Quy tắc ăn uống thần kỳ giúp người mẫu U70 giữ mãi thanh xuân

Người mẫu Hàn Quốc Kim Jung Hee đã trở thành biểu tượng của sắc đẹp vượt thời gian ở tuổi U70 nhờ vào những quy tắc ăn uống đơn giản mà hiệu quả. Không chỉ gây chú ý bởi nhan sắc trẻ trung, vóc dáng cân đối, bà còn truyền cảm hứng cho rất nhiều người.

Bí quyết của bà nằm trong một quy tắc ăn uống đặc biệt giúp duy trì làn da tươi trẻ và sức khỏe dẻo dai, bất chấp tuổi tác. Để biết thêm về quy tắc ăn được bà Kim áp dụng, cùng tìm hiểu qua bài viết sau với Bách hóa XANH nhé!

Kim Jung Hee là một người mẫu nổi tiếng tại Hàn Quốc, hiện đã 65 tuổi. Bất chấp tuổi tác, bà vẫn duy trì được làn da căng mịn, vóc dáng thon gọn như tuổi đôi mươi. Với phong thái tự tin và ngoại hình cuốn hút, bà đã chứng minh rằng tuổi tác chỉ là con số. Kim Jung Hee không chỉ là một người mẫu mà còn là một nguồn cảm hứng, lan tỏa thông điệp tích cực về chăm sóc bản thân và duy trì sức khỏe.

Gần đây, Kim Jung Hee tiết lộ thói quen ăn uống mà bà đã duy trì suốt nhiều năm để giữ gìn sức khỏe và sắc vóc. Ở tuổi U70, bà không áp dụng chế độ kiêng khem khắc nghiệt mà ưu tiên cân bằng các nhóm chất để cơ thể luôn khỏe mạnh. Tuy nhiên, điểm đặc biệt trong thói quen ăn uống của bà là trình tự ăn uống, giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng hiệu quả hơn và hỗ trợ kiểm soát đường huyết.

Bà Kim thực hiện quy tắc ăn ngược bằng cách ăn rau trước, tiếp theo là protein từ thịt, cá và cuối cùng mới đến tinh bột từ cơm hoặc bánh mì. Phương pháp này giúp ngăn ngừa sự dao động đường huyết đột ngột, giúp lượng đường trong máu ổn định, có lợi cho sức khỏe cũng như duy trì vóc dáng.

Ngoài ra, sự ổn định đường huyết còn giúp làm chậm quá trình glycation – một quá trình có thể gây ra sự hình thành các gốc tự do, nhờ đó ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.

Việc ăn rau trước bữa không chỉ có lợi cho quá trình tiêu hóa mà còn tạo cảm giác no, giúp bà kiểm soát lượng thức ăn nạp vào trong mỗi bữa ăn tốt hơn.

Không chỉ chú trọng thứ tự ăn uống, Kim Jung Hee còn duy trì thói quen uống một ly nước ấm mỗi sáng khi thức dậy. Điều này không chỉ giúp làm sạch hệ tiêu hóa mà còn khởi động quá trình trao đổi chất, cung cấp độ ẩm cần thiết cho cơ thể ngay từ đầu ngày, hỗ trợ bà duy trì làn da khỏe đẹp.