Hangover là triệu chứng khi say mà rất nhiều người mắc phải. Nếu bạn chưa biết hangover là gì cũng như nguyên nhân và biểu hiện của nó thì tham khảo ngay bài viết dưới đây nhé.
Hangover là triệu chứng gặp phải khi bạn uống nhiều chất có cồn. Vậy hangover là gì, nguyên nhân, triệu chứng và tác hại cho sức khoẻ sau khi uống say là gì, hãy cùng với Bách hóa XANH tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.
1Hangover là gì?
Hangover là từ chỉ những tác động của các thức uống có cồn đến sức khỏe của bạn sau khi bạn sử dụng những loại đồ uống đấy khiến bạn cảm thấy khó chịu. Chúng còn được dùng để chỉ những hiện tượng của cơ thể sau khi say xỉn như: Nôn nao, chóng mặt, đau đầu, buồn nôn,...
Mỗi người khác nhau sẽ có những biểu hiện khác nhau cả hangover, có người sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi, còn một số người thì rơi vào trạng thái ngủ say và sáng hôm sau thì không nhớ gì nữa.
Nguyên nhân
Hiện nay thì nguyên nhân của hangover vẫn chưa được làm rõ, tuy nhiên có một số yếu tố được coi là có liên quan như tích lũy acetaldehyde, thay đổi hệ miễn dịch và chuyển hóa glucose, suy dinh dưỡng, lượng đường trong máu hạ thấp gây mệt mỏi, rối loạn tâm trạng thậm chí là động kinh.
Bên cạnh đó, việc nạp vào cơ thể quá nhiều cồn khiến bạn phải đi tiểu nhiều, dẫn đến cơ thể bị mất nước cũng có thể coi là nguyên nhân khiến bạn gặp hangover.
Khi dung nạp nhiều chất cồn sẽ kích thích tăng acid bên trọng dạ dày, làm rỗng dạ dày, gây nên tình trạng đau bụng, buồn nôn.
Đa số các thức uống chứa cồn, đặc biệt là thức uống có màu sẫm (như các loại rượu brandy và whiskey hơn là các loại trong như vodka và gin) thường chứa chất tạo hạt (congeners). Chất này cũng là nguyên nhân góp phần lớn gây ra triệu chứng hangover.
Triệu chứng
Khi nồng độ cồn trong máu của bạn giảm xuống mức gần bằng không thì các triệu chứng của hanover có thể sẽ tìm gặp bạn. Thường chúng sẽ xuất hiện sau một đêm bạn sử dụng rất nhiều rượu.
Một số triệu chứng mà bạn sẽ gặp phải bao gồm mệt mỏi, khát nước và khô miệng, nhức đầu, đau cơ, chóng mặt, buồn nôn hoặc đau dạ dày, tim đập nhanh, nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh, giảm khả năng tập trung, rối loạn tâm trạng,...
Biểu hiện
Các biểu hiện của hangover có thể bao gồm đau đầu, buồn ngủ,chóng mặt, mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa (ví dụ, nôn, tiêu chảy), cảm giác đói, tâm lý nhạy cảm như dễ nổi cáu, trầm cảm, đổ mồ hôi, buồn nôn,...
2Các yếu tố có thể khiến bạn dễ mắc triệu chứng hangover
Một số yếu tố sau có thể khiến bạn dễ mắc triệu chứng hangover bao gồm:
- Sử dụng đồ uống có cồn khi bụng rỗng sẽ khiến cồn thấm nhanh hơn vào máu
- Sử dụng đồ uống chứa cồn đậm màu
- Sử dụng chất kích thích chung với rượu
- Ngủ không đủ giấc sau khi sử dụng đồ uống có cồn
- Di truyền trong cách cơ thể chuyển hóa rượu kém
- Chất tạo hạt làm tăng khả năng bị hangover như: Bourbon, Scotch, Tequila, Các loại bia đậm màu và bia chứa lượng cồn cao, Rượu đỏ
3Tác hại sau khi uống say hangover
Hangover có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn, điển hình sẽ khiến cơ thể bạn luôn trong trạng thái uể oải, mệt mỏi, tinh thần giảm sút, mất tập trung trong công việc,... Thậm chí, nếu như bạn gặp các triệu chứng nặng của hangover như ói mửa kéo dài, chậm thở, da xanh xao, thân nhiệt thấp, bất tỉnh,... thì bạn có thể đã bị ngộ độc rượu gây nguy hiểm đến tính mạng.
4Điều trị các triệu chứng hangover
Về cơ bản thì các triệu chứng nhẹ của hangover thường gặp sẽ tự hết. Tuy nhiên, sẽ có một số biện pháp giúp bạn cảm thấy dễ chịu và khỏe lại nhanh hơn bao gồm:
- Bổ sung nước giúp cơ thể không bị mất nước
- Ăn các loại thức ăn ngọt nhẹ giúp tăng lượng đường trong cơ thể
- Ăn các loại súp, canh để làm dạ dày ổn định hơn
- Sử dụng thuốc giảm đau để giảm đau đầu, tuy nhiên không nên lạm dụng bởi chúng sẽ khiến bạn bị đau dạ dày
- Ngủ đủ giấc
5Phòng chống triệu chứng hangover
Để phòng ngừa các triệu chứng của hangover, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau đây:
- Ăn lót dạ trước khi uống để cồn hấp thụ chậm lại
- Khi uống chất có cồn thì uống chậm lại, nên uống từng ngụm nhỏ thay vì uống cạn ly
- Lựa chọn các loại đồ uống có cồn nhạt màu
- Uống thêm nước trong khi uống đồ uống có cồn sẽ giúp bạn uống ít lại
Có thể bạn quan tâm:
- Biết dừng lại đúng lúc khi bản thân bắt đầu có các triệu chứng mệt mỏi, đau đầu.
Như vậy, Bách hóa XANH đã giới thiệu cho bạn hangover là gì cũng như các nguyên nhân, triệu chứng, biểu hiện của chúng. Hy vọng các bạn đã nắm được các thông tin trên để bảo vệ sức khỏe của mình. Chúc các bạn khỏe mạnh.
Nguồn: Vinmec
Chọn mua nước suối, nước khoáng bán tại Bách hóa XANH:
