Nhiều người cho rằng, pha sữa đặc hay sữa tươi cùng với mật ong để uống sẽ có khả năng tăng cân rất nhanh. Đây cũng là giải pháp tăng cân dành cho người gầy, vậy liệu người không muốn tăng cân có nên uống?
1Cách pha sữa đặc và sữa tươi với mật ong để uống
Trước khi đi vào câu trả lời uống sữa pha chung với mật ong có gây tăng cân? Chúng ta sẽ đi tìm hiểu cách làm trước nhé!
- Sữa tươi với mật ong: bạn chỉ cần đổ bịch sữa tươi vào ly, thêm 2 muỗng cà phê mật ong vào và khuấy đều để uống.
- Sữa đặc với mật ong: bạn cho 3 muỗng sữa đặc, 3 muỗng cà phê mật ong vào, sau đó hòa chung với 300ml nước ấm bạn sẽ có ly sữa mật ong ngon tuyệt.
2Uống sữa pha với mật ong có mập không?
Tuỳ vào mục đích và cách sử dụng của bạn mà sữa pha với mật ong có tác dụng khác nhau:
- Uống sữa pha mật ong vào buổi sáng thay cho bữa sáng sẽ giúp giảm cân: vì sữa và mật ong có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao giúp cơ thể có cảm giác no lâu.
- Uống sữa pha mật ong sau bữa sáng giúp tăng cân. Trong sữa đặc hay sữa tươi đều có hàm lượng dinh dưỡng cao. Mật ong chứa lượng đường cao khi kết hợp với sữa đặc hay sữa tươi đều cho lượng đường khá cao. Mà đường lại là tác nhân gây tăng cân nhanh chóng. Hơn thế nữa, sữa chứa lượng Protein và Carbohydrate cao, giúp cơ thể tăng cường năng lượng.
- Uống một ly sữa ấm pha mật ong nguyên chất trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn, giấc ngủ cũng sâu hơn đấy.
3Lưu ý khi uống sữa và mật ong
Mặc dù sữa khi pha chung với mật ong sẽ gây tăng cân. Nhưng đây là thức uống khá bổ dưỡng, mang lại nhiều công dụng đối với sức khỏe của chúng ta.
Do đó, đây là một thức uống bạn nên bổ sung mỗi ngày. Tuy nhiên, để không gây tác dụng phụ, bạn cần lưu ý một số điểm quan trọng sau:
- Đối với người tiểu đường, tuyệt đối không nên cho người bệnh uống sữa đặc hay sữa tươi cùng với mật ong. Bởi chúng sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao, gây ảnh hưởng tới tình trạng bệnh.
- Đối với người muốn tăng cân, mất ngủ thì nên uống vào buổi tối trước khi đi ngủ. Đây sẽ là thức uống giúp bạn ngủ ngon hơn, nhờ đó kích thích vị giác ăn uống và tăng cân nhanh chóng.
- Đối với những người không muốn tăng cân: với những đối tượng này bạn vẫn có thể sử dụng sữa pha chung với mật ong. Tuy nhiên, vì chúng chứa năng lượng cao, giàu dưỡng chất và dễ gây tăng cân nên bạn uống vào buổi sáng là tốt nhất. Nó sẽ giúp bạn nhiều năng lượng cho ngày mới, giúp bạn có cảm giác no lâu và không thèm ăn vặt.
- Theo Healthline, mật ong cũng không thích hợp cho trẻ em dưới 12 tháng tuổi, vì nó chứa vi khuẩn có thể gây ngộ độc cho trẻ sơ sinh, một tình trạng nghiêm trọng và có khả năng đe dọa tính mạng.
Ngoài ra, bạn có thể dùng sữa đặc và sữa tươi không đường pha chung với mật ong để hạn chế tình trạng tăng cân một cách thấp nhất.
Nguồn: Healthline
Bạn sẽ quan tâm:
- Bí quyết tăng cân nhanh chóng nhờ sữa tươi
- Tăng vài cân trong tháng với cách uống bia và sữa đặc
- Chẳng cần sữa tăng cân chỉ cần sữa đặc, gầy đến mấy cũng lên cân vù vù
Mua sữa đặc chất lượng tại Bách hoá XANH:
