá trình mất chất béo dưới da, bảo vệ da khỏi các gốc tự do có hại. Kẽm trong rooibos còn giúp điều chỉnh sự mất cân bằng nội tiết tố, nguyên nhân gây ra mụn trứng cá.
- Trà xanh bạc hà: Menthol trong trà bạc hà giúp cải thiện tình trạng mất cân bằng hormone và hạn chế tiết dầu nhờn trên da. Ngoài ra, loại trà này còn thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào, loại bỏ tế bào chết, giữ cho làn da luôn rạng rỡ.
Uống trà xanh đúng cách và vào thời điểm phù hợp sẽ mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, nhan sắc và vóc dáng của bạn. Hãy áp dụng 3 khung giờ vàng được chia sẻ trong bài viết này để cải thiện làn da và vóc dáng của bạn nhé!
Có thể bạn quan tâm:
Chọn mua rau lá tươi ngon tại Bách hóa XANH:
