Bên cạnh collagen, elastin cũng là hợp chất có tác động đến làn da trong ngăn chặn lão hóa. Cùng Bách hóa XANH tìm hiểu ngay elastin là gì và có vai trò gì nhé.
Elastin đóng vai trò quan trọng trong việc chống đỡ cấu trúc da, làm tăng khả năng đàn hồi và cùng với collagen ngăn chặn hiện tượng lão hóa xuất hiện. Quan trọng là thế, nhưng nhiều người lại chưa biết nhiều đến elastin và vai trò của nó. Hãy cùng Bách hóa XANH tìm hiểu ngay về hợp chất protein này qua bài viết dưới đây nhé.
1Elastin là gì?
Elastin là loại protein có tính đàn hồi trong mô liên kết tương tự như collagen, cho phép các mô trở lại vị trí ban đầu sau khi bị co dãn hoặc chèn ép. Trong cơ thể, elastin thường kết nối với các protein khác thông qua hỗn hợp sợi elastin vô định hình và sợi fibrillin, được cấu tạo bởi các amino axit nhỏ hơn như glycin, valin, alanin và proline.
Nếu collagen được ví như những sợi khỏe mạnh giúp da săn chắc thì elastin chính là những sợi dẻo dai mang lại độ đàn hồi cho da. Sự kết hợp giữa 2 loại protein này mang đến một làn da chắc khỏe và không bị nhăn nheo, chảy xệ. Do đó, nếu thiếu 1 trong 2 loại protein này sẽ khiến da bị lão hóa nhanh chóng.
2Công dụng của elastin với da
Hạn chế nếp nhăn
Elastin đóng vai trò kết hợp cùng collagen tạo nên mạng lưới 3 chiều thành một liên kết bền vững dưới da, giúp da khỏe mạnh, săn chắc và hạn chế nếp nhăn xuất hiện.
Tăng tính đàn hồi làn da
Trong thành phần của elastin có chức năng giữ nước, hạn chế sự thất thoát của collagen và hyaluronic acid. Nhờ vào đó, elastin giúp cấp ẩm cho làn da, mang lại sự mịn màng và căng bóng.
3Cách bổ sung Elastin cho cơ thể
Vì sao cơ thể cần được bổ sung elastin?
Theo thời gian, cả elastin và collagen sẽ dần bị suy yếu về chức năng tổng hợp và hao hụt về số lượng. Những sợi elastin giảm đi sẽ tác động xấu đến bộ khung dưới da, ảnh hưởng đến sức đề kháng và gia tăng quá trình lão hóa.
Nguyên nhân của sự hao hụt chính là sự hủy hoại của môi trường tự nhiên tác động đến làn da, quá trình này càng mạnh nếu làn da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên.
Trong một nghiên cứu, làn da sẽ bắt đầu mất 1 - 1,5% lượng collagen từ 25 tuổi và tăng dần 15% sau tuổi 30, 30% từ tuổi 40 và sau 50 tuổi, làn da sẽ mất đến 45%. Trong đó, 90% lượng collagen và elastin mất đi do ánh nắng mặt trời và 10% còn lại do các yếu tố bên trong.
Cách bổ sung elastin cho cơ thể
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục thường xuyên không những mang lại lợi ích lâu dài về sức khỏe mà còn tăng cường sự trao đổi chất của các tế bào dưới da. Đây là cách hiệu quả nhất để tuần hoàn lưu thông máu tốt hơn, giúp làn da bạn luôn tràn đầy sức sống. Hãy chọn ra một vài môn thể thao mình thích và dành một ít thời gian để thực hiện mỗi ngày bạn nhé!
Chú ý lượng thực phẩm hàng ngày
Nếu không đủ thời gian tập thể dục, bạn có thể tự tay thiết kế chế độ ăn lành mạnh, khoa học và mang lại hàm lượng elastin cao.
Bạn nên bổ sung vào thực đơn những món ăn chứa hàm lượng cao vitamin B3, vitamin C, vitamin E và phytoestrogen,... thường được tìm thấy trong cá hồi, các loại rau xanh như cải xoăn, cải bó xôi, các loại hạt cùng các loại quả như cam, quýt, bưởi,... Ngoài ra, đừng quên bổ sung những chất chống oxy hóa như trà xanh, quả mọng,...
Sử dụng Retinol và Retinoids
Retinol và Retinoids thường được điều chế trong các sản phẩm chăm sóc da như serum và kem dưỡng. Đây là những hợp chất quan trọng được điều chế từ vitamin A có công dụng ngăn ngừa lão hóa, thúc đẩy phát triển tế bào.
Bổ sung các loại thực phẩm chức năng
Khi lớn tuổi, cơ thể khó có khả năng tự tạo ra các chất dinh dưỡng và nguyên tố vi lượng. Do đó, việc bổ sung các loại thực phẩm chức năng để tăng lượng elastin như kẽm, Coenzyme Q10 và Collagen Peptide là hoàn toàn cần thiết.
Trên đây là những thông tin về khái niệm và vai trò của elastin mà Bách hóa XANH gửi đến bạn. Theo dõi Bách hóa XANH để nhận được nhiều thông tin hơn nhé.
Chọn mua trái cây tươi ngon tại Bách hóa XANH:
Có thể bạn quan tâm:
