Thói quen của chị em dân công sở, chính là thủ phạm làm nhan sắc của họ ngày càng tụt dốc không phanh, chứ không phải do tác động của thời gian hay áp lực công việc đâu.
loading content table...
Chính những thói quen ăn uống sai lầm thường ngày, không quan tâm tới sức khoẻ của dân văn phòng, đã vô tình làm cho nhan sắc tụt dốc không phanh. Vì vậy, nếu không phải ngày càng xấu đi, bạn nên đọc và loại bỏ dần 5 thói quen dưới đây.
1Không ăn sáng
Đại học Erlangen (Đức) thực hiện nghiên cứu và phát hiện ra rằng nhóm người hay bỏ ăn sáng, có tuổi thọ giảm đi 2,5 năm so với những người ăn sáng bình thường.
Hơn nữa, không ăn sáng còn khiến mặt bạn trông trở lên mệt mỏi, da dẻ thiếu sức sống và nhanh bị lão hoá hơn so với việc ăn đủ bữa. Vì vậy, hãy tập thói quen luôn ăn sáng mỗi ngày bạn nhé.
2Uống ít nước
Trung bình, một người thường cần 2l - 2,5l nước trong một ngày. Nhưng dân văn phòng thường rất lười uống. Vì vậy, cơ thể thường xuyên mất nước, da trở nên khô ráp, dễ xuất hiện nếp nhăn và nhanh lãohoá hơn bình thường.
Cách dễ nhất để khắc phục điều này là bạn chuẩn bị sẵn một bình nước trên bàn làm việc, để lúc nào tiện là có thể uống ngay.
3Ăn trưa tại bàn
Theo Boldsky (một website về sức khỏe, đời sống, mẹo vặt đáng tin cậy của Ấn Độ), các nghiên cứu cho thấy việc ăn trưa tại bàn gây hại cho sức khoẻ rất nhiều. Nguyên nhân là vì:
Thứ nhất, việc ngồi lâu một tư thế sẽ khiến phần xương sống bị mỏi, dẫn đến các vấn đề đau vai gáy.
Thứ hai, việc vừa ăn vừa làm thúc đẩy việc tiêu thụ các chất béo và hạn chế hấp thụ chất dinh dưỡng.
Hơn nữa, bàn phím và chuột máy tính chứa rất nhiều vi khuẩn và ăn ở đó, làm bữa ăn vừa không ngon, vừa không hợp vệ sinh.
Vì vậy, hãy dành chút thời gian xuống nhà ăn hoặc ra bàn tập thể để ngồi ăn bạn nhé, vừa có cơ hội đứng dậy dãn gân cốt, vừa có không gian hít thở không khí.
4Vừa ăn vừa làm
Trong sách “Nhân tố enzyme” của Hiromi Shinya, ông đã đề cập và lên án thói quen vừa ăn vừa làm.
Khi vừa ăn vừa làm, bạn sẽ không thể tập trung ăn uống mà nhai rất hời hợt, làm rối loạn thần kinh thực vật, là tiền đề cho bệnh rối loạn tiêu hoá sau này. Ngoài ra, việc không nhai kỹ khiến chúng ta hấp thụ ít các chất dinh dưỡng, làm da trở nên thiếu sức sống.
Thế nên, hãy tạm thời gác hết công việc qua một bên và ăn uống thật ngon lành nhé.
5Uống nhiều cà phê
Chị em công sở thường có thói quen uống cà phê rất nhiều để giữ tinh thần tỉnh táo khi làm việc, nhưng điều này vô tình giết chết làn da của bạn.
Cafe như một chất lợi tiểu, làm cơ thể mất nước, điều đó đồng nghĩa với việc da trở lên khô, ráp. Hơn nữa, sử dụng cafe với sữa hoặc đường, là nguyên nhân khiến lỗ chân lông bị bí tắc, dẫn đến tình trạng mụn ẩn và mụn viêm.
Bạn nên tập thói quen uống 1 ly cà phê một ngày vào ngay sau bữa sáng để giữ bản thân tỉnh táo cả ngày nhé. Còn trong ngày, nếu cảm thấy buồn ngủ hay mệt mỏi thì nên đứng dậy, vươn vai và hít thở để máu lưu thông lên não tốt hơn nhé.
Hy vọng, sau khi đọc xong bài viết này, bạn đọc sẽ nhận ra đâu là thủ phạm làm hại nhan sắc của mình và nhanh chóng loại bỏ nó. Chúc bạn có một sức khỏe tốt và một nhan sắc rạng rỡ nhé!
Có thể bạn quan tâm:
Bổ sung rau cải vào các bữa ăn để cung cấp đủ vitamin cho da:
