Quả bơ không chỉ ngon miệng mà còn đem lại nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe. Ví dụ như ngăn ngừa một số bệnh về tim mạch, giúp mắt sáng hơn, da đẹp hơn, tóc bóng và chắc hơn.
Ngăn ngừa các bệnh về tim mạch
Folate chứa trong bơ có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim và đột quỵ, một chén bơ chứa khoảng 23% Folate còn có tác dụng tăng cường sức khỏe tổng thể.
Ngoài ra bơ rất giàu Kali có thể giúp điều hòa huyết áp và ngăn bệnh tim. Chất Axit Oleic trong bơ cũng giúp làm giảm nồng độ cholesterol trong máu và vitamin E ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch.
Bơ tốt cho mắt của bạn
Lutein chứa trong bơ giúp ngăn ngừa, giảm thiểu nguy cơ các bệnh vể mắt như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể.
Bơ tốt cho da và giúp nhanh liền sẹo
Bơ cũng được các chị em ưa chuộng để sử dụng như kem dưỡng da. Đó cũng là nhờ vitamin E chứa trong bơ, chất này còn có tác dụng làm giảm sự hình thành sẹo, có lợi cho vết thương.
Bạn chỉ cần xay nhuyễn bơ và đắp lên mặt để dưỡng da.
Bơ tốt cho tóc
Bơ còn có một tác dụng tuyệt vời khác nữa là giúp cho mái tóc của bạn thêm độ bóng và chắc khỏe. Rất nhiều chất trong bơ có tác dụng này. Nếu tóc của bạn dễ bị khô, rối, thì hãy ăn nhiểu bơ hơn để khắc phục nhé.
Bạn cũng có thể xay nhuyễn bơ pha với chút mật ong để đắp lên tóc, ủ trong 30 phút rồi gội đầu lại.
Tốt cho thai phụ
Vitamin B6 trong bơ giúp người phụ nữ đang mang thai giảm bớt cơn buồn nôn (nghén), tăng cường hệ miễn dịch, tránh thiếu máu. Ngoài ra bơ rất giàu dinh dưỡng và an toàn với phụ nữ trong thời kỳ cho con bú.
Bạn sẽ quan tâm:
Xem thêm nhiều công thức làm đẹp tại chuyên mục: Khoẻ đẹp mỗi ngày.
Nguồn tham khảo: eva.vn
