Mặc đù nhiều ca đột quỵ xảy ra vào lúc giữa đêm, sau khi tắm xong nhưng tắm đêm lại không phải là nguyên nhân chính gây ra đột quỵ.
Những năm gần đây xảy ra rất nhiều vụ đột quỵ phần lớn nguyên nhân được cho là do tắm khuya. Điều này có chính xác hay không? Cùng nghe lời giải thích của bác sỹ Nguyễn Huy Thắng, Trưởng khoa Bệnh lý mạch máu não, Bệnh viện Nhân dân 115 nhé.
Theo bác sỹ Nguyễn Huy Thắng, hiện không có bất kỳ một chứng cứ nào cho thấy tăm đêm làm tăng nguy cơ gây đột quỵ.
Tuy nhiên khi tắm đêm, một số người tắm nước quá lạnh hoặc quá nóng làm cơ thể thay đổi nhiệt độ đột ngột. Sự thay đổi nhiệt độ này có thể làm huyết áp tăng lên và nếu không may mắn mạch máu của người đó có vấn đề thì đó sẽ là một yếu tố thúc đẩy thêm quá trình gây ra đột quỵ.
Ví dụ như nếu tắm nước nóng từ trong phòng tắm kín rồi bước ra ngoài phòng máy lạnh hay mới vận động cơ thể rất nóng về mà xối nước lạnh ngay vào người… Như thế sẽ dẫn đến tình trạng thay đổi nhiệt độ cơ thể đột ngột và dẫn tới đột quỵ.
Bác sĩ Thắng cho biết rằng, không thể dựa vào việc một vài người nổi tiếng bị đột quỵ sau khi tắm đêm mà vội vàng cho rằng tắm đêm làm tăng nguy cơ đột quỵ. Quan niệm này là không đúng và gây hiểu lầm.
Để không gây hại cho sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo khi tắm cần chú ý những điều sau:
- Khi cơ thể đang cảm thấy mệt mỏi, uể oải, nóng nực hoặc ớn lạnh thì tuyệt đối không được đi tắm mà nên nghỉ ngơi 30 phút để cơ thể bình thường trở lại rồi mới tắm.
- Không tắm khi đang quá no hoặc quá đói.
- Không tắm khi đã uống rượu bia.
- Không nên tắm nước quá nóng hoặc quá lạnh, nhiệt độ phù hợp nhất là từ 35 - 40 độ C.
- Tắm từ dưới lên trên, có nghĩa là từ chân, tay, bụng, ngực để cơ thể quen dần với nhiệt độ rồi mới gội đầu.
- Không tắm hay ngâm nước quá lâu. Khi tắm nên tắm nơi kín gió tránh trúng gió, cảm lạnh.
- Nếu tối về thấy thấy cơ thể quá mệt thì chỉ nên lau người nhẹ nhàng rồi đi ngủ, tuyệt đối không tắm.
- Sau khi tắm xong không nên ngủ ngay, nên chờ khoảng 30 phút rồi hẳn ngủ.
- Khi cơ thể đang cảm thấy mệt mỏi, uể oải, nóng nực hoặc ớn lạnh thì tuyệt đối không được đi tắm mà nên nghỉ ngơi 30 phút để cơ thể bình thường trở lại rồi mới tắm.
- Không tắm khi đang quá no hoặc quá đói.
- Không tắm khi đã uống rượu bia.
- Không nên tắm nước quá nóng hoặc quá lạnh, nhiệt độ phù hợp nhất là từ 35 - 40 độ C.
- Tắm từ dưới lên trên, có nghĩa là từ chân, tay, bụng, ngực để cơ thể quen dần với nhiệt độ rồi mới gội đầu.
- Không tắm hay ngâm nước quá lâu. Khi tắm nên tắm nơi kín gió tránh trúng gió, cảm lạnh.
- Nếu tối về thấy thấy cơ thể quá mệt thì chỉ nên lau người nhẹ nhàng rồi đi ngủ, tuyệt đối không tắm.
- Sau khi tắm xong không nên ngủ ngay, nên chờ khoảng 30 phút rồi hẳn ngủ.
Có thể bạn quan tâm:
Mua nước yến các loại tại Bách hoá XANH để bồi bổ sức khoẻ:
