Ho là bệnh thường mắc phải ở nhiều người, nhưng ít ai biết được những thực phẩm nên ăn và không nên ăn khi bị ho, cùng tìm hiểu bài viết sau:
1Các thực phẩm nên hạn chế khi bị ho
Các loại đồ uống có cồn, có ga
Một số loại đồ uống như bia, rượu, nước ngọt có gas, cà phê,… làm cho cổ họng khô có thể gây khó chịu khi nuốt và khiến bạn bị ho khan, khàn giọng và gây kích thích vòm họng gây ra những cơn ho kéo dài hơn.
Thực phẩm để lạnh, cay
Khi ho cần kiêng ăn các món lạnh như thực phẩm để trong tủ lạnh, kem, nước ngọt có gas,… vì khi ăn vào tác động đến đường hô hấp làm cho ho càng thêm nặng hơn. Cần hâm nóng lại đồ ăn trước khi ăn thì sẽ tốt hơn.
Các món ăn có vị cay như tiêu, ớt, mù tạt… cũng không nên ăn vì sẽ kích thích vòm họng khiến cho triệu chứng ho càng nặng, có thể chuyển sang ho sặc rất nguy hiểm.
Hạn chế ăn cam, quýt
Cam, quýt là trái cây bổ dưỡng nhưng nếu ho thì cần nên hạn chế ăn. Tuy vỏ quýt có tác dụng trị ho nhưng thịt quýt thì ngược lại, trong thịt quýt có chứa chất làm cho cơ thể sản sinh nhiệt và nhiều dịch đờm hơn, từ đó ho sẽ nhiều hơn.
Các món nướng, chiên
Theo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa, các món nướng, chiên nhiều dầu mỡ như khoai tây chiên, snack,... sẽ làm tăng dịch đờm dẫn đến ho kéo dài hơn.
Rau đay, mồng tơi và một số loại hạt
Các loại rau như rau đay, mồng tơi, củ từ,… chúng có nhiều chất nhầy sẽ kéo đờm, kích thích cổ họng sinh ho nhiều hơn.
2Các loại thực phẩm nên ăn khi bị ho
- Mỗi sáng dùng 1 muỗng cà phê mật ong nguyên chất hoặc pha với nước chanh giúp kháng khuẩn, giảm khô rát cổ họng giúp nhanh hết ho hơn.
- Ăn các món nhiều nước và dễ tiêu như cháo, súp loãng,… giúp tốt cho tiêu hoá nhưng vẫn đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể hạn chế được những cơn ho.
- Ăn các món giàu vitamin A, giàu chất kẽm và chất sắt như các loại thịt bò, lợn, rau có màu xanh.
- Bạc hà dạng kẹo giúp thông các niêm mạc tiết đầy dịch khi ho, ho có đờm, viêm họng kèm ngứa.
Tham khảo thêm: Người bị ho kiêng ăn gì, nên ăn gì để hết ho nhanh nhất?
Nguồn: Bệnh viện Vinmec
Qua bài viết này hi vọng giúp bạn hiểu được các món ăn nên ăn và không nên ăn khi bị ho để có thể chăm sóc sức khoẻ gia đình tốt hơn nhé.
Chọn mua trái cây tươi ngon tại Bách hóa XANH:
