Da mặt xanh xao, vàng vọt cũng biến mất nhờ 5 loại thực phẩm này

Vào thời điểm giao mùa hoặc khi thời tiết xấu đi, bạn nên bổ sung 5 loại thực phẩm sau đây nhằm bảo vệ làn da và tránh tình trạng da xanh xao, vàng vọt.

Thời điểm giao mùa có thể ảnh hưởng đến sắc tố da ở nữ giới và làm da của bạn trở nên xanh xao, vàng vọt. Để tránh tình trạng này, bạn nên bổ sung 5 loại thực phẩm được Bách hóa XANH giới thiệu sau đây!

1 Các loại rau xanh

Các loại rau xanh giúp ngăn ngừa tình trạng da xanh xao, vàng vọt

Với nguồn chất xơ, vitamin cùng khoáng chất dồi dào, rau xanh không chỉ giúp cải thiện sắc tố da mà đồng thời còn hỗ trợ quá trình lọc máu, giải độc cũng như chăm sóc cho làn da của bạn từ sâu bên trong. Vì thế, bạn nên chú ý bổ sung nhiều rau xanh mỗi ngày thông qua các cách chế biến như xào, luộc, hấp,...

2 Trái cây tươi

Trái cây tươi giúp ngăn ngừa tình trạng da xanh xao, vàng vọt

Nhiều loại trái cây tươi như việt quất, dâu tây, anh đào,... thường sẽ có nguồn vitamin, khoáng chất và đặc biệt là chất chống oxy hóa rất dồi dào, vì vậy không những giúp tăng cường khả năng miễn dịch mà đồng thời còn hỗ trợ cho việc dưỡng da, làm chậm quá trình oxy hóa cũng như kích thích việc tái tạo tế bào da mới mỗi ngày.

3 Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành

Đậu nành và các sản phẩm đậu nành, giúp ngăn ngừa tình trạng da xanh xao, vàng vọt

Theo Thạc sĩ - Dược sĩ Nguyễn Thị Hồng Vân,đậu nành và các sản phẩm giàu đậu nành chẳng những mang hàm lượng cao protein, chất xơ, vitamin B, vitamin E,... mà đồng thời còn chứa nhiều phytoestrogen - 1 loại hormone nữ giới tương tự estrogen, nhờ đó giúp bạn cân bằng vóc dáng và đem đến cho bạn làn da thật rạng rỡ, căng bóng.

4 Thịt cá

Cá giúp ngăn ngừa tình trạng da mặt xanh xao, vàng vọt

Bên cạnh việc bổ sung nhiều loại acid béo thiết yếu, khoáng chất và protein, việc bổ sung cá vào chế độ dinh dưỡng thời điểm chuyển mùa, thời tiết xấu sẽ giúp cơ thể điều hòa mức lipid trong máu, từ đó bảo vệ hoạt động của tim mạch, tăng cường đề kháng cũng như hỗ trợ hạn chế ngăn ngừa các tình trạng xấu như da bị vàng vọt, xanh xao,...

5 Ngũ cốc

Ngũ cốc giúp ngăn ngừa tình trạng da mặt xanh xao, vàng vọt

Với hàm lượng chất xơ, carbohydrate dồi dào nhưng rất ít calo, việc ăn ngũ cốc mỗi ngày vừa sẽ giúp bạn duy trì vóc dáng cân đối, vừa tăng khả năng cải thiện quá trình trao đổi chất, cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa, cũng như giúp chăm sóc cho làn da từ sâu bên trong, nhờ đó khiến da trở nên hồng hào, căng tràn sức sống hơn.

Trên đây là 5 loại thực phẩm bạn nên bổ sung để tránh tình trạng da mặt xanh xao, vàng vọt. Hy vọng với bài viết này của Bách hóa XANH, bạn sẽ có thể cải thiện và bảo vệ làn da của mình trong những lúc giao mùa hay thời tiết xấu nhé!

Nguồn: Báo điện tử Thể thao và Văn hóa

Có thể bạn quan tâm:

Chọn mua rau, củ, trái cây tươi ngon tại Bách hoá XANH để bồi bổ sức khỏe nhé:

Bách hóa XANH