Nếu đang đau răng thì nên kiêng ăn gì? Sau đây là 7 loại thực phẩm mà bạn nên tránh xa cùng những lưu ý chăm sóc răng miệng khi đau răng.
Nếu đang răng thì cần kiêng món gì? Làm sao để không làm ảnh hưởng đến men răng? Cùng Bách hoá XANH tham khảo 7 loại thực phẩm tuyệt đối tránh xa khi bị đau răng sau nhé.
Tham khảo từ các bác sĩ tại Nha khoa Trẻ, khi bị đau răng người bệnh cần lưu ý khi ăn các thực phẩm sau:
1 Thịt gà
Khi đau răng dù thèm đến mấy bạn cũng không nên ăn thịt gà đâu nhé. Vì thịt gà thường mềm (đặc biệt là phần ức gà), các mẩu vụn của thịt gà nếu dính vào kẽ răng mà không được vệ sinh sớm sẽ gây hôi miệng rất khó chịu.
Thịt gà có kết cấu sợi nên khi ăn dễ bị dính vào kẽ răng. Nếu chẳng may đó là răng đang tổn thương sẽ làm cơn đau nặng hơn.
2 Kẹo cứng, kẹo mềm
Trong chuyên mục Sức khoẻ được đăng trên báo Lao động, kẹo ngọt nói chung, đặc biệt là kẹo cứng là “ứng viên" đầu tiên cần gạt bỏ ngay khi bạn bị đang bị đau răng. Lý do đầu tiên là vì các loại kẹo này chứa nhiều đường sucrose tạo môi trường thuận lợi cho hại khuẩn tấn công khoang miệng. Nếu tồi tệ hơn khi vi khuẩn tích tụ quá nhiều xuất hiện axit lactic làm men răng bị mòn và gây đau nhức răng. Bên cạnh đó, việc nhai kẹo cứng còn tăng nguy cơ bị mẻ răng, đặc biệt trong lúc răng bạn đang yếu, lung lay.
Không chỉ kẹo cứng, bạn cũng không nên ăn kẹo mềm vì độ dai và dẻo của nó có thể mắc vào răng bạn làm tình trạng đau răng thêm nặng. Nếu quá thèm đồ ngọt bạn có thể chọn ăn socola ít đường và đừng quên vệ sinh răng miệng sau khi ăn nhé.
3 Đồ uống có ga
Hầu như ai ai cũng thích uống các loại nước giải khát có ga, vừa ngọt vừa lạnh. Nhưng những loại nước có ga này hay ngay cả những loại được gắn mác “ít ngọt” hay “dành cho người ăn kiêng” cũng chứa đường và axit gây hại các dây thần kinh ở răng gây ra hiện tượng đau răng.
Ngoài ra sau khi dùng những thức uống này còn làm giảm tiết nước bọt gây khô miệng và vàng răng nếu uống thường xuyên.
4 Trái cây họ cam, quýt
Dù họ camquýt được biết là các loại trái cây lành mạnh, tốt cho sức khoẻ nhưng lại có thể gây mòn men răng, khiến răng bị tổn thương nhiều hơn. Lý do đến từ lượng axit có trong các loại cam, quýt này đấy. Tuy nhiên, bạn cũng không cần phải bỏ hẳn thực phẩm này ra khỏi bữa ăn đâu. Nếu thèm ăn những loại trái cây này bạn, một mẹo cho bạn là hãy đánh răng ngay sau khi ăn là được nhé.
5 Cà phê
Một cốc cà phê nóng vào buổi sáng giúp tinh thần sảng khoái hơn, nhưng lại không áp dụng cho những ngày đau răng. Vì nước nóng của cà phê có thể khiến kích thích các dây thần kinh ở răng đang bị tổn thương. Chưa kể, thành phần caffein của cà phê cũng có tính axit cao có thể làm mòn men răng. Vì vậy trong những ngày đau răng đang hoành hành thì bạn hãy hạn chế uống cà phê nóng nhé.
6 Táo
Cũng tương tự như họ cam quýt, táo cũng có hàm lượng axit tương đối nhẹ, nếu ăn nhiều sẽ gây hại cho men răng. Bên cạnh đó, táo cũng có chứa một lượng đường khá nhiều, nếu ăn nhiều mà bạn không vệ sinh răng miệng kỹ sẽ vô tình tạo môi trường cho vi khuẩn sinh sôi, làm thay đổi nồng độ pH trong khoang miệng, khiến tình trạng đau răng tệ hơn.
7 Kem lạnh
Cũng giống như các loại nước ngọt, đồ ăn nóng, kem lạnh cũng là một thực phẩm mà bạn nên né xa trong những ngày đau răng. Bởi kem là thực phẩm vừa lạnh vừa chứa nhiều đường sẽ khiến răng bị buốt và hại khuẩn càng phát triển mạnh mẽ.
Đặc biệt đối với những ai có tình trạng răng nhạy cảm hoặc đang mắc phải các vấn đề răng miệng thì nên hạn chế ăn đồ lạnh vì lớp men của bạn đang rất mỏng hoặc là không còn nữa rồi.
8 Đau răng nên ăn gì?
Sữa và các sản phẩm từ sữa
Các loại sữa tươi, sữa hạt, sữa chua, phô mai,... đều cung cấp nhiều dinh dưỡng cho cơ thể và còn rất mềm, lỏng nên dễ ăn, dễ nhai. Khi bị đau răng, bạn nên dùng các sản phẩm từ sữa sẽ hạn chế việc nhai nhiều gây đau răng.
Cháo loãng và các món soup
Khi bị đau răng bạn sẽ khó nhai rau củ, thịt cá từng miếng to, thay vào đó, hãy cắt nhỏ để nấu soup hoặc cháo sẽ dễ ăn hơn và cũng không gây đau răng.
Sinh tố
Một ly sinh tố giúp bạn bổ sung đủ dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất cần thiết từ các loại trái cây. Khi bị đau răng thì bạn có thể xay trái cây thành sinh tố để dễ uống thay vì ăn từng miếng nhé.
Đây là 2 loại cá có thịt mềm, giàu dinh dưỡng nên vô cùng phù hợp và được khuyến khích nên ăn trong khi đang đau răng.
Tham khảo thêm:Mẹo chữa đau răng đơn giản, hiệu quả và an toàn tại nhà
9 Lưu ý chăm sóc răng miệng khi bị đau răng
Khi đau răng, ngoài việc thăm khám bác sĩ nha khoa, kiêng cử các thực phẩm trên thì bạn cũng nên ghi nhớ một số “gạch đầu dòng" dưới đây:
- Không nên chà răng quá mạnh. Việc làm này sẽ làm ảnh hưởng nghiêm trọng lên lớp men răng của bạn. Nhất là thói quen đánh răng mạnh và nhanh từ bên này sang bên kia ngay đường viền nướu.
- Súc miệng với nước lọc. Sau khi tiêu thị các loại thực phẩm có tính axit cao như cam, quýt, táo,... bạn nên súc miệng ngay với nước. Nếu muốn đánh răng, bạn hãy đợi từ 30 phút đến 1 giờ để không làm hư men răng.
- Dùng thuốc giảm đau. Nếu tình trạng ngày càng trở nặng và kéo dài thì hãy tìm đến cơ sở y tế, các nha khoa để được nha sĩ thăm khám nhé.
Tham khảo thêm: Nếu không biết nhức răng nên làm gì, áp dụng ngay cách làm này để giảm bớt tình trạng đau nhức một cách nhanh chóng.
Đau răng là triệu chứng không hề dễ chịu, nhưng nếu bạn biết cách điều chỉnh cách chăm sóc răng miệng khoa học và tránh các thực phẩm gây hại cho răng thì tình trạng sẽ tích cực hơn. Mong những thông tin trên đã hữu ích cho quá trình chữa đau răng của bạn.
Nguồn: Nha khoa Trẻ
Có thể bạn quan tâm:
Mua ngay kem đánh răng tại Bách hóa XANH để chăm sóc răng miệng của bạn nhé:
