Hội chứng sợ người lạ là gì? Biểu hiện của hội chứng sợ người lạ

Sẽ như thế nào nếu một người mắc hội chứng sợ người lạ? Nếu có thì biểu hiện cụ thể của hội chứng sợ người lạ là gì? Hãy cùng tìm hiểu ngay nhé!

1 Hội chứng sợ người lạ là gì?

Hội chứng sợ người lạ là gì?

2 Nguyên nhân hội chứng sợ người lạ

Nguyên nhân hội chứng sợ người lạ

• Do di truyền
• Đặc điểm tính cách của cá nhân đó
• Sang chấn tâm lý từ quá khứ
• Do quan sát và bị ảnh hưởng từ những người trong gia đình có thành viên mắc hội chứng này.

3 Biểu hiện hội chứng sợ người lạ

Biểu hiện hội chứng sợ người lạ

• Gặp nhiều khó khăn trong việc kết nối, làm việc với những người khác.
• Cảm thấy sợ hãi, lo lắng kèm theo biểu hiện tức ngực, buồn nôn, ớn lạnh, đỏ mặt,... khi tiếp xúc với người lạ.
• Cố tình né tránh các tình huống, cuộc gặp gỡ với người lạ để không bị sợ hãi hay lo lắng.

4 Ảnh hưởng của hội chứng sợ người lạ

Ảnh hưởng của hội chứng sợ người lạ

5 Phương pháp điều trị hội chứng sợ người lạ

Phương pháp điều trị hội chứng sợ người lạ

• Hít thở sâu và tập các kỹ thuật thư giãn như thiền để giảm bớt lo lắng.
• Ngủ đủ giấc, có chế độ ăn uống lành mạnh để duy trì sức khỏe thể chất và tinh thất ở mức cao nhất có thể.
• Giảm hoặc hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu, caffeine,... để không bị thay đổi tâm trạng thất thường hoặc bị tăng tốc nhịp tim làm nỗi sợ, lo lắng nghiêm trọng hơn.
• Luôn giữ kết nối với mọi người xung quanh để có thể nhận được sự giúp đỡ từ những người bạn thực sự tin cậy, nhất là các thành viên trong gia đình hoặc bạn bè,...
• Ngoài ra, bạn có thể tìm cho mình một chuyên gia trị liệu riêng để đồng hành với bạn vượt qua nỗi sợ hãi cũng như các hạn chế do hội chứng sợ người lạ mang lại.