Uống nước chanh, nước chanh muối vào thời điểm hợp lý sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy có nên uống nước chanh vào buổi tối trước khi đi ngủ? Cùng theo dõi bài viết này nhé.
loading content table...
Chanh cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể tuy nhiên nhiều người cho rằng, chanh có tính axit nên không nên uống trước khi đi ngủ vì nó dễ gây tổn hại cho dạ dày. Vậy có nên uống nước chanh buổi tối trước khi đi ngủ hay không câu trả lời sẽ có ngay sau đây.
1Có nên uống nước chanh vào buổi tối trước khi đi ngủ?
Nếu bạn thắc mắc có nên uống nước chanh vào buổi tối trước khi đi ngủ hay không? thì câu trả lời là “CÓ”, theo chuyên trang sức khỏe medicalnewstoday, dưới đây là những lý do cho thấy uống nước chanh buổi tối mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe:
Duy trì giấc ngủ
Theo đánh giá của một số chuyên gia uống nước chanh trước khi đi ngủ còn giúp cân bằng các vitamin, khoáng chất của cơ thể và tăng mức năng lượng, giúp cơ thể thư giãn để bạn có được giấc ngủ sâu, ngon hơn.
Đốt calo
Uống nước chanh ấm trước khi ngủ sẽ giúp bạn đốt cháy năng lượng calo, tuy nhiên nếu bạn muốn giảm cân nhiều hơn nữa thì hãy uống nước chanh lạnh.
Tăng cường hệ miễn dịch
Trong nước chanh có chứa Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh đồng thời giúp tăng cường hệ miễn dịch chống lại các loại vi rút và cũng rất tốt cho da. Vì vậy lời khuyên được đưa ra là uống nước chanh buổi tối sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, tràn đầy năng lượng vào sáng ngày hôm sau.
Phục hồi sức khỏe
Uống nước chanh trước khi đi ngủ có thể giúp bạn nạp lại lượng cần thiết và bù lại những gì đã mất trong ngày.
Thanh lọc cơ thể
Uống một ly nước chanh vào buổi tối trước khi đi ngủ giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ chất độc một cách từ từ trong suốt quá trình ngủ.
Cải thiện tình trạng táo bón
Nếu bạn uống nước chanh đều đặn vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp điều chỉnh sự co bóp của ruột và cải thiện hệ tiêu hóa, giảm chứng đầy bụng khó tiêu, tình trạng táo bón sẽ được giảm đi.
Giảm nguy cơ mắc tim mạch
Uống nước chanh vào buổi tối còn giúp bảo vệ thành mạch khỏi các mảng bám ngăn chặn nguy cơ bị tim mạch, ngăn chặn các loại sỏi thận phát triển.
Giảm thiểu tình trạng lão hóa của da
Theo một nghiên cứu trên tạp chí dinh dưỡng lâm sàng của Mỹ, có một sự liên quan mật thiết giữa việc cung cấp vitamin C mỗi ngày và khả năng giảm nếp nhăn ở phụ nữ. Vì vậy nước chanh là một trong số những thực phẩm được khuyên dùng thường xuyên để cải thiện làn da và tình trạng lão hóa sớm đấy.
2Cách pha nước chanh
Nguyên liệu
Cách pha nước chanh
Cho mật ong và nước chanh đã chuẩn bị sẵn vào cốc nước rồi khuấy đều. Uống chanh pha mật ong vào buổi tối có giảm cân không thì câu trả lời là có và để phát huy tối đa tác dụng, bạn nên uống sau khi ăn tối 2 tiếng và trước khi đi ngủ.
3Lưu ý khi uống nước chanh buổi tối
Mặc dù uống nước chanh vào buổi tối mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tuy nhiên bạn cần phải lưu ý đó là:
- Nên uống nước chanh vào buổi tối sau khi ăn khoảng 2 tiếng và trước khi đi ngủ tuy nhiên không nên uống quá nhiều, quá muộn.
- Khi uống nước chanh thì nên pha kèm với mật ong để tăng hiệu quả.
- Bạn nên uống liên tục trong 7 ngày để thấy hiệu quả của việc uống nước chanh buổi tối mang lại.
Như vậy uống nước chanh buổi tối không những không gây hại mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bạn hãy thử một ly nước chanh mật ong buổi tối để thấy hiệu quả bất ngờ.
Nguồn: medicalnewstoday
Có thể bạn quan tâm:
Chọn mua chanh tươi ngon, chất lượng có bán tại Bách hóa XANH nhé:
