Sầu riêng, bơ, xoài, măng cụt hay na đều là những loại trái cây đặc sản của Việt Nam tốt cho sức khỏe khi ăn vào ban ngày. Nhưng nếu ăn chúng vào ban đêm sẽ gây hại cho sức khỏe người dùng. Cùng Bách hóa XANH làm rõ vấn đề này qua thông tin sau.
1Sầu riêng
Sầu riêng rất nhiều dinh dưỡng và được xem là vị thuốc chữa ho và những bệnh ngoài da hiệu quả. Tuy nhiên, nếu ăn nhiều sẽ gây nóng trong người, dễ sinh ra mụn nhọt.
Bên cạnh đó, những người bị cao huyết áp, thấp huyết áp hay bệnh tim mạch và đường ruột không nên ăn vào buổi tối vì dễ gặp biến chứng. Bạn cũng nên ăn ít cơm rồi ăn sầu riêng để tránh việc hấp thụ quá nhiều năng lượng.
2Bơ
Bơ là một trong những trái cây chứa nhiều dinh dưỡng và chất kháng khuẩn. Nó có khả năng làm giảm hàm lượng cholesterol và mỡ trong máu, giúp bảo vệ tim mạch, huyết quản và gan, làm khỏe dạ dày… Tuy nhiên không nên ăn quá nhiều hoặc ăn vào buổi tối vì hàm lượng mỡ thực vật trong bơ cao nên ăn buổi tối sẽ khiến bạn tăng cân không kiểm soát.
3Xoài
Xoài thơm ngon và chứa nhiều chất như: canxi, sắt, và một số chất chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa zethanthin trong xoài giúp mắt khỏe và hạn chế được tình trạng thoái hóa điểm vàng ở người lớn tuổi.
Bên cạnh đó, chất beta-carotene có trong xoài cũng giúp ngăn ngừa bệnh hen suyễn, ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới và kết trực tràng. Tuy nhiên, vì hàm lượng đường quá cao nên ăn xoài về đêm không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là với người bị tiểu đường.
4Măng cụt
Măng cụt giàu các chất như: vitamin B1, C, protein, chất xơ, canxi, sắt… Do vậy mọi người nên bổ sung măng cụt vào thực đơn ăn vặt vào ban ngày. Còn buổi tối không nên ăn bởi nó có thể khiến bạn ngủ không ngon. Bên cạnh đó, chất xanthone có trong măng cụt cũng khiến bạn dễ ngộ độc khi ăn vào ban đêm.
5Na
Đây cũng là một trong những trái cây nhiều chất dinh dưỡng đặc biệt là vitamin C, chất xơ, kali và những khoáng chất có lợi khác. Tuy nhiên, nếu ăn vào ban đêm sẽ không tốt bởi lượng đường có trong quả na cao không tốt cho sức khỏe.
6Thanh long
Trong thanh long có nhiều chất như: vitamin C, B1, B2, B3, canxi, sắt… Thanh long còn được xem là thần dược giảm béo và phòng chống táo bón. Tuy nhiên, trái cây này chứa đường nhiều nên hạn chế ăn vào buổi tối. Với những người bị rối loạn tiêu hóa, tiểu đường thì cần tránh xa loại này vào buổi tối.
Xem thêm: Cách ăn trái cây đúng cách
Nguồn: tienphong.vn
Chọn mua trái cây tươi ngon tại Bách hóa XANH:
