Điểm danh 6 loại thức uống giảm ốm nghén dành cho bà bầu

Điểm danh 6 loại thức uống giảm ốm nghén dành cho bà bầu, cùng tìm hiểu ngay để hiểu hơn về chủ đề này của Bách hóa XANH nhé.

1 6 loại thức uống giảm ốm nghén cho mẹ bầu

Trà gừng

Trà gừng

• Cách 1: Cắt một lát gừng tươi ngâm ngậm trực tiếp trong nước nóng khoảng vài phút
• Cách 2: Chọn loại trà gừng túi lọc có xuất xứ và nguồn gốc rõ ràng để pha uống.
• Cách 3: Các bạn giã nhỏ gừng sau đó cho vào nước nóng và thêm một xíu mật ong để uống cùng
• Cách 4: Cắt một lát gừng tươi sau đó ngâm gừng và vỏ quýt thái sợ trong khoảng 15 phút rồi uống.

Trà bạc hà

Trà bạc hà

• Lá bạc hà
• Mật ong
• Chanh

Trà chanh mật ong

Trà chanh mật ong

• 2 muỗng cà phê nước cốt chanh
• 2 muỗng cà phê mật ong
• Nước ấm

Trà cam thảo

Trà cam thảo

Nước me

Nước me

• 300g me chín
• 10g đường trắng
• 300ml nước lọc

Nước ép trái cây, nước ép rau củ

Nước ép trái cây, nước ép rau củ

2 Một số lưu ý khi mẹ bầu bị ốm nghén

Lưu ý khi mẹ bầu bị ốm nghén

• Uống đủ nước: Các mẹ bầu nên uống nhiều nước vì khi mất nước thì có thể sẽ gây tình trạng buồn nôn, khi ốm nghén thì các chị em sẽ nôn nhiều vì thế sẽ mất nước nên cần phải uống đủ nước.
• Tập thể dục nhẹ nhàng: Các mẹ bầu có thể tập các bài tập như là tập yoga, thể dục nhịp điệu
• Tránh ăn thức ăn cay, nhiều mỡ và nên thêm protein vào bữa ăn: Những thức ăn cay sẽ khiến cơ thể khó chịu, khó tiêu. Các chị em nên ăn những thức ăn ít dầu mỡ và thêm protein vào bữa ăn để giúp chống buồn nôn.
• Tránh ăn những bữa lớn: Các chị em nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày của mình để giúp giảm khó chịu, giảm cảm giác buồn nôn nhé
• Tránh uống trong lúc ăn: Khi vừa ăn vừa uống thì sẽ làm no nhanh, tăng cảm giác no nên chị em hạn chế tình trạng này nhé.
• Đứng thẳng sau khi ăn: Sau khi ăn xong, các chị em nên đứng thẳng để tránh tình trạng buồn nôn, trào ngược.