Rau tần ô 500g

Ưu điểm khi mua rau tần ô tại Bách hoá XANH

Rau tần ô (còn gọi là cải cúc) là một trong những loại rau được ưa chuộng tại Việt Nam, không chỉ bởi hương vị đặc trưng mà còn vì những lợi ích sức khỏe tuyệt vời mà nó mang lại. Khi mua rau tần ô tại Bách hoá XANH, khách hàng sẽ nhận được nhiều lợi ích nổi bật như sau:

• Hàng đảm bảo tươi ngon, không dập: Rau được thu hoạch trong ngày, chọn lọc kỹ lưỡng, đảm bảo lá xanh, không héo úa hay bị dập nát.

• Đảm bảo nguồn gốc xuất xứ, số lượng, khối lượng: Sản phẩm rau tần ô tại Bách hoá XANH có nguồn gốc rõ ràng từ các nhà cung cấp uy tín, được ghi rõ khối lượng và quy cách đóng gói.

• Đặt giao hàng nhanh: Hệ thống giao hàng nhanh chóng, tiện lợi, khách hàng có thể đặt mua rau qua website hoặc ứng dụng và nhận hàng ngay trong ngày.

• Giá cạnh tranh: Mức giá rau hợp lý, phù hợp với thu nhập của đại đa số người tiêu dùng.

• Rau được đóng gói sẵn, tươi đến cuối ngày: Rau tần ô tại Bách hoá XANH được sơ chế, bó cẩn thận, giữ độ tươi đến cuối ngày và bảo quản tốt trong tủ lạnh sử dụng trong vòng 2 ngày.

• Không hài lòng bao đổi trả: Chính sách đổi trả minh bạch giúp khách hàng yên tâm khi lựa chọn sản phẩm. Nếu sản phẩm không đúng mô tả hoặc không đạt chất lượng, khách hàng có thể đổi trả dễ dàng.

Thông tin về rau tần ô

Rau tần ô, còn gọi là cải cúc hay cúc tần ô, là loại rau có nguồn gốc từ vùng Đông Á và được sử dụng phổ biến trong ẩm thực cũng như y học cổ truyền tại nhiều nước châu Á, đặc biệt là Trung Quốc, Nhật Bản, Hàn Quốc và Việt Nam.

Tần ô có mùi thơm nhẹ, lá mềm, thân rỗng, khi ăn có vị ngọt thanh và hơi nhẫn. Đây là loại rau thường dùng trong các món lẩu, canh, xào hoặc nấu cháo. Rau tần ô còn được đánh giá cao về mặt dinh dưỡng và tác dụng dược liệu, giúp tăng cường sức khỏe và hỗ trợ điều trị một số bệnh lý nhẹ.

Giá rau tần ô hôm nay bao nhiêu

Tại hệ thống Bách hoá XANH, rau tần ô được bán theo bó hoặc theo gói đã đóng sẵn, với trọng lượng khoảng 500g mỗi bó. Mức giá rau tần ô thường dao động 17.500 đồng/bó, tuỳ vào mùa vụ và khu vực.

Giá cả có thể thay đổi theo từng ngày, tuy nhiên Bách hoá XANH luôn cố gắng giữ mức giá ổn định và cập nhật thường xuyên trên website hoặc ứng dụng để người tiêu dùng dễ dàng theo dõi và lựa chọn.

Giá trị dinh dưỡng của rau tần ô

Rau tần ô là nguồn thực phẩm lành mạnh và giàu dinh dưỡng, phù hợp với nhiều chế độ ăn khác nhau. Trong 100g rau tần ô, thành phần dinh dưỡng bao gồm:

• Nước: khoảng 93%

• Protein: 2.3g

• Chất xơ: 1.9g

• Canxi: 200mg

• Kali: 210mg

• Phốt pho: 40mg

• Vitamin A: 380 IU

• Vitamin C: 43mg

• Sắt: 2.7mg

• Carotenoid, flavonoid và các hợp chất chống oxy hoá khác

Trong 100g rau tần ô chỉ chứa khoảng 21 Calo, rất phù hợp cho người ăn kiêng, giảm cân hoặc cần bổ sung rau xanh giàu dinh dưỡng mà không lo tăng cân.

Tác dụng của rau tần ô đối với sức khoẻ

Rau tần ô không chỉ là một nguyên liệu chế biến món ăn mà còn mang lại nhiều tác dụng tích cực đối với sức khoẻ, bao gồm:

• Thanh nhiệt, giải độc: Rau tần ô có tính mát, giúp thanh lọc cơ thể, giải nhiệt, đặc biệt thích hợp trong những ngày nắng nóng.

• Tốt cho hệ tiêu hoá: Chất xơ trong rau tần ô giúp nhuận tràng, ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ hệ tiêu hoá hoạt động hiệu quả.

• Giúp an thần, dễ ngủ: Trong y học cổ truyền, rau tần ô có tác dụng làm dịu thần kinh, hỗ trợ giấc ngủ ngon, nhất là với người cao tuổi.

• Hạ huyết áp: Các hợp chất flavonoid trong rau giúp ổn định huyết áp và cải thiện tuần hoàn máu.

• Hỗ trợ làm đẹp da: Hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa cao trong rau giúp chống lão hoá, tăng cường sức đề kháng cho da.

• Tốt cho người tiểu đường: Rau có chỉ số đường huyết thấp, giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả khi dùng trong các bữa ăn hàng ngày.

Cách chọn rau tần ô tươi ngon

Để chọn được rau tần ô tươi, ngon, bạn nên lưu ý các đặc điểm sau:

• Lá rau xanh tươi, không bị vàng, úa hoặc có dấu hiệu sâu bệnh.

• Thân rau cứng cáp, không mềm nhũn hay bị gãy dập.

• Lá có mùi thơm nhẹ, không bị héo.

• Không nên chọn rau quá già vì có thể bị dai, ít ngọt.

Nếu mua tại Bách hoá XANH, bạn có thể yên tâm vì rau được đóng gói kỹ, bảo quản đúng quy cách và có đội ngũ kiểm tra chất lượng kỹ lưỡng trước khi đến tay người tiêu dùng.

Các món ăn ngon từ rau tần ô

Rau tần ô là nguyên liệu tuyệt vời để chế biến nhiều món ăn ngon, đơn giản nhưng đậm đà hương vị:

• Canh rau tần ô nấu tôm: Vị ngọt của tôm hoà quyện với hương thơm của tần ô tạo nên món canh thanh mát, dễ ăn.

• Tần ô xào tỏi: Món rau xào đơn giản, giữ nguyên độ giòn và mùi thơm nhẹ, thích hợp ăn cùng cơm trắng.

• Lẩu rau tần ô: Rau thường được nhúng lẩu hải sản, lẩu bò hay lẩu gà, vừa ngon lại giúp cân bằng vị béo.

• Cháo cá với rau tần ô: Món ăn bổ dưỡng, dễ tiêu, phù hợp cho người bệnh hoặc trẻ nhỏ.

• Rau tần ô trộn dầu giấm: Một cách chế biến sáng tạo cho món salad thanh đạm, thích hợp trong chế độ ăn chay hoặc giảm cân.
  

Các thức uống dinh dưỡng từ rau tần ô

Bên cạnh các món ăn, rau tần ô cũng có thể được dùng để pha chế thành các loại thức uống hoặc bài thuốc dân gian giúp tăng cường sức khoẻ:

• Nước ép rau tần ô: Ép cùng táo hoặc dưa leo tạo nên loại nước thanh lọc cơ thể, mát gan, bổ sung khoáng chất.

• Trà tần ô khô: Rau tần ô phơi khô, hãm với nước sôi tạo thành trà thanh nhiệt, giải độc, hỗ trợ tiêu hoá và an thần.

• Sắc nước rau tần ô với cam thảo: Giúp trị ho nhẹ, thanh phế, thích hợp dùng vào những ngày thời tiết thay đổi.

Lưu ý: Khi dùng làm nước uống hoặc trà, nên sử dụng liều lượng vừa phải, tránh dùng quá nhiều để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng.

Cách bảo quản rau tần ô tươi ngon

Để giữ rau tần ô tươi lâu sau khi mua, bạn có thể tham khảo các cách bảo quản như sau:

• Không rửa trước khi bảo quản: Chỉ nên rửa rau khi chuẩn bị dùng để tránh rau bị úng nước, nhanh hỏng.

• Bọc rau bằng khăn giấy hoặc túi giấy: Sau đó đặt trong túi zip hoặc hộp nhựa kín để hút ẩm tốt hơn.

• Bảo quản ở ngăn mát tủ lạnh: Nhiệt độ lý tưởng giúp rau giữ độ tươi từ 2 - 3 ngày.

• Tránh để gần hoa quả có khí ethylene như chuối, táo: Vì có thể làm rau héo nhanh hơn.

Nếu cần bảo quản lâu hơn, bạn có thể rửa sạch, trụng sơ, để ráo rồi cấp đông rau trong túi kín. Tuy nhiên, rau sau khi đông lạnh thường mất đi độ giòn, thích hợp hơn cho các món canh.