Sử dụng mật ong thường ngày không chỉ giúp cho làn da thêm hồng hào, tăng sức đề kháng cho cơ thể mà còn giúp người dùng chống táo bón và có lợi trong việc giảm cân. Tuy nhiên, để mật ong không phản tác dụng, bạn nên tham khảo một số cách bên dưới nhé.
1Thói quen sai lầm khi uống mật ong
- Uống lúc đói: Nếu uống khi đói hoặc vừa mới thức dậy sẽ khiến thận làm việc quá tải, dẫn đến việc bài tiết nước tiểu hay thải các chất độc trong ngày của thận diễn ra chậm chạp. Từ đó việc trao đổi chất cũng kém hiệu quả.
- Uống trước khi ngủ: Hãy dừng lại thói quen uống mật ong trước khi đi ngủ bởi nó khiến lượng đường trong máu cao khiến việc phòng ngừa những bệnh về tim mạch hay mạch máu não không có tác dụng. Còn với phụ nữ, nếu uống mật ong trước khi ngủ sẽ khiến làn da của bạn trông sần sùi, kém sáng.
- Không pha với nước sôi: Khi pha mật ong với nước sôi sẽ khiến dinh dưỡng có trong mật ong bị mất đi.
Theo khuyến cáo của Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Quốc gia (Hoa Kỳ), không nên đun nóng mật ong vì có thể làm mất đi các enzym và dưỡng chất vốn có của nó, hay gây ra tác dụng phụ. Thậm chí việc tiêu thụ mật ong đã nấu chín có thể gây mê sảng, hoặc tử vong.
- Dùng quá liều: Trên lý thuyết, mật ong chứa nhiều dưỡng chất nhưng nếu dùng quá liều nó sẽ gây hại cho cơ thể. Ngoài ra nó có thể làm tăng đường huyết, gây ngộ độc, đầy bụng, khó tiêu, tăng cân, tổn hại tới thần kinh,..
2Lưu ý trong sử dụng mật ong hàng ngày
Để mật ong phát huy tác dụng và tránh những hậu quả đáng tiếc có thể xảy ra, bạn đọc nên lưu ý những điều sau:
Xem thêm: Cách phân biệt mật ong thật
- Không nên pha với nước ở nhiệt độ cao. Cách tốt nhất là nước ở 35 đến 40 độ C.
- Mỗi ngày dùng 10 - 30g mật ong nguyên chất là thích hợp nhất.
- Không được cho trẻ dưới 1 tuổi uống mật ong. Lý do là vì mật ong dễ bị trực khuẩn tấn công nên nếu cho trẻ em uống sẽ tạo ra chất độc ở trong ruột và dẫn đến bệnh tật hoặc tử vong.
- Đối với người mắc chứng ỉa chảy, đầy bụng, giãn tĩnh mạch không nên dùng mật ong.
- Thời điểm tốt nhất để uống mật ong là sáng sớm, sau khi thức dậy bạn hãy uống một ly nước ấm. Đợi 10 phút sau hãy pha mật ong với nước ấm uống để tạo năng lượng cho ngày mới.
Nguồn: Báo Dân Việt, Báo Sức khoẻ và Đời sống
