Trứng rất tốt cho sức khỏe con người. Đặc biệt khi kết hợp với 3 loại thực phẩm sau sẽ có 'thần dược' cho sức khỏe. Cùng tìm hiểu 3 loại thực phẩm đó là gì nhé!
Trứng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe đồng thời rất dễ chế biến. Bên cạnh đó, khi kết hợp đúng với 3 loại thực phẩm khác sẽ cho ra 'thần dược' cho sức khỏe. Cùng Bách hoá XANH khám phá xem 3 loại thực phẩm đó là gì bạn nha!
1 Trứng gà và thịt gà luộc
Trứng gà và thịt gà luộc khi kết hợp rất tốt cho tiêu hóa cũng như hạn chế tình trạng tè dầm ban đêm ở trẻ em. Thêm nữa, sự kết hợp giữa hai loại thực phẩm này còn giúp ngăn ngừa gan nhiễm mỡ ở nam giới, điều hoà kinh nguyệt ở nữ giới, đồng thời giúp người lớn tuổi tránh tình trạng đục thuỷ tinh thể.
Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn trứng gà không quá 7 quả mỗi tuần bởi việc ăn quá nhiều trứng gà sẽ gây ra tình trạng tăng cholesterol trong máu, xơ vữa động mạch, đồng thời tăng nguy cơ xơ gan đấy.
Thêm nữa, bạn không nên ăn trứng sống mà hãy ăn trứng đã được nấu chín hoàn toàn. Bởi khi ăn trứng sống, bạn có thể gặp phải tình trạng ngộ độc thực phẩm hay mắc phải các bệnh do vi khuẩn trong trứng gây ra. Hơn nữa, chất kháng biotin có trong lòng trắng trứng gà sống sẽ ảnh hưởng xấu đến quá trình hấp thu dinh dưỡng của cơ thể.
2 Cháo trắng và trứng gà luộc
Theo trang bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec, khí huyết kém có thể dẫn đến các vấn đề đáng ngại như da vàng vọt, sần sùi, mất ngủ, tóc xơ rối,... Trứng luộc chứa các vitamin và khoáng chất, kết hợp với cháo trắng dễ tiêu hoá, ngoài việc có thể bồi bổ khí huyết, còn giúp giảm mỡ trong máu đồng thời bảo vệ tốt cho gan.
Món trứng luộc và cháo trắng đặc biệt phù hợp cho những người mới ốm dậy hoặc đang bị suy nhược cơ thể. Dùng món này đều đặn mỗi ngày trong 1 tuần bệnh có thể thuyên giảm.
3 Quả sói rừng và trứng luộc
Quả sói rừng giúp nâng cao nồng độ gonadotropin và hoocmon sinh trưởng trong cơ thể. Trong khi đó, trứng luộc giúp cải thiện tình trạng khí huyết kém, bảo vệ gan cùng thị lực,... Sự kết hợp hoàn hảo giữa 2 thực phẩm này không những giúp bổ thận mà còn giúp ích tinh, tráng dương ở nam giới.
Kết hợp quả sói rừng cùng trứng luộc trong mỗi bữa ăn sẽ phát huy công dụng hiệu quả hơn. Tuy nhiên bạn cũng chỉ nên ăn tối đa 5 quả trứng/ tuần thôi nhé.
Trên đây là những cách kết hợp trứng với các loại thực phẩm cực tốt cho sức khỏe. Hy vọng những thông tin này hữu ích với bạn. Chúc bạn nhiều sức khoẻ!
Nguồn: Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec
Có thể bạn quan tâm:
Mua ngay các loại trứng tại Bách hóa XANh để sử dụng nhé
