Nước cam và sữa đều rất tốt nhưng có nên kết hợp với nhau?

Cam và sữa đều là những thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Là một loại trái cây phổ biến với lượng calo thấp và giá trị dinh dưỡng cao nên cam thường được sử dụng để tăng sức đề kháng và bổ sung năng lượng. Bên cạnh đó, vì chứa hàm lượng magie cao nên khi uống nước cam thường xuyên sẽ giúp bạn ổn định huyết áp và ngăn ngừa sỏi thận. Đặc biệt, trong cam có rất nhiều vitamin C giúp tăng hệ miễn dịch, chống lại bệnh cúm và cảm lạnh.

Sữa được biết đến là loại thực phẩm cung cấp protein và các dưỡng chất có lợi cho cơ thể. Magie trong sữa đóng vai trò là chất xúc tác quan trọng để những chất dinh dưỡng có thể phát huy hết tác dung. Ngoài ra, sữa còn chứa nhiều canxi và bộ đôi hợp chất magie-canxi sẽ giúp cho xương chắc khỏe. Bên cạnh đó, uống sữa sẽ giúp ích cho quá trình chống lão hóa, cung cấp đạm và năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, để không gây tác dụng ngược như làm béo phì, gây đầy hơi và các vấn đề về đường tiêu hóa thì bạn nên xem xét sử dụng sữa với một liều lượng phù hợp với cơ thể.

Mặc dù đều là những thực phẩm có lợi nhưng không nên tự pha nước cam và sữa tại nhà để uống vì protein trong sữa sẽ phản ứng với axit tartaric và vitamin C có trong cam. Nó không chỉ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn mà còn có thể gây ra tình trạng chướng bụng, đau bụng, tiêu chảy… Chính vì vậy, bạn không kết hợp 2 loại nước uống này và nếu uống, hãy uống cách nhau khoảng 2 tiếng.

Nếu thích uống sữa mà có hương cam thì có thể tham khảo mua sữa trái cây vị cam vì những sản phẩm này nhà sản xuất điều chỉnh với liều lượng thích hợp sẽ không ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá.

Bài viết trên đây đã giúp bạn trả lời câu hỏi “Uống nước cam với sữa có tốt không?” rồi. Hãy lưu ý và không sử dụng những thực phẩm kỵ nhau để tránh gây ra những hậu quả khôn lường nhé!