Nằm ngủ dưới sàn nhà từ lâu đã trở thành thói quen của nhiều người đặc biệt là khi thời tiết oi bức. Vậy hành động này có gây hại cho sức khỏe hay không? Hãy cùng Bách Hóa Xanh đi tìm lời giải nhé!
Ngày nay, đa số chúng ta đều sở hữu cho mình những chiếc nệm, chiếc giường êm ái để có được một giấc ngủ ngon và cho rằng việc ngủ dưới sàn nhà là có hại và dần tử bỏ thói quen này. Nhưng không phải như bạn nghĩ bởi ngủ dưới sàn mang lại rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết, điển hình như sẽ giúp cơ thể con người cảm thấy thoải mái và khỏe mạnh hơn.
Thậm chí theo thống kê thì số lượng người ngủ dưới sàn tại Nhật và Ấn Độ chiếm đa số bởi họ cho rằng hành động này không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp tiết kiệm được chi phí và gần gũi với thiên nhiên hơn bao giờ hết.
Vậy những lợi ích của việc ngủ dưới sàn đối với sức khỏe là gì? Những điều cần lưu ý khi ngủ dưới sàn?
1 Lợi ích của việc ngủ dưới sàn
Ngăn ngừa chứng mất ngủ
Theo Boldsky/Univadis, thông qua nhiều nghiên cứu thì việc ngủ dưới sàn sẽ giúp toàn bộ cơ thể thư giãn, giảm stress, đánh bay mọi lo âu. Đặc biệt là giúp xóa tan đi cảm giác ẩm ướt khó chịu lúc mồ hôi bám vào gối, mền khi ngủ nệm, giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh hơn.
Giúp lưu thông mạch máu
Hệ tuần hoàn máu sẽ trở nên linh hoạt hơn khi ngủ dưới sàn, giúp bạn giảm nguy cơ bị rối loạn mạch máu và các bệnh về tim mạch. Đồng thời, cơ thể sẽ trở nên khỏe mạnh hơn nếu có một hệ tuần hoàn máu hoạt động trơn tru.
Giảm đau nhức cơ thể
Nếu không sở hữu một chiếc giường chất lượng tốt và bằng phẳng thì nguy cơ đau nhức cơ thể diễn ra là rất cao nhưng nếu ngủ dưới sàn nhà thì bạn không cần phải bận tâm về vấn đề này bởi các cơ như đầu, cổ, cột sống cũng như toàn bộ các loại cơ khác đều được duỗi thẳng. Điều này loại bỏ mọi cơn đau trên cơ thể.
Mang đến cảm giác thoải mái
Cơ thể bạn sẽ tự điều chỉnh trong lúc ngủ nệm nhưng khi ngủ dưới sàn thì cơ thể sẽ giãn ra, không cần hoạt động điều chỉnh nên sẽ mang lại cảm giác thoải mái. Đồng thời, bạn cũng sẽ cảm thấy an toàn khi không cần phải lo việc bị rớt xuống giường.
Chữa bệnh so vai
Sàn nhà cũng là một nơi hoàn hảo để điều chỉnh đôi vai nếu bạn đang bị tình trạng so vai. Chỉ cần dành ít nhất ba buổi trong một tuần ngủ trên sàn nha là bạn có thể thấy sự cải thiện đáng kể.
Linh hoạt tư thế nằm ngủ
Không cần phải trói buộc trong một không gian cố định của giường hay nệm mà bạn có thể thoải mái tận hưởng không gian rộng lớn của sàn nhà, duỗi hay gập chân, tay tùy thích mang đến cảm giác dễ chịu, đầu óc thông suốt.
2 Một số lưu ý khi ngủ dưới sàn nhà
Không nên ngủ dưới sàn nhà lát gạch hoa bởi tính dẫn nhiệt tốt của các loại vật liệu này cộng thêm việc thân nhiệt bị hạ thấp khi ngủ dưới sàn sẽ dẫn đến việc bị cảm lạnh.
Tuyệt đối không ngủ dưới sàn sau khi đã uống rượubia bởi lúc này các mạch máu đang giãn nở và thải ra nguồn nhiệt lớn. Điều này vô tình kết hợp cùng việc sàn nhà hạ thân nhiệt mạnh khiến cơ thể cố gắng bù trừ nhiệt liên tục thông qua não, có thể gây tử vong.
Đối với phái mạnh không nên cởi trần ngủ dưới sàn vì dễ cảm lạnh do thân nhiệt hạ thấp.
Không nên vừa ngủ dưới sàn nhà vừa bật điều hòa hay bật quạt gió mạnh vì rất dễ bị ốm, cảm lạnh thậm chí liệt dây thần kinh, đột quỵ.
Nếu thường xuyên ngủ dưới sàn sẽ khiến cơ thể bạn mệt mỏi, rệu rã, đau đầu do cơ thể bị nhiễm lạnh nhiều lần từ đất. Chưa kể còn bị côn trùng, vi khuẩn tấn công gây các bệnh khác.
Việc ngủ dưới sàn cũng có hai mặt lợi và hại. Tuy nhiên, nếu biết thực hiện đúng cách thì điều này hoàn toàn mang lại rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe.
Hi vọng với những kiến thức mà Bách Hóa XANH cung cấp có thể giúp bạn có một giấc ngủ ngon khi ngủ dưới sàn nhà. Đồng thời, có được một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai để có thể học tập, làm việc hiệu quả khi ngủ dưới sàn nhà cũng như ngăn ngừa một số tác hại không đáng có mà việc này gây ra.
Có thể bạn quan tâm:
Mua trái cây tươi các loại tại Bách hoá XANH để bồi bổ sức khoẻ:
