Sả không chỉ là một loại gia vị mà còn là một dược liệu rất tốt được sử dụng trong bài thuốc Đông y, ngoài ra người ta còn biết đến công dụng tuyệt vời của sả đó chính là đốt cháy mỡ thừa, giảm cân. Dưới đây là cách uống nước sả giảm cân nhanh, an toàn.
Nếu như bạn đang trong tình trạng dư ký, muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn của mình, đừng quá lo lắng, hãy thử uống nước sả đảm bảo bạn sẽ thấy điều bất ngờ bởi đây chính là cách giảm cân cực an toàn mà lại hiệu quả. Hãy cùng theo dõi bài viết sau.
1 Công dụng của nước sả
Sả được cho là thực vật trời phú mang đến nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe, sau đây là những công dụng tuyệt vời của nước sả:
Giải độc cơ thể: Uống nước sả sẽ giúp cơ thể bạn loại bỏ được chất độc hại thông qua đường tiểu tiện, giúp cho tuyến tụy, gan, thận và bàng quang trở nên sạch sẽ.
Hỗ trợ tiêu hóa tốt: Nếu như bạn gặp phải các triệu chứng như đau dạ dày, đầy hơi, ợ chua… thì hãy sử dụng nước sả đảm bảo tình trạng này sẽ giảm đi rõ rệt.
Giảm cân: Sả là loại củ có nhiều vitamin A, C và axit hữu cơ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, nhờ vậy lượng mỡ thừa được phân giải và nhanh chóng được đào thải khỏi cơ thể, giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Ngoài ra theo bác sĩ Phạm Hương Củng, Nguyên Vụ trưởng Vụ Y học cổ Truyền cho biết: "Sả có tính ấm, khi dùng sả giúp gia tăng quá trình tiêu hao năng lượng, từ đó làm giảm dần lượng mỡ tích tụ trong cơ thể. Bên cạnh đó là tác dụng làm ra mồ hôi, thông tiểu tiện, tiêu đờm của sả giúp cho cơ thể tăng cường bài tiết và đào thải, từ đó giúp hạn chế sự hấp thu của các thành phần lipit có trong thức ăn vào đường ruột. Khi dùng sả thường xuyên sẽ tác dụng giảm cân đáng kể".
Tốt cho da: Trong sả có chất chống oxy hóa vì vậy uống nước sả cũng là một cách để bạn bảo vệ, chăm sóc làn da của mình được sáng đẹp hơn, giảm mụn trứng cá, giúp các cơ săn chắc.
Ngăn ngừa ung thư: Theo một số nghiên cứu khoa học thì việc sử dụng nước sả hàng ngày giúp tiêu diệt một số tế bào ung thư như: ung thư gan, ung thư vú...
2 Vì sao uống nước sả giảm cân?
Lý do uống nước sả giảm cân đó là: Theo Đông y, thì cây sả là loại thảo mộc có tính ấm, vị cay nóng, uống nước sả sẽ giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, thúc đẩy quá trình chuyển hóa mỡ thừa diễn ra nhanh chóng, đánh tan mỡ thừa giúp cơ thể nhanh chóng thon gọn, săn chắc.
Ngoài ra uống nước sả giúp kích thích tuyến mồ hôi hoạt động, tăng cường bài tiếtđào thải cặn bã ra khỏi cơ thể, hạn chế hấp thu chất béo có hại vào trong đường ruột thông qua ăn uống. Kết quả là giúp bạn giảm cân nặng rõ rệt đặc biệt là giảm mỡ ở vùng bụng.
Theo một báo cáo năm 2013 được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ, nhờ có polyphenol và caffeine mà sả là thực phẩm có thể giúp làm tăng tiêu hao năng lượng và quá trình oxy hóa chất béo, góp phần giảm cân.
3 Cách uống sả giảm cân nhanh, an toàn
Để uống nước sả mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng, an toàn phải phụ thuộc và nhiều yếu tố chẳng hạn như: liều lượng, thời gian uống….
Thời gian uống sả giảm cân
Thời gian lý tưởng nhất để uống sả giảm cân đó chính là uống trước bữa ăn 30 phút hoặc sau bữa ăn. Lý do là vì theo các chuyên gia thì uống nước sả trước ăn 30 phút có tác dụng tiêu hao calo, đốt cháy mỡ thừa vùng bụng cực hiệu quả. Còn việc uống sả sau bữa ăn sẽ giúp tăng cường trao đổi chất, hạn chế tích tục calo, đồng thời uống nước sả vào thời điểm này sẽ hỗ trợ hoạt động tiêu hóa được tốt hơn.
Uống nước sả nóng hoặc lạnh: Việc uống nước sả nóng hay lạnh đều không ảnh hưởng đến tác dụng giảm cân vì vậy tùy theo sở thích mà bạn có thể uống nóng hay lạnh tùy ý.
Liều lượng:Mỗi ngày bạn chỉ nên uống 1 ly nước sả và thời gian uống liên tục trong 2 tuần bạn sẽ thấy được hiệu quả.
4 Cách chế biến nước sả giảm cân
Nước chanh sả
Nguyên liệu
- 2-3 củ sả tươi
- 1 thìa mật ong + 1 túi trà
Cách làm
Chanh bạn đem vắt lấy nước cốt, sả rửa sạch cắt khúc đập dập. Sau đó bạn bắc nồi lên bếp, cho vào nồi 500ml nước lọc và cho sả vào đun sôi khoảng 10 phút sau đó vặn nhỏ lửa tiếp tục đun để xả tiết ra tinh dầu, tạo mùi hương. Đun thêm khoảng 15 phút nữa thì tắt bếp cho túi trà vào ngâm trong 5 phút.
Đợi nước sả nguội thì bạn lọc bỏ bã, lấy phần nước và đổ nước cốt chanh cùng mật ong vào khuấy đều.
Uống nước chanh sả vào buổi sáng để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Nước sả gừng
Nguyên liệu
Cách làm
Gừng rửa sạch thái thành lát mỏng; sả rửa sạch đập dập, cắt khúc, chanh vắt lấy nước cốt.
Tiếp đến bạn bắc nồi lên bếp đổ vào đó 2 lít nước cùng sả, gừng rồi đun sôi khoảng 5 phút rồi tắt bếp và đổ thêm nước cốt chanh, mật ong vào khuất đều.
Vậy là bạn đã có nước sả gừng giảm cân bạn sử dụng khoảng 100-150ml trước bữa ăn sẽ giúp giảm cân như mong muốn.
Tham khảo thêm: 9 cách uống nước giảm cân hiệu quả trong 10 ngày
5 Lưu ý khi uống nước sả giảm cân
Không uống nước sả khi đói vì nó có thể gây hại cho dạ dày và đường tiêu hóa của bạn. Điều này cũng đồng nghĩa với việc nếu như bạn bị bệnh cao huyết áp, dạ dày, cơ địa nóng thì không nên uống nước sả để giảm cân.
Thời gian uống nước sả để giảm cân chỉ trong thời gian 2 tuần không dùng quá lâu sẽ gây hại cho sức khỏe.
Không uống nước sả thay nước lọc, bên cạnh uống nước sả thì trung bình mỗi ngày bạn nên uống thêm 1,5 lít nước lọc.
Nếu trong quá trình uống nước sả mà bạn gặp phải hiện tượng chóng mặt, buồn nôn thì nên dừng uống.
Trên đây là những chia sẻ về cách uống nước sả giảm cân nhanh, hiệu quả. Hy vọng sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại được vóc dáng khỏe mạnh thon gọn. Hãy lưu lại bài viết nếu thấy hữu ích nhé!
Nguồn: Báo điện tử Sức khỏe và Đời sống
Có thể bạn quan tâm:
Mua sả tươi sạch có bán tại Bách hoá XANH để làm nước sả giảm cân:
