Qua bài viết ngày hôm nay của Bách hóa XANH, bạn sẽ hiểu được guilt trip và guilt tripping là gì và các dấu hiệu cho thấy rằng bạn đang là nạn nhân của cách thao túng tâm lý này!
loading content table...
Guilt trip được các chuyên gia đánh giá là một cách thao túng tâm lý đầy khéo léo, có thể khiến người khác cảm thấy tội lỗi về một điều gì đó. Để tìm hiểu chi tiết hơn về guilt trip thì hãy theo dõi bài viết ngày hôm nay của Bách hóa XANH nhé!
1Guilt trip là gì?
Guilt trip là thuật ngữ dùng để mô tả cảm giác tội lỗi khi bạn làm sai hoặc quên mất một việc gì đó. Trong khi đó, guilt tripping thì lại là một hành động khiến cho một người luôn có những cảm giác tội lỗi và từ đó khiến họ phải làm một điều gì đó để bù đắp lại cho mình.
Theo tâm lý học thì guilt trip được xem như là một cách thao túng tâm lý, người thao túng sẽ khiến cho bạn cảm thấy việc làm của bạn là sai trái và khiến cho bạn cảm thấy tội lỗi, chính vì cảm giác tội lỗi mà họ sẽ hướng bạn làm một việc gì đó cho họ để bù đắp lỗi lầm của bạn. Nhiều người hiểu rõ guilt trip và sử dụng nó trong cuộc sống một cách khéo léo để mang lại những lợi ích cho bản thân.
2 Dấu hiệu nhận biết bạn đang bị guilt trip
Các dấu hiệu của guilt trip thường rất khó nhận thấy vì sự tinh vi và khó đoán, tuy nhiên dưới đây là một vài dấu hiệu mà bạn có thể tham khảo:
- Nhắc lại về những sai lầm hay những câu chuyện đáng xấu hổ trong quá khứ của bạn
- Đưa ra những lời nhận xét mỉa mai về sự nỗ lực của bạn
- Đưa ra những lời nhận xét và than phiền rằng bạn chưa làm được nhiều thứ như họ đã làm.
- Từ chối nói chuyện với bạn hoặc im lặng khi bạn đang nỗ lực làm lành với họ
- Cho bạn cảm thấy rằng bạn còn nợ họ nhiều điều
- Thể hiện sự tức giận khi giao tiếp với bạn thông qua những hành vi như khoanh tay, thở dài hay đập phá đồ đạc.
3Lý do một số người sử dụng guilt trip là gì?
Sử dụng guilt trip trong cuộc sống có nhiều lý do khác nhau, nhưng mục đích chung của những người sử dụng guilt trip đều là để thao túng cảm giác tội lỗi của người khác và mang đến lợi ích cho mình. Dưới đây là một số lý do khác khiến một số người sử dụng guilt trip:
- Thao túng tâm lý: Nhằm thao túng ai đó làm một điều gì đó mà có thể họ không muốn làm.
- Tránh xung đột: Sử dụng guilt trip để tránh nói trực tiếp về một vấn đề, từ đó có thể tránh được những xung đột không cần thiết.
- Giáo dục hành vi và đạo đức: Cảm giác tội lỗi và sai lầm của bản thân sẽ khiến bạn chú ý và sửa chữa
- Khơi gợi sự đồng cảm từ người khác: Guilt trip có thể giúp bạn đóng vai thành người bị hại và nhận được nhiều sự đồng cảm từ người khác.
4 Guilt trip thường thấy trong mối quan hệ nào?
Guilt trip thường xuất hiện nhiều nhất trong các mối quan hệ đặc biệt thân thiết như người yêu, bạn thân, gia đình hay đồng nghiệp. Tuy nhiên, guilt trip có thể xảy ra trong bất cứ mối quan hệ nào. Người sử dụng guilt trip sẽ muốn người khác cảm thấy có trách nhiệm về một hành vi hoặc lời nói nào đó và thao túng họ thực hiện một việc gì đó có lợi cho bản thân mình bằng cảm giác tội lỗi của đối phương..
5 Cách đối phó với hành động guilt trip
Lắng nghe và đồng cảm
Khi bạn nhận thấy dấu hiệu của guilt trip thì bạn có thể cho họ biết rằng bạn cảm nhận được nhu cầu của họ và tìm cách thực hiện điều đó mà không làm ảnh hưởng đến cả hai. Sử dụng guilt trip có thể làm ảnh hưởng và tổn thương đến người khác nên việc nhận biết điều này từ sớm có thể giúp cả hai giải quyết được nó và cảm thấy thoải mái hơn trong mối quan hệ.
Đưa ra các ranh giới
Bạn hãy vạch ra cho mình ranh giới riêng để không phải ai muốn hay bắt bạn làm điều gì cũng được. Đồng thời hãy cho đối phương thấy được hậu quả nếu vượt qua khỏi ranh giới của bạn là như thế nào.
Cùng trao đổi để đưa ra phương án tốt hơn
Nếu bạn nhận biết được đối phương sử dụng guilt trip với mình hoặc trong trường hợp họ vô tình sử dụng guilt trip thì bạn có thể trao đổi với họ và tìm cách giải quyết tốt nhất cho cả hai.
Bài viết ngày hôm nay của Bách hóa XANH đã cho bạn biết và hiểu được guilt trip là gì và cách đối phó với guilt trip trong cuộc sống. Hy vọng qua bài viết ngày hôm nay bạn đã hiểu thêm về guilt trip và biết được những thông tin bổ ích trong cuộc sống hằng ngày.
Nguồn: Hellobacsi.com
Có thể bạn quan tâm:
Mua rau củ tươi ngon, đảm bảo chất lượng tại Bách hóa XANH:
