Tê chân là tình trạng mà ai cũng gặp phải ít nhất một lần, nếu kéo dài có thể ảnh hưởng sức khỏe. Cùng điểm danh những thói quen khiến bạn thường xuyên bị tê chân nhé!
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng tê chân nhưng có lẽ chúng ta sẽ không biết hoặc chưa nắm rõ. Bài viết này sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn về tình trạng tê chân và những biện pháp giúp khắc phục tình trạng này. Cùng theo dõi nhé!
1 Nguyên nhân khiến bạn thường xuyên bị tê chân
Tư thế sai
Khi các bạn thường xuyên ngồi với tư thế sai sẽ gây nên tình trạng giảm lưu lượng máu ở chi dưới hoặc gây áp lực lên thần kinh, đây là nguyên nhân dẫn đến tê chân. Cùng với đó, khi các bạn ngồi bắt chéo chân, ngồi xổm,.. trong thời gian quá lâu cũng có thể dẫn đến tê chân.
Vết thương
Một số chấn thương ở hông, chân, mắt cá chân, bàn chân có thể gây áp lực lên các dây thần kinh ở chân và khiến chân bị tê liệt, tê thường xuyên.
Bệnh tiểu đường
Loại tổn thương thần kinh ở một số người bệnh tiểu đường mắc phải có thể gây nên tình trạng như là tê, đau, ngứa bàn chân chủ yếu vào ban đêm và nếu nghiêm trọng hơn có thể ảnh hưởng cả hai chân, bàn tay, cánh tay.
Hội chứng đường hầm cổ chân
Khi dây thần kinh chạy dọc xuống phía sau của chân và chạy dọc theo mặt trong của mắt cá chân và bàn chân bị nén hoặc tổn thương thì đó là hội chứng đường hầm cổ chân. Người gặp triệu chứng này sẽ cảm thấy rát, ngứa, tê và đau ở những vị trí như bàn chân, gót chân, mắt cá chân.
Sử dụng rượu
Khi các bạn uống rượu quá nhiều sẽ có thể dẫn đến tình trạng tê chân do tổn thương dây thần kinh gây tê. Triệu chứng này xảy ra do việc uống quá nhiều rượu dẫn đến giảm mức độ vitamin nhóm B như là vitamin B1, vitamin B9, vitamin B12.
2 Các biện pháp khắc phục tê chân
Để khắc phục tình trạng tê chân, bạn có thể áp dụng một số cách như:
- Chườm lạnh hoặc chườm nóng: Khi chườm đá vào chân sẽ giúp giảm tình trạng sưng, các bạn nên chườm lạnh khoảng 15 phút vào nhiều lần trong ngày.
- Nghỉ ngơi: Nghỉ ngơi, hạn chế đi lại sẽ giúp bạn giảm đi nhiều tình trạng tê chân.
- Tập thể dục: Các bạn nên thường xuyên tập thể dục như là tập yoga, pilates, thái cực quyền có thể giúp thúc đẩy lưu lượng máu, giảm đau hoặc giảm viêm.
- Tắm muối Epsom:Muối này sẽ giúp tăng lượng máu và tuần hoàn vì trong muối có chứa Magie.
- Ngủ ngon: Thiếu ngủ sẽ khiến những tình trạng liên quan đến tê chân trở nên nghiêm trọng hơn, chính vì thế hãy ngủ đủ giấc và ngủ thật ngon giấc nhé.
- Chế độ ăn uống lành mạnh: Các bạn hãy bổ sung đủ vitamin và những dưỡng chất để giảm tình trạng tê chân nhé.
Bài viết trên là những chia sẻ của Bách hóa XANH về tình trạng tê chân. Hy vọng qua bài viết các bạn sẽ hiểu rõ hơn về tình trạng này và biết thêm nhiều cách khắc phục tình trạng này nhé.
Nguồn: Công ty TNHH Công nghệ và Xét nghiệm Y học
Có thể bạn quan tâm:
Chọn mua trái cây chất lượng tại Bách hoá XANH để bồi bổ sức khỏe:
